Esercizio fisico a casa

[Simona199]

Domani inizio una settimana di challenge LiveNOW, 7 allenamenti in 7 giorni, premio finale un kit non so bene di cosa ma intanto mi alleno!

ammazza 7 allenamenti in 7 giorni
Si vince un kit di rianimazione

[MikyRacing]

sa allora mercoledì farò qualcosa pure io!!!
oggi no perchè è lunedì e domani neanche perchè dopo il lavoro vado a fare la spesa e quindi si farà troppo tardi per i miei ritmi e per il mio stomaco che penserà solo alla cena

Se mercoledì nevica so a chi dare la colpa ahahhhaahah

[Simona199]

Se mercoledì nevica so a chi dare la colpa ahahhhaahah

ecco adesso che hai detto così mi hai fatto scappare la voglia quindi se non farò un chezz sarà per copa tua ahahahaha

[MikyRacing]

ecco adesso che hai detto così mi hai fatto scappare la voglia quindi se non farò un chezz sarà per copa tua ahahahaha

Che brutta persona che sono!

[annette]

ammazza 7 allenamenti in 7 giorni
Si vince un kit di rianimazione

ma no dai... Gli allenamenti sono di vario tipo!

Oggi ad esempio ho fatto pilates, per nulla stancante (ma che adoro)

[giova3419]

Ieri una specie di circuito improvvisato. Una decina di stazioni senza sosta da 20 secondi l'una. Pausa di un minuto alla fine di ogni giro. 6 giri. Ero a corto di fiato ma l'abbiamo fatto:

- skip;
- trazioni alla sbarra;
- iperextension sul posto (hanno un nome ma non ricordo);
- bicipiti con manubri da 16kg (quelli c'erano);
- addominali;
- un esercizio tipo overhead press con bilanciere (abbastanza leggero, 35kg)
- un esercizio ai cavi elastici;
- dips tricipiti con una 15ina di kg;
- corda;
- affondi ad una gamba su panca

Dopo tanto senza allenamento..bello, dai

[siela]

quali allenamenti??? ahaha

Ah ecco hahah

Inviato dal mio SM-G960F utilizzando Tapatalk

[Simona199]

Ieri una specie di circuito improvvisato. Una decina di stazioni senza sosta da 20 secondi l'una. Pausa di un minuto alla fine di ogni giro. 6 giri. Ero a corto di fiato ma l'abbiamo fatto:

- skip;
- trazioni alla sbarra;
- iperextension sul posto (hanno un nome ma non ricordo);
- bicipiti con manubri da 16kg (quelli c'erano);
- addominali;
- un esercizio tipo overhead press con bilanciere (abbastanza leggero, 35kg)
- un esercizio ai cavi elastici;
- dips tricipiti con una 15ina di kg;
- corda;
- affondi ad una gamba su panca

Dopo tanto senza allenamento..bello, dai

E bravo Giova! anche perchè per fare stè robe tutte d'un fiato da soli ci vuole voglia eh, senza nessuno che ti urli DAIIIIIII

[Simona199]

Ah ecco hahah

Inviato dal mio SM-G960F utilizzando Tapatalk

ahahahaha

[giova3419]

E bravo Giova! anche perchè per fare stè robe tutte d'un fiato da soli ci vuole voglia eh, senza nessuno che ti urli DAIIIIIII

Infatti non ero solo e c'erano gli altri che urlavano!! Io poco perché non avevo abbastanza fiato..

[Simona199]

Infatti non ero solo e c'erano gli altri che urlavano!! Io poco perché non avevo abbastanza fiato..

ahahaha ecco! quando andavo a scuola di pugilato un paio di anni fa ci facevano fare questi circuiti tremendi ed erano così merdosamente faticosi che ogni volta credevo di schiattare ma piuttosto che cedere mi ammazzavo ahaha però era una situazione che mi piaceva perchè urlavamo anche e ci incitavamo a viceda
Vabbé più che altro erano quelli della mia squadra che urlavano a me DAIIIIIII ahahaha

[annette]

Ieri una specie di circuito improvvisato. Una decina di stazioni senza sosta da 20 secondi l'una. Pausa di un minuto alla fine di ogni giro. 6 giri. Ero a corto di fiato ma l'abbiamo fatto:

- skip;
- trazioni alla sbarra;
- iperextension sul posto (hanno un nome ma non ricordo);
- bicipiti con manubri da 16kg (quelli c'erano);
- addominali;
- un esercizio tipo overhead press con bilanciere (abbastanza leggero, 35kg)
- un esercizio ai cavi elastici;
- dips tricipiti con una 15ina di kg;
- corda;
- affondi ad una gamba su panca

Dopo tanto senza allenamento..bello, dai

EBBRAVO!
Bhe una cosetta da poco per ricominciare

[annette]

Comunque per continuare gli allenamenti "at home", mi è venuta la brillante idea di fare kettlebell e manubri "home made"

Ho già tutto il materiale, se tutto va come da piani questo we mi ci metto e poi vi posto il risultato!

[Giulyinmoto]

ma no dai... Gli allenamenti sono di vario tipo!

Oggi ad esempio ho fatto pilates, per nulla stancante (ma che adoro)

Non ho mai fatto pilates ma leggo sempre che da ottimi risultati.... lo consigli oppure pensi che sia un po' leggerino e ci vuole anche qualcosa di piu' "strong" ?

[annette]

Non ho mai fatto pilates ma leggo sempre che da ottimi risultati.... lo consigli oppure pensi che sia un po' leggerino e ci vuole anche qualcosa di piu' "strong" ?

Bhe dipende sempre da quello che cerchi e dai risultati che vuoi ottenere...

Non è un "brucia calorie", i muscoli non si ingrossano e non fai fiato, ma è perfetto per rassodare, scolpire, per la flessibilità, la gestione del proprio corpo, la postura... è un allenamento molto funzionale.