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Ma è sempre meglio partecipare no?
caro alem,il segreto e' semplicissimo,palestra 4 volta a settimana
non meno di 2 ore per volta,mangiare sano,senza zuccheri,cioccolate,
caramelle,frittura ecc ecc,tanta verdura e tanta,tantissima carne,
e poi giu di santa pazienza e volonta' a caricare i bilancieri
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