Esercizio fisico a casa

[giova3419]

Ieri una specie di circuito improvvisato. Una decina di stazioni senza sosta da 20 secondi l'una. Pausa di un minuto alla fine di ogni giro. 6 giri. Ero a corto di fiato ma l'abbiamo fatto:

- skip;
- trazioni alla sbarra;
- iperextension sul posto (hanno un nome ma non ricordo);
- bicipiti con manubri da 16kg (quelli c'erano);
- addominali;
- un esercizio tipo overhead press con bilanciere (abbastanza leggero, 35kg)
- un esercizio ai cavi elastici;
- dips tricipiti con una 15ina di kg;
- corda;
- affondi ad una gamba su panca

Dopo tanto senza allenamento..bello, dai

[annette]

ammazza 7 allenamenti in 7 giorni
Si vince un kit di rianimazione

ma no dai... Gli allenamenti sono di vario tipo!

Oggi ad esempio ho fatto pilates, per nulla stancante (ma che adoro)

[MikyRacing]

ecco adesso che hai detto così mi hai fatto scappare la voglia quindi se non farò un chezz sarà per copa tua ahahahaha

Che brutta persona che sono!

[Simona199]

Se mercoledì nevica so a chi dare la colpa ahahhhaahah

ecco adesso che hai detto così mi hai fatto scappare la voglia quindi se non farò un chezz sarà per copa tua ahahahaha

[MikyRacing]

sa allora mercoledì farò qualcosa pure io!!!
oggi no perchè è lunedì e domani neanche perchè dopo il lavoro vado a fare la spesa e quindi si farà troppo tardi per i miei ritmi e per il mio stomaco che penserà solo alla cena

Se mercoledì nevica so a chi dare la colpa ahahhhaahah