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Esercizio fisico a casa

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  • Simona199
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    Originally posted by viper16 View Post
    Complimenti Simo... mica male!!!
    grazie Viper! In effetti manco io credevo di fare così tante flessioni senza stramazzare al suolo, non ricordo di averle mai fatte in realtà, era una prova quindi ... sono fortissimaaa ahaha e non mi sono neanche cadute le braccia il giorno dopo!

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  • viper16
    replied
    Originally posted by Simona199 View Post

    ho fatto un pò di roba misto frutta vediamo un pò se riesco a farmi capire :
    15 minuti di corda
    2 minuti di plank per 2 volte
    tricipiti al comodino
    flessioni 10x4 volte
    dorsali con la confezione di acqua da 12 kg (uno schifo però... ci vorrebbe il manubrio)
    un pò di squat jump e genuflessioni varie
    stretching alla fine

    Seguitemi per altre schede incomprensibili ahahaha
    Complimenti Simo... mica male!!!

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  • annette
    replied
    15 minuti di corda, che fiato hai!!

    (Alle genuflessioni mi hai convinto, voglio una scheda anche io da te! )

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  • MikyRacing
    replied
    Originally posted by Simona199 View Post

    più che altro non so se le vorrò recuperare io ahaha
    vendesi scarpette da spinning e pantaloncini imbottiti nel culo....

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  • siela
    replied
    Originally posted by Simona199 View Post

    ahahaha per la dottora moderatora schede gratis e ben spiegate
    oléééé

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  • Simona199
    replied
    Originally posted by MikyRacing View Post

    Hahahahhahah ah ecco ora si spiega tutto!!! Dai magari ti fanno recuperare le restanti
    più che altro non so se le vorrò recuperare io ahaha
    vendesi scarpette da spinning e pantaloncini imbottiti nel culo....

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  • MikyRacing
    replied
    Originally posted by Simona199 View Post

    ahahaha tacci mia, lassa perde lo spinning ! mai andata in bici in vita mia, mi ero iscritta a fare stà roba per una sorta di esperimento / scommessa, avevo comprato le scarpette, i pantaloncini imbottiti nel culo e... una cosa tipo 199 lezioni per pagarle di meno , insomma tra tutto avevo fatto un investimento! morale della favola per colpa di stò virus ne ho avrò usate mah bo neanche la metà
    ci andavo due volte la settimana perchè era il massimo della sopportazione che avevo nel pedalare come una cretina stando ferma ahaha
    Hahahahhahah ah ecco ora si spiega tutto!!! Dai magari ti fanno recuperare le restanti

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  • Simona199
    replied
    Originally posted by siela View Post
    Ti assumo come personal trainer hehe

    Inviato dal mio SM-G960F utilizzando Tapatalk
    ahahaha per la dottora moderatora schede gratis e ben spiegate

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  • siela
    replied
    Originally posted by Simona199 View Post

    ho fatto un pò di roba misto frutta vediamo un pò se riesco a farmi capire :
    15 minuti di corda
    2 minuti di plank per 2 volte
    tricipiti al comodino
    flessioni 10x4 volte
    dorsali con la confezione di acqua da 12 kg (uno schifo però... ci vorrebbe il manubrio)
    un pò di squat jump e genuflessioni varie
    stretching alla fine

    Seguitemi per altre schede incomprensibili ahahaha
    Ti assumo come personal trainer hehe

    Inviato dal mio SM-G960F utilizzando Tapatalk

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  • Simona199
    replied
    Originally posted by siela View Post



    Olèèè che tipo di ginnastica hai fatto?

    Inviato dal mio SM-G960F utilizzando Tapatalk
    ho fatto un pò di roba misto frutta vediamo un pò se riesco a farmi capire :
    15 minuti di corda
    2 minuti di plank per 2 volte
    tricipiti al comodino
    flessioni 10x4 volte
    dorsali con la confezione di acqua da 12 kg (uno schifo però... ci vorrebbe il manubrio)
    un pò di squat jump e genuflessioni varie
    stretching alla fine

    Seguitemi per altre schede incomprensibili ahahaha

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  • siela
    replied


    Originally posted by Simona199 View Post
    oggi mi scassavo talmente la uallera che ho deciso di fare ginnastica e... l'ho fattaaaa ahaha e da ora in poi sarò costante in modo che nel giro di due mesi sarò yeaaahhhh al top per la mia cavalla!
    Certo che mi bastano due mesi fatti bene, ( senza strafare ovviamente ) mica sono una mummia inchiodata
    Olèèè che tipo di ginnastica hai fatto?

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  • Simona199
    replied
    Originally posted by annette View Post

    Ooohhh ebbrava simo!!
    oleeeee! sola come un cane senza pettoruti che mi potessero distrarre

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  • Simona199
    replied
    Originally posted by MikyRacing View Post

    Simo complimenti tifo per la tua costanza!! E poi se non ricordo male prima del covid non andavi spesso a spinning?ma hai fatto nevicare fino al mare!!!!
    ahahaha tacci mia, lassa perde lo spinning ! mai andata in bici in vita mia, mi ero iscritta a fare stà roba per una sorta di esperimento / scommessa, avevo comprato le scarpette, i pantaloncini imbottiti nel culo e... una cosa tipo 199 lezioni per pagarle di meno , insomma tra tutto avevo fatto un investimento! morale della favola per colpa di stò virus ne ho avrò usate mah bo neanche la metà
    ci andavo due volte la settimana perchè era il massimo della sopportazione che avevo nel pedalare come una cretina stando ferma ahaha

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  • annette
    replied
    Originally posted by Simona199 View Post
    oggi mi scassavo talmente la uallera che ho deciso di fare ginnastica e... l'ho fattaaaa ahaha e da ora in poi sarò costante in modo che nel giro di due mesi sarò yeaaahhhh al top per la mia cavalla!
    Certo che mi bastano due mesi fatti bene, ( senza strafare ovviamente ) mica sono una mummia inchiodata
    Ooohhh ebbrava simo!!

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  • MikyRacing
    replied
    Originally posted by Simona199 View Post
    MikyRacing leggi sopra, ahahaha eh me tocca...
    Simo complimenti tifo per la tua costanza!! E poi se non ricordo male prima del covid non andavi spesso a spinning?ma hai fatto nevicare fino al mare!!!!

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