Preparazione Fisica Per La Pista

[gabelbrucken]

Diciamo che ,visto lateralmente il tuo corpo ? a V rovesciata...il busto forma un angolo di 100 e pi? gradi con le cosce...
A questo punto mentre fletti le braccia ? come se ti tuffassi in basso e verso avanti...Il tuo orecchio disegna una circonferenza in senso orario...ad un certo punto ti trovi con la testa molto pi? avanti delle mani e ti verr? spontaneo flettere plantarmente le dita dei piedi...poi risali e ritorni in posizione con le mani molto lontane dalla testa...

[gabelbrucken]

Chiaro?

[aleksorriso]

AMMAZZA QUANTE SEGHE CHE V FATE!!!!!ENTRA IN PISTA E APRI LA MANETTA.....NULLA D PIU...MICA SIAMO PILOTI DA MONDIALE!!!!!!SEI STANCO???ESCI,T FUMI NA PAGLIA E RIENTRI,NO???!!!!E POI,MA CHE PALESTRA E PALESTRA!!!GLI SPORT MIGLIORI SONO NUOTO E CANOTTAGGIO CON CARRELLINO SCORREVOLE!!!!

Beh, qui veramente nessuno si sta facendo seghe, stiamo solo parlando si attivit? fisica.......... hai presente quella cosa che si fa ogni tanto per tenersi un po' in forma, tipo la corsa, il nuoto, lo stretching, ........hai presente????

E poi, non c'? bisogno di "alzare la voce"...........

E fatte na cazz de risata!!!!!!!

[MANGUSTO]

personalmente seguo l'allenamento di un pilota amico mio che va abbastanza forte (andrea di giannicola) ovvero allenamento tre vole a settimana di just pump seguito da mezz'ora di corsa veloce e un giorno a settimana di pesi per la forza e compensare la perdita eccessiva degli altri giorni visto che si suda come maiali.

il just pump altro non ? che un'ora intensa di allenamento dove con bilanciere e manubri con basso peso si allenano tutti i gruppi muscolari ritmatamente, il tutto con tuta e felpa lunga con cappuccio per abituare il corpo a stare sotto sforzo al caldo eccessivo, si suda come animali ma si acquista una resistenza e una forza impensabili.

chiaramente il tutto coadiuvato da integratori di magnesio potassio sali minerali sia durante l'allenamento in palestra che in pista

[gamba24]

personalmente seguo l'allenamento di un pilota amico mio che va abbastanza forte (andrea di giannicola) ovvero allenamento tre vole a settimana di just pump seguito da mezz'ora di corsa veloce e un giorno a settimana di pesi per la forza e compensare la perdita eccessiva degli altri giorni visto che si suda come maiali.

il just pump altro non ? che un'ora intensa di allenamento dove con bilanciere e manubri con basso peso si allenano tutti i gruppi muscolari ritmatamente, il tutto con tuta e felpa lunga con cappuccio per abituare il corpo a stare sotto sforzo al caldo eccessivo, si suda come animali ma si acquista una resistenza e una forza impensabili.

chiaramente il tutto coadiuvato da integratori di magnesio potassio sali minerali sia durante l'allenamento in palestra che in pista

si questo mi sembra uno degli allenamenti che si avvicinano di piu allo sforzo che il muscolo compie in moto... una sorta di allenamento isometrico per i muscoli... fico... credo ti rende anche come fascio nervoso..

[MANGUSTO]

si, importantissimo però è fare tutto l'allenamento ben coperto con tuta lunga felpa con cappuccio, soprattutto d'estate perchè quando ci si infila la tuta con casco guanti e stivali con 40 gradi all'ombra e non si è abituati tutto l'allenamento che puoi aver fatto va a farsi benedire

in questo modo durante quell'ora (più la mezz'ora dopo di corsa) si suda facilmentequalche litro d'acqua perciò è FONDAMENTALE reintegrare con qualcosa sia durante che dopo, soprattutto per le persone che sono di costituzione esile e con metabolismo molto veloce tipo me, peso 75 kg e sono 1 e 85 e se non sto attento mi sudo anche le fibre muscolari e diventa controproducente (mediamente bevo circa 3 litri d'acqua durante l'allenamento)

[gabelbrucken]

si questo mi sembra uno degli allenamenti che si avvicinano di piu allo sforzo che il muscolo compie in moto... una sorta di allenamento isometrico per i muscoli... fico... credo ti rende anche come fascio nervoso..

Di isometrico c'? ben poco...sorry , ma non sono d'accordo.Con lo sforzo della moto centra poco...parlo di muscoli...l'imparare a lavorare ad alta temperatura fa molto tana delle tigri , ma per le pistate in tuta di pelle ha il suo senso...Contesto SOLO il tipo di sforzo muscolare.

[MANGUSTO]

bhe io non sono un preparatore atletico, ma posso posso dirti che un allenamento del genere porta dei benefici incredibili in gara, perchè vai a lavorare in particolare su quei muscoli che normalmente usi poco o comunque usi non in maniera così strana (staccate ad esempio) e la palestra è l'unico modo per farli lavorare in tal senso, la corsa e tutto il resto serve tantissimo a livello aerobico, ma se non hai il muscolo allenato in una certa maniera specifica, dopo la 10ma staccata non regge più, parlando in termini agonistici chiaramente, uno che va a divertirsi può anche farne a meno.

per dirti, con tale allenamento di giannicola riesce a fare due gare di fila in un solo giorno 600 e 1000 (spesso vincendole entrambe )

[gabelbrucken]

bhe io non sono un preparatore atletico, ma posso posso dirti che un allenamento del genere porta dei benefici incredibili in gara, perch? vai a lavorare in particolare su quei muscoli che normalmente usi poco o comunque usi non in maniera cos? strana (staccate ad esempio) e la palestra ? l'unico modo per farli lavorare in tal senso, la corsa e tutto il resto serve tantissimo a livello aerobico, ma se non hai il muscolo allenato in una certa maniera specifica, dopo la 10ma staccata non regge pi?, parlando in termini agonistici chiaramente, uno che va a divertirsi pu? anche farne a meno.

Attenzione, non ho detto che non sia valido...o che non dia frutti...Tra l'altro sono uno dei pochi che CONSIGLIA proprio l'allenamento coi pesi per la pista contro tutti i fan del Nuoto...Dicevo solo che di Anaerobico nel Just Pump c'? molto poco...Di Lattacido forse...ma di anaerobico proprio no.
Tutto qui.Con uno zaino da 15 Kg arrampicarti a gattoni su una ripida collina e scendere dall'altra parte coperto di maglioni acrilici e un piumone fai la stessa cosa.? ovvio, tantissimi sforzi possono essere utili allo sforzo da "pista"...molti altri no.
Ad un lottatore o ad un 100metrista fare fondo nonserve proprio ad una cippazza.Uno sprinter potrebbe avere un polmone solo e fare cmq il record del mondo.

[MANGUSTO]

si appunto, bisogna fare un allenamento mirato e credo che quello che ho descritto sia uno dei migliori, almeno per me e per altri piloti che di risultati ne hanno parecchi ...

[grigo]

scusa gabelbrucken, forse ho perso qualche post, ma quale sarebbe l'allenamento corretto per prepararsi ad andare in moto, con termini umani per cortesia...

[MANGUSTO]

io ho detto la mia, leggi se ti interessa

[grigo]

io ho detto la mia, leggi se ti interessa

già letta e messa tra i preferiti ...

[aleksorriso]

personalmente seguo l'allenamento di un pilota amico mio che va abbastanza forte (andrea di giannicola) ovvero allenamento tre vole a settimana di just pump seguito da mezz'ora di corsa veloce e un giorno a settimana di pesi per la forza e compensare la perdita eccessiva degli altri giorni visto che si suda come maiali.

il just pump altro non ? che un'ora intensa di allenamento dove con bilanciere e manubri con basso peso si allenano tutti i gruppi muscolari ritmatamente, il tutto con tuta e felpa lunga con cappuccio per abituare il corpo a stare sotto sforzo al caldo eccessivo, si suda come animali ma si acquista una resistenza e una forza impensabili.

chiaramente il tutto coadiuvato da integratori di magnesio potassio sali minerali sia durante l'allenamento in palestra che in pista

Mi piace!!!!!!!!

prover?, e ci aggiunger? anche un po' di stretching.......

[MANGUSTO]

Mi piace!!!!!!!!

prover?, e ci aggiunger? anche un po' di stretching.......

lo stretching non l'ho mensionato perch? ? implicito, va fatto sempre e comunque mi sembrava superfluo dirlo