Esercizio fisico a casa

[annette]

grazie mille haha
si l´alimentazione ti puó cambiare la vita da giorno a notte, affidati a qualcuno di serio anche se all´inizio dovrai magari pagare- peró sono soldi investiti su di te stesso.
Poi non esiste la dieta che funziona perfettamente a tabellina, saranno casi rari. L´unica dieta che funziona é quella che TU riesci a sostenere nel tempo,che ti dia l´energia giusta, tutti nutrienti di cui hai bisogno ect. E qui devi provare affinché hai trovato l´equilibrio giusto, devi provare e sopratutto scrivi cosa funziona e cosa no.
E non cambiare troppe cose alla volta, una o due e vedi come vá. Tutto il resto, diete radicali portano solo alla frustrazione e punto a capo
Immagina se fossi una MotoGP, tutto é studiato e fatto per funzionare alla perfezione in ogni minimo dettaglio. Poi alla sosta del box ci butti dentro benzina schifosissima nel serbatoio, solo perché costa di meno o non hai voglia di fare il giro extra a prendere quella buona. Il motore come pensi che gira? lo faresti?

Per fortuna non ho molti kg da perdere, più che altro mi serve un piano per star meglio, mi hanno trovato intolleranze a non finire, che mi causano non pochi disturbi fisici.
Punto a stare bene, e di conseguenza, a vedermi meglio

[NitroRick]

Rinnovo i complimenti NitroRick , leggerti da proprio una sferzata di energia!

Il "più" che mi manca in questo momento è un piano alimentare che mi permetta di raggiungere i miei obiettivi, presto avrò la mia prima visita da una nutrizionista e vedremo cosa salta fuori...
Se mi prende bene come mi ha preso bene l'istruttrice che seguo nei miei allenamenti online, sono apposto

grazie mille haha
si l´alimentazione ti puó cambiare la vita da giorno a notte, affidati a qualcuno di serio anche se all´inizio dovrai magari pagare- peró sono soldi investiti su di te stesso.
Poi non esiste la dieta che funziona perfettamente a tabellina, saranno casi rari. L´unica dieta che funziona é quella che TU riesci a sostenere nel tempo,che ti dia l´energia giusta, tutti nutrienti di cui hai bisogno ect. E qui devi provare affinché hai trovato l´equilibrio giusto, devi provare e sopratutto scrivi cosa funziona e cosa no.
E non cambiare troppe cose alla volta, una o due e vedi come vá. Tutto il resto, diete radicali portano solo alla frustrazione e punto a capo
Immagina se fossi una MotoGP, tutto é studiato e fatto per funzionare alla perfezione in ogni minimo dettaglio. Poi alla sosta del box ci butti dentro benzina schifosissima nel serbatoio, solo perché costa di meno o non hai voglia di fare il giro extra a prendere quella buona. Il motore come pensi che gira? lo faresti?

[Fiamma4]

Quanto piacerebbe anche a me

Cerchiamo dei tutorial sul webbe!!!!

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[annette]

Rinnovo i complimenti NitroRick , leggerti da proprio una sferzata di energia!

Il "più" che mi manca in questo momento è un piano alimentare che mi permetta di raggiungere i miei obiettivi, presto avrò la mia prima visita da una nutrizionista e vedremo cosa salta fuori...
Se mi prende bene come mi ha preso bene l'istruttrice che seguo nei miei allenamenti online, sono apposto

[Lau93]

mi aggiungo anche io.

mi alleno costantemente dalle 4 a 6x a settimana (ho iniziato 6 anni fá). Crossfit, Freeletics, corsa, MTB e bici da corsa. dieta mediterranea, integratori, niente cibi spazzatura- ovvio che ognitanto ci stá uno sgarro ma tutto controllato e me lo gusto anche.
Da quando hanno chiuso le palestre mi sono subito organizzato x allenarmi nel garage: Pull up mate, corde TRX, fitball e bosu, Kettlebell e dei manubri. Mi sono preso abbigliamento adatto x l´inverno, da ottobre a febbraio ho fatto piu di 200km di corsa al freddo, esperienza bellissima. in giro non céra quasi mai NESSUNO, ho fatto i miei primi 20km di corsa di fila, é troppo bello vedere si riesce a fare con dedizione e sacrificio.
Ho anche io una figlia di 5 anni, mi alzo sempre tra le 04 e le 05 del mattino, piccolo spuntino, allenamento (sempre intorno ai 1-2 gradi in garage), doccia, colazione e lavoro.
cosi alla sera ho tutto il tempo che voglio x la famiglia e altre cose da fare.

mi viene quasi da dire grazie al lockdown ho fatto queste esperienze, insomma senza tanto procrastinare e lamentarmi come la maggior parte delle persone mi sono subito messo al lavoro e mi diverto alla grande! Peró ogni uno puó fare- sono solo decisioni- nient´altro.

Grande e complimenti per la dedizione e a costanza!! Io ho avuto la fortuna di poter continuare in una mini palestra...facendo pesistica olimpica ho bisogno di attrezzature particolari e una struttura che mi consenta di allenarmi in sicurezza. Durante il pieno lockdown dell anno scorso riuscivo anche io ad allenarmi nella mia stanzetta minuscola con i pesi creati con le borse. Purtroppo sono entrata in una fase di eccessivo stress e ho mollato per poi riprendere dopo però, posso confermare la grande soddisfazione che si ha del proprio lavoro...e anche grandi risultati!

[Lau93]

Purtroppo non so camminare sulle mani, ma mi piacerebbe imparare!!!!

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Quanto piacerebbe anche a me

[Simona199]

Eh belin, finalmente! Mi sembrava che tardassimo ad arrivarci

uomo avvisato... uomo avvisato! ahahaha
Tu Giovadalmuscolopossente potresti anche venire a farmi da ombrellino a petto IGNUDO una volta o l'altra NEHH, così magari se ti va di culo riesci a scroccare anche la moto al boss per un paio di turni e unisci il dilettevole al dilettevole.. ahaha

[giova3419]

Molto bello leggere che ci sono ancora ragazzi che a 30 anni si comportano da uomini (come del resto dovrebbe essere...) e non da adolescenti!
La tua morosa è stata fortunata a conoscerti, fatti trattare bene ah ah!
Oh ma allora con tutta stá ginnastica che fai avrai anche un fisico da urlo quindi se una volta ti becco in pista scatta la doverosa foto a petto nudo pro sezione rosa ddg ahaha SALLO

Eh belin, finalmente! Mi sembrava che tardassimo ad arrivarci

[Simona199]

grazie a tutti
non é per tirare a far figo, anzi, é per far vedere che tutto si puó fare con un piano e disciplina e voglia di migliorarsi. Poi alla fine ne approfittano anche le persone che ti stanno vicine.
Penso che ogni donna sia una superwoman, sopratutto quando ci sono bambini da far crescere
anzi, io sono il padrigno, ho conosciuto la mia fidanzata 3 anni fá, i primi due anni si era presa cura da solo della piccola, perché il vero padre é un vero PRO della vita: beve, gioca, e butta tutt´ora i soldi nel cesso, praticamente si asfalta da solo.
Ora viviamo assieme da un anno dopo aver rifatto la casa, e ho un´altro motivo in piu per dare un buon esempio.
Peró non sono il tipo che si va a divertire e quello che succede a casa non mi fotte. Cucino e pulisco anche io, ci dividiamo i lavori come sia giusto che sia, Penso che ogniuno debba avere tempo x se e faccia quel che voglia.
Comunque io ho iniziato 6 anni fá, quando uno dei miei migliori amici rientrando da un giro in moto, ha avuto un incidente e mi é praticamente morto tra le mani.
In quell´anno ne sono successe di cose, allo stesso tempo avevo la mia ex che faceva tutt´altro che starmi vicino, e una cistite mi aveva fatto prendere un mal di schiena allucinante, che un osteopata molto in gamba aveva scoperto la causa e con due sedute mi ha rimesso in equilibrio. Fino a prima prendevo antidolorifici che mi facevano stare talmente di merda che non mangiavo piu e sembravo uno stecchino.
Psicofisicamente stavo in un pozzo profondo mai visto in vita mia, e potevo starmene li oppure vedere come uscirne. é stata molto dura l´arrampicata, ho fatto tanti errori che mi hanno peró fatto imparare tante cose e alternative. In certe occasioni mi sono frustrato e incazzato anche io, eh non pensate, peró fa parte del gioco perché é sempre cosi prima che sali di livello.
Ho promesso davanti alla tomba del mio amico che avrei vissuto la sua e la mia vita assieme, e in quel momento scopri che non ci sono limiti a tutto.
Solo quelli autoimposti o quelli della societá mediocre. te ne devi sbattere cosa pensano le persone, anche quelle che hai piu accanto che ahime sono quelle che frenano di piu, e fargli vedere che si PUO.

Quello che voglio dirvi, quello che state facendo É IL MASSIMO DEL VOSTRO POTENZIALE? o ne avete ancora per fare un +1 di quella determinata cosa? Ripetizione, 100mt in piu di corsa, al posto della lamentela un bacio in piu?

e DAJEE caz*o

Molto bello leggere che ci sono ancora ragazzi che a 30 anni si comportano da uomini (come del resto dovrebbe essere...) e non da adolescenti!
La tua morosa è stata fortunata a conoscerti, fatti trattare bene ah ah!
Oh ma allora con tutta stá ginnastica che fai avrai anche un fisico da urlo quindi se una volta ti becco in pista scatta la doverosa foto a petto nudo pro sezione rosa ddg ahaha SALLO

[NitroRick]

grazie a tutti
non é per tirare a far figo, anzi, é per far vedere che tutto si puó fare con un piano e disciplina e voglia di migliorarsi. Poi alla fine ne approfittano anche le persone che ti stanno vicine.
Penso che ogni donna sia una superwoman, sopratutto quando ci sono bambini da far crescere
anzi, io sono il padrigno, ho conosciuto la mia fidanzata 3 anni fá, i primi due anni si era presa cura da solo della piccola, perché il vero padre é un vero PRO della vita: beve, gioca, e butta tutt´ora i soldi nel cesso, praticamente si asfalta da solo.
Ora viviamo assieme da un anno dopo aver rifatto la casa, e ho un´altro motivo in piu per dare un buon esempio.
Peró non sono il tipo che si va a divertire e quello che succede a casa non mi fotte. Cucino e pulisco anche io, ci dividiamo i lavori come sia giusto che sia, Penso che ogniuno debba avere tempo x se e faccia quel che voglia.
Comunque io ho iniziato 6 anni fá, quando uno dei miei migliori amici rientrando da un giro in moto, ha avuto un incidente e mi é praticamente morto tra le mani.
In quell´anno ne sono successe di cose, allo stesso tempo avevo la mia ex che faceva tutt´altro che starmi vicino, e una cistite mi aveva fatto prendere un mal di schiena allucinante, che un osteopata molto in gamba aveva scoperto la causa e con due sedute mi ha rimesso in equilibrio. Fino a prima prendevo antidolorifici che mi facevano stare talmente di merda che non mangiavo piu e sembravo uno stecchino.
Psicofisicamente stavo in un pozzo profondo mai visto in vita mia, e potevo starmene li oppure vedere come uscirne. é stata molto dura l´arrampicata, ho fatto tanti errori che mi hanno peró fatto imparare tante cose e alternative. In certe occasioni mi sono frustrato e incazzato anche io, eh non pensate, peró fa parte del gioco perché é sempre cosi prima che sali di livello.
Ho promesso davanti alla tomba del mio amico che avrei vissuto la sua e la mia vita assieme, e in quel momento scopri che non ci sono limiti a tutto.
Solo quelli autoimposti o quelli della societá mediocre. te ne devi sbattere cosa pensano le persone, anche quelle che hai piu accanto che ahime sono quelle che frenano di piu, e fargli vedere che si PUO.

Quello che voglio dirvi, quello che state facendo É IL MASSIMO DEL VOSTRO POTENZIALE? o ne avete ancora per fare un +1 di quella determinata cosa? Ripetizione, 100mt in piu di corsa, al posto della lamentela un bacio in piu?

e DAJEE caz*o

[Simona199]

NitroRick complimenti!

Da tanta soddisfazione quando ci si appassiona ad una cosa e poi con la costanza si vedono i risultati e progressi!

Ecco una cosa che non riuscirei MAI è alzarmi a quell'ora per faticare...zero assoluto

ah manco io... oltretutto al mattino io sono proprio bradipo style, mi sveglio un pò prima delle 7 per andare al lavoro ma sono sul rinco andante per una buona ora , poi però alle 8 mi devo svegliare per forza perché si comincia a staccare porconi in ufficio ma se così non fosse fin verso le 9.30 / 10 vivrei volentieri in un mondo muto.... ah ah
Non riuscirei mai ad alzarmi prestissimo per fare ginnastica, non ce la farei proprio fiscamente oltre che voglia zero, e la voglia come sappiamo é il motore principale per fare le cose!

[Fiamma4]

Belin, ti alleni un casino davvero!!
Non mi dire anche che non sei un lavoratore dipendente ma un professionista, magari Avvocato ed anche tua moglie perché altrimenti mi suicido!!

Complimenti per la costanza, però, davvero, non saprei dove trovare il tempo. Anche perché per alzarmi alle 4:30 del mattino (facendo una media) dovrei andare a letto ad un orario in cui ancora sto cenanto...o forse non ho ancora iniziato

Io le 4.30 o le vedo da dietro o sto andando a girare in pista.
BON.

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[annette]

NitroRick complimenti!

Da tanta soddisfazione quando ci si appassiona ad una cosa e poi con la costanza si vedono i risultati e progressi!

Ecco una cosa che non riuscirei MAI è alzarmi a quell'ora per faticare...zero assoluto

[siela]

mi aggiungo anche io.

mi alleno costantemente dalle 4 a 6x a settimana (ho iniziato 6 anni fá). Crossfit, Freeletics, corsa, MTB e bici da corsa. dieta mediterranea, integratori, niente cibi spazzatura- ovvio che ognitanto ci stá uno sgarro ma tutto controllato e me lo gusto anche.
Da quando hanno chiuso le palestre mi sono subito organizzato x allenarmi nel garage: Pull up mate, corde TRX, fitball e bosu, Kettlebell e dei manubri. Mi sono preso abbigliamento adatto x l´inverno, da ottobre a febbraio ho fatto piu di 200km di corsa al freddo, esperienza bellissima. in giro non céra quasi mai NESSUNO, ho fatto i miei primi 20km di corsa di fila, é troppo bello vedere si riesce a fare con dedizione e sacrificio.
Ho anche io una figlia di 5 anni, mi alzo sempre tra le 04 e le 05 del mattino, piccolo spuntino, allenamento (sempre intorno ai 1-2 gradi in garage), doccia, colazione e lavoro.
cosi alla sera ho tutto il tempo che voglio x la famiglia e altre cose da fare.

mi viene quasi da dire grazie al lockdown ho fatto queste esperienze, insomma senza tanto procrastinare e lamentarmi come la maggior parte delle persone mi sono subito messo al lavoro e mi diverto alla grande! Peró ogni uno puó fare- sono solo decisioni- nient´altro.

Caspita hai una costanza davvero da ammirare!

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[Simona199]

mi aggiungo anche io.

mi alleno costantemente dalle 4 a 6x a settimana (ho iniziato 6 anni fá). Crossfit, Freeletics, corsa, MTB e bici da corsa. dieta mediterranea, integratori, niente cibi spazzatura- ovvio che ognitanto ci stá uno sgarro ma tutto controllato e me lo gusto anche.
Da quando hanno chiuso le palestre mi sono subito organizzato x allenarmi nel garage: Pull up mate, corde TRX, fitball e bosu, Kettlebell e dei manubri. Mi sono preso abbigliamento adatto x l´inverno, da ottobre a febbraio ho fatto piu di 200km di corsa al freddo, esperienza bellissima. in giro non céra quasi mai NESSUNO, ho fatto i miei primi 20km di corsa di fila, é troppo bello vedere si riesce a fare con dedizione e sacrificio.
Ho anche io una figlia di 5 anni, mi alzo sempre tra le 04 e le 05 del mattino, piccolo spuntino, allenamento (sempre intorno ai 1-2 gradi in garage), doccia, colazione e lavoro.
cosi alla sera ho tutto il tempo che voglio x la famiglia e altre cose da fare.

mi viene quasi da dire grazie al lockdown ho fatto queste esperienze, insomma senza tanto procrastinare e lamentarmi come la maggior parte delle persone mi sono subito messo al lavoro e mi diverto alla grande! Peró ogni uno puó fare- sono solo decisioni- nient´altro.

ammazza che costanza e che voglia e quanta energia per fare tutto ciò svegliandoti così presto!!
Sei il figlio segreto di wonder woman , dì la veritá...