Se questa è la tua prima visita, assicurati di farlo
consulta le Domande frequenti e termini del sito b> facendo clic sul
link sopra. Potrebbe essere necessario registrati b>
prima di poter postare: clicca sul link registrati qui sopra per procedere. Per iniziare a vedere i messaggi,
seleziona il forum che vuoi visitare dalla selezione qui sotto.
grazie Viper! In effetti manco io credevo di fare così tante flessioni senza stramazzare al suolo, non ricordo di averle mai fatte in realtà, era una prova quindi ... sono fortissimaaa ahaha e non mi sono neanche cadute le braccia il giorno dopo!
nuuuu per carità non prenderei mai quelle porcherie anche perchè non sono una fissata, non lo sono mai stata, l'attivitá fisica da sempre super discontinua che faccio mi è comunque sufficiente per stare in forma per andare in moto senza stancarmi troppo.
Me lo propongo anch'io di fare più sport... per non andare in affanno in pista....!!!! Speriamo che per quest'anno sarà diverso....
dimmi la verità.... fai uso di bibbidoni super proteici ecc ecc
nuuuu per carità non prenderei mai quelle porcherie anche perchè non sono una fissata, non lo sono mai stata, l'attivitá fisica da sempre super discontinua che faccio mi è comunque sufficiente per stare in forma per andare in moto senza stancarmi troppo.
(Alle genuflessioni mi hai convinto, voglio una scheda anche io da te! )
ahahaha le genuflessioni però non le faccio più perchè battevo ogni 3x2 il ginocchio per terra e che palleeeee e che dulur, quindi sono bocciate!
Mah si il fiato non mi manca, non so da dove arrivi eh oltretutto ho fumato per 20 anni .... boh
Oi ma non pensare a 15 minuti di corda alla Roky Balboa eh, l'ho saltata pianino con le dovute pause come riscaldamento , non come tentativo di procurarmi un infarto ahahaha
grazie Viper! In effetti manco io credevo di fare così tante flessioni senza stramazzare al suolo, non ricordo di averle mai fatte in realtà, era una prova quindi ... sono fortissimaaa ahaha e non mi sono neanche cadute le braccia il giorno dopo!
dimmi la verità.... fai uso di bibbidoni super proteici ecc ecc
grazie Viper! In effetti manco io credevo di fare così tante flessioni senza stramazzare al suolo, non ricordo di averle mai fatte in realtà, era una prova quindi ... sono fortissimaaa ahaha e non mi sono neanche cadute le braccia il giorno dopo!
ho fatto un pò di roba misto frutta vediamo un pò se riesco a farmi capire :
15 minuti di corda
2 minuti di plank per 2 volte
tricipiti al comodino
flessioni 10x4 volte
dorsali con la confezione di acqua da 12 kg (uno schifo però... ci vorrebbe il manubrio)
un pò di squat jump e genuflessioni varie
stretching alla fine
Seguitemi per altre schede incomprensibili ahahaha
ahahaha tacci mia, lassa perde lo spinning ! mai andata in bici in vita mia, mi ero iscritta a fare stà roba per una sorta di esperimento / scommessa, avevo comprato le scarpette, i pantaloncini imbottiti nel culo e... una cosa tipo 199 lezioni per pagarle di meno , insomma tra tutto avevo fatto un investimento! morale della favola per colpa di stò virus ne ho avrò usate mah bo neanche la metà
ci andavo due volte la settimana perchè era il massimo della sopportazione che avevo nel pedalare come una cretina stando ferma ahaha
Hahahahhahah ah ecco ora si spiega tutto!!! Dai magari ti fanno recuperare le restanti
Lascia un commento: