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Una guida dall'Fda, ? presente anche in te e caff? decaffeinati
Quanta caffeina si pu? consumare al giorno? Fino a 4-5 tazzine di caff? non ci sono effetti negativi per la salute. E' troppa invece se si iniziano ad avere insonnia, tremolii, ansia o tachicardia. A fare il punto su tutto quello che c'? da sapere ? la Food and drug administration (Fda), l'agenzia Usa che regola i farmaci.
La caffeina pu? far parte di una dieta sana per la maggior parte delle persone, a patto che non sia troppa. Si trova naturalmente nelle piante usate per produrre caff?, te e cioccolato. Molti cibi confezionati, integratori dietetici e bibite la contengono, come viene segnalato sulle loro etichette.
Bisogna quindi fare attenzione se la sua presenza viene segnalata. Per quanto riguarda te e caff?, la quantit? pu? variare anche in base e come e dove sono cresciute foglie e semi, lavorazione e preparazione. Una lattina di bibita caffeinata ne contiene tra i 30 e 40 milligrammi, mentre una tazza di te verde o nero 30-50, una tazzina di caff? dagli 80 ai 100 milligrammi, e gli energy drink fino a 250.
Bisogna inoltre eliminare un equivoco, precisa l'Fda: te e caff? decaffeinati contengono comunque caffeina, anche se in quantit? minore (2-15 milligrammi per una tazzina di caff?).
Quando la caffeina ? troppa? Fino a 400 milligrammi al giorno, cio? 4-5 tazzine, non ha effetti negativi, anche se dipende dalla sensibilit? e metabolismo di una persona. Alcune malattie e farmaci possono rendere pi? sensibili agli effetti della coffeina, e se si ? incinta o si sta allattando pu? essere opportuno chiedere al medico se limitarne il consumo.
Se si inizia a soffrire di insonnia, tremolii, ansia, tachicardia, nausea, mal di testa, e a sentirsi infelici, allora si stas esagerando. Gli effetti iniziano ad essere tossici, come attacchi epilettici, se si consumano rapidamente 1200 milligrammi di caffeina.
Bisogna fare attenzione, sottolinea l'Fda, a quei prodotti venduti come integratori, fatti di caffeina pura o altamente concentrata. Un solo cucchiaino di polvere concentrata pu? contenere l'equivalente di 28 tazzine di caff?.
Fonte ansa.it
Quanta caffeina si pu? consumare al giorno? Fino a 4-5 tazzine di caff? non ci sono effetti negativi per la salute. E' troppa invece se si iniziano ad avere insonnia, tremolii, ansia o tachicardia. A fare il punto su tutto quello che c'? da sapere ? la Food and drug administration (Fda), l'agenzia Usa che regola i farmaci.
La caffeina pu? far parte di una dieta sana per la maggior parte delle persone, a patto che non sia troppa. Si trova naturalmente nelle piante usate per produrre caff?, te e cioccolato. Molti cibi confezionati, integratori dietetici e bibite la contengono, come viene segnalato sulle loro etichette.
Bisogna quindi fare attenzione se la sua presenza viene segnalata. Per quanto riguarda te e caff?, la quantit? pu? variare anche in base e come e dove sono cresciute foglie e semi, lavorazione e preparazione. Una lattina di bibita caffeinata ne contiene tra i 30 e 40 milligrammi, mentre una tazza di te verde o nero 30-50, una tazzina di caff? dagli 80 ai 100 milligrammi, e gli energy drink fino a 250.
Bisogna inoltre eliminare un equivoco, precisa l'Fda: te e caff? decaffeinati contengono comunque caffeina, anche se in quantit? minore (2-15 milligrammi per una tazzina di caff?).
Quando la caffeina ? troppa? Fino a 400 milligrammi al giorno, cio? 4-5 tazzine, non ha effetti negativi, anche se dipende dalla sensibilit? e metabolismo di una persona. Alcune malattie e farmaci possono rendere pi? sensibili agli effetti della coffeina, e se si ? incinta o si sta allattando pu? essere opportuno chiedere al medico se limitarne il consumo.
Se si inizia a soffrire di insonnia, tremolii, ansia, tachicardia, nausea, mal di testa, e a sentirsi infelici, allora si stas esagerando. Gli effetti iniziano ad essere tossici, come attacchi epilettici, se si consumano rapidamente 1200 milligrammi di caffeina.
Bisogna fare attenzione, sottolinea l'Fda, a quei prodotti venduti come integratori, fatti di caffeina pura o altamente concentrata. Un solo cucchiaino di polvere concentrata pu? contenere l'equivalente di 28 tazzine di caff?.
Fonte ansa.it
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