Esercizio fisico a casa

[Simona199]

A causa della nuova chiusura delle palestre, di un piccolo spazio a disposizione, delle donne della famiglia che si motivano a vicenda, abbiamo sistemato un piccolo magazzino ed è diventato la nostra piccola palestra personale

ora non ho più scuse!

Ma che brave!

[annette]

Ma che brave!

Un lavoraccio! Però ne è valsa la pena

[annette]

Quasi quasi la affitto a ore, ci potrei fare un business

[siela]

Si può fare tranquillamente a casa con pochi pesi o a corpo libero...ci sono tantissimi esercizi. Svolgere crossfit è molto semplice perché ci sono una marea di cose da fare e nel caso in cui non si abbiano gli attrezzi, si trova sempre l'alternativa

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Ah vedi, sono ignorante in materia!

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[Lau93]

Ah vedi, sono ignorante in materia!

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Ma no, è che nel crossfit si fanno talmente tante cose che c'è l'imbarazzo della scelta trovi esercizi anche su internet

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[Simona199]

Ragazze quante di voi si allenano a casa? O integrate allenamenti a casa con altro?
Che programmi seguite? Fate anche diete specifiche?
Dove trovate pi? che altro la costanza nel farlo e il tempo tra il lavoro gli impegni figli ecc? Vi vedo che dai social siete diverse e tutte sportive

Fiamma4 Lau93 elleen

Ma lo sai che nei social la gente mette solo delle troiate false no?!
Ahahahahahahahaaaaaa uccidetemi pure, se mi prendete ....

[MikyRacing]

Ma lo sai che nei social la gente mette solo delle troiate false no?!
Ahahahahahahahaaaaaa uccidetemi pure, se mi prendete ....

Si lo so hahahahahhahahahha

[mito22]

Ma lo sai che nei social la gente mette solo delle troiate false no?!
Ahahahahahahahaaaaaa uccidetemi pure, se mi prendete ....

Uno mette quello che gli fa piacere che gli altri vedano... Libertà...

[Dunkan]

Ciao, ma per fare crossfit serve attrezzatura e quindi palestra immagino, oppure si può fare a casa?

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Come anticipato da Lau93 confermo che non servono chissà quali pesi e attrezzi particolari.
Ci sono tantissimi programmi di allenamento in casa anche senza attrezzatura se poi si ha già un minimo di esperienza tanto meglio.
Insomma se c'è buona volontà ci si riesce senza problemi. Io ultimamente mi alleno nel salotto sul parquet, e di ghisa ti assicuro che non ne uso
Ovviamente non appena apriranno di nuovo le palestre sarò molto più contento

[Simona199]

Uno mette quello che gli fa piacere che gli altri vedano... Libertà...

Ma la mia era una battuta
certo che ognuno può mettere ciò che vuole, ci mancherebbe

[Lau93]

Come anticipato da Lau93 confermo che non servono chissà quali pesi e attrezzi particolari.
Ci sono tantissimi programmi di allenamento in casa anche senza attrezzatura se poi si ha già un minimo di esperienza tanto meglio.
Insomma se c'è buona volontà ci si riesce senza problemi. Io ultimamente mi alleno nel salotto sul parquet, e di ghisa ti assicuro che non ne uso
Ovviamente non appena apriranno di nuovo le palestre sarò molto più contento

Si esatto io consiglio anche gli esercizi che propone Antonio Milocco... un allenatore di crossfit sardo...molto bravo...io con i suoi esercizi, anche solo a corpo libero, mi sono tenuta in forma quasi tutta la quarantena

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[annette]

Credo che però certi esercizi vadano fatti con cognizione di causa...magari con la supervisione di qualcuno, almeno all'inizio fino a che non si fa "proprio" il movimento.

Improvvisarsi crossfitter si rischia di farsi malino

[Simona199]

Credo che però certi esercizi vadano fatti con cognizione di causa...magari con la supervisione di qualcuno, almeno all'inizio fino a che non si fa "proprio" il movimento.

Improvvisarsi crossfitter si rischia di farsi malino

Esatto, soprattutto per noi pilote over 30
Propongo la supervisione da parte di istruttori piloti pettoruti (devono essere anche piloti altrimenti, certo!! )

[annette]

Esatto, soprattutto per noi pilote over 30
Propongo la supervisione da parte di istruttori piloti pettoruti (devono essere anche piloti altrimenti, certo!! )

Per noi appena passati i 30 in effetti dobbiamo avere un supporto...

Ad esempio quel bravissimo PT di Fabio Massei so che fa consulente personali in line

[Dunkan]

Sì be fare gli esercizi in sicurezza è la prima cosa, generalmente ci sono molti modi per "scalare" il movimento che permettono a tutti di farlo bene ed in modo proficuo, anche perchè la ginnastica a corpo libero è la più ostica per tutti, a meno di chiamarsi Juri...

Quanto alla supervisione di piloti pettoruti non condivido, preferire altro, ma ovviamente sono io ad essere nella sezione sbagliata del forum