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Esercizio fisico a casa

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  • #61
    Io da circa due mesi ho cominciato ad andare in bici. Vado quando voglio, problemi covid zero ed ho già fatto delle chiappe che Shakira levati proprio
    Integro con qualche esercizio per la parte sopra una volta a settimana per non diventare una canocchia e sono a posto.
    "La moto non è solo un pezzo di ferro, anzi, penso che abbia un'anima perché è una cosa troppo bella per non avere un'anima."

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    • #62
      Originally posted by LucaDB6 View Post
      Io da circa due mesi ho cominciato ad andare in bici. Vado quando voglio, problemi covid zero ed ho già fatto delle chiappe che Shakira levati proprio
      Integro con qualche esercizio per la parte sopra una volta a settimana per non diventare una canocchia e sono a posto.
      Corsa o mtb??

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      • #63
        Originally posted by MikyRacing View Post

        Già infatti la fatica a vedere risultati e mettere su massa è stato uno dei motivi per cui poi mi sono anche scazzata dopo 2 anni di andare in palestra! Mi vedevo sempre uguale fisicamente però almeno ero molto piu carica durante la giornata e in generale mi sentivo con più energie.. ma per il resto risultati pochi ahhahaha è anche vero che non ho mai seguito una alimentazione decente e mirata anche se in generale mangio abbastanza sano! Ma il cibo è il mio punto debolissimo
        Il fatto è che tu dovresti mangiare sano (e ok, tutti quanti), ma TANTISSIMO!

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        • #64
          Originally posted by MikyRacing View Post

          Corsa o mtb??
          Corsa.. Qua abbiamo delle strade stupende secondo me.. Aiuta molto anche a staccare e liberarsi dallo stress e puoi uscire anche da solo a differenza della mtb... A me ha preso tantissimo.
          Cmq l`alimentazione nello sport è il 70%.. Dovresti mangiare più super food.. Cioè cibi dai nutrienti e calorie più elevati rapportati al loro peso specifico.
          "La moto non è solo un pezzo di ferro, anzi, penso che abbia un'anima perché è una cosa troppo bella per non avere un'anima."

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          • #65
            Originally posted by Fiamma4 View Post
            Il fatto è che tu dovresti mangiare sano (e ok, tutti quanti), ma TANTISSIMO!
            Va bene anche poco ma 10 volte al giorno? Ahhahhaha

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            • #66
              Originally posted by LucaDB6 View Post

              Corsa.. Qua abbiamo delle strade stupende secondo me.. Aiuta molto anche a staccare e liberarsi dallo stress e puoi uscire anche da solo a differenza della mtb... A me ha preso tantissimo.
              Cmq l`alimentazione nello sport è il 70%.. Dovresti mangiare più super food.. Cioè cibi dai nutrienti e calorie più elevati rapportati al loro peso specifico.
              Concordo qua da noi andare in bici da proprio soddisfazione

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              • #67
                Originally posted by MikyRacing View Post

                Va bene anche poco ma 10 volte al giorno? Ahhahhaha
                Molto probabile, ma devi sentire una nutrizionista specializzata in sport!

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                • #68
                  comunque volevo ringraziare annette perchè da quando ti ho letta nella tua routine, ho deciso di provare a puntare la sveglia alle 6 di mattina, andare contro la ia natura ... due volte son riuscita ed è già miracolo vediamo se anche io riesco a essere costante come te!

                  Comment


                  • #69
                    Originally posted by elleen View Post
                    comunque volevo ringraziare annette perchè da quando ti ho letta nella tua routine, ho deciso di provare a puntare la sveglia alle 6 di mattina, andare contro la ia natura ... due volte son riuscita ed è già miracolo vediamo se anche io riesco a essere costante come te!
                    Alle 6 del mattino è morte... Mi ci sveglio solo ed esclusivamente per andare a lavorare!!!!

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                    • #70
                      Originally posted by elleen View Post
                      comunque volevo ringraziare annette perchè da quando ti ho letta nella tua routine, ho deciso di provare a puntare la sveglia alle 6 di mattina, andare contro la ia natura ... due volte son riuscita ed è già miracolo vediamo se anche io riesco a essere costante come te!
                      All'inizio vedevo cuscini e materassi al posto che tappetino e pesetti, ma è tutta questione di abitudine

                      (Ho la fortuna che inizio alle 9 il lavoro, e Ada adora dormire fino a tardi, quindi mi sveglio un po' dopo di te )

                      E poi è l'orario migliore (almeno d'estate)...ora vedrò con l'inverno, il buio della mattina presto e l'inizio del nido della gnoma se avrò la forza

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                      • #71
                        Originally posted by Fiamma4 View Post
                        Alle 6 del mattino è morte... Mi ci sveglio solo ed esclusivamente per andare a lavorare!!!!
                        Io durante la quarantena mi svegliavo alle 6:30 per allenarmi...il mio corpo stava reagendo anche bene...si vedeva qualche risultato solo che dopo un mese non ho più retto..troppo stress

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                        • #72
                          Mizzica che voglia avete... per me non esiste proprio svegliarmi prestissimo per fare della ginnastica che non sia quella da letto ahaha MikyRacing così te viene pure fame oltre che il sorrisone

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                          • #73
                            Originally posted by Simona199 View Post
                            Mizzica che voglia avete... per me non esiste proprio svegliarmi prestissimo per fare della ginnastica che non sia quella da letto ahaha MikyRacing così te viene pure fame oltre che il sorrisone
                            ...Ikea ha sempre una soluzione

                            muic69g4wk-sedia-arrivata-meno-male-ce-ikea-prox-ordine-svedese-da-montare-a-casa_b.jpg

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                            • #74
                              Ahaha ma che cazzz ma percheeeee sta roba?? Il primo poi manco i negri ci arrivano ahahaha

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                              • #75
                                Originally posted by Simona199 View Post
                                Mizzica che voglia avete... per me non esiste proprio svegliarmi prestissimo per fare della ginnastica che non sia quella da letto ahaha MikyRacing così te viene pure fame oltre che il sorrisone
                                Sempre la più saggia ahahhahah

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