Originally posted by viper16
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Esercizio fisico a casa
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Originally posted by Simona199 View Post
ho fatto un pò di roba misto frutta vediamo un pò se riesco a farmi capire :
15 minuti di corda
2 minuti di plank per 2 volte
tricipiti al comodino
flessioni 10x4 volte
dorsali con la confezione di acqua da 12 kg (uno schifo però... ci vorrebbe il manubrio)
un pò di squat jump e genuflessioni varie
stretching alla fine
Seguitemi per altre schede incomprensibili ahahaha
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15 minuti di corda, che fiato hai!!
(Alle genuflessioni mi hai convinto, voglio una scheda anche io da te! )
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Originally posted by Simona199 View Post
più che altro non so se le vorrò recuperare io ahaha
vendesi scarpette da spinning e pantaloncini imbottiti nel culo....
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Originally posted by Simona199 View Post
ahahaha tacci mia, lassa perde lo spinning ! mai andata in bici in vita mia, mi ero iscritta a fare stà roba per una sorta di esperimento / scommessa, avevo comprato le scarpette, i pantaloncini imbottiti nel culo e... una cosa tipo 199 lezioni per pagarle di meno , insomma tra tutto avevo fatto un investimento! morale della favola per colpa di stò virus ne ho avrò usate mah bo neanche la metà
ci andavo due volte la settimana perchè era il massimo della sopportazione che avevo nel pedalare come una cretina stando ferma ahaha
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Originally posted by Simona199 View Post
ho fatto un pò di roba misto frutta vediamo un pò se riesco a farmi capire :
15 minuti di corda
2 minuti di plank per 2 volte
tricipiti al comodino
flessioni 10x4 volte
dorsali con la confezione di acqua da 12 kg (uno schifo però... ci vorrebbe il manubrio)
un pò di squat jump e genuflessioni varie
stretching alla fine
Seguitemi per altre schede incomprensibili ahahaha
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Originally posted by siela View Post
Olèèè che tipo di ginnastica hai fatto?
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15 minuti di corda
2 minuti di plank per 2 volte
tricipiti al comodino
flessioni 10x4 volte
dorsali con la confezione di acqua da 12 kg (uno schifo però... ci vorrebbe il manubrio)
un pò di squat jump e genuflessioni varie
stretching alla fine
Seguitemi per altre schede incomprensibili ahahaha
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Originally posted by Simona199 View Postoggi mi scassavo talmente la uallera che ho deciso di fare ginnastica e... l'ho fattaaaa ahaha e da ora in poi sarò costante in modo che nel giro di due mesi sarò yeaaahhhh al top per la mia cavalla!
Certo che mi bastano due mesi fatti bene, ( senza strafare ovviamente ) mica sono una mummia inchiodata
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Originally posted by MikyRacing View Post
Simo complimenti tifo per la tua costanza!! E poi se non ricordo male prima del covid non andavi spesso a spinning?ma hai fatto nevicare fino al mare!!!!
ci andavo due volte la settimana perchè era il massimo della sopportazione che avevo nel pedalare come una cretina stando ferma ahaha
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Originally posted by Simona199 View Postoggi mi scassavo talmente la uallera che ho deciso di fare ginnastica e... l'ho fattaaaa ahaha e da ora in poi sarò costante in modo che nel giro di due mesi sarò yeaaahhhh al top per la mia cavalla!
Certo che mi bastano due mesi fatti bene, ( senza strafare ovviamente ) mica sono una mummia inchiodata
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Originally posted by Simona199 View PostMikyRacing leggi sopra, ahahaha eh me tocca...
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