Dieta A Zona

[Lele-R1-Crash]

io davvero nn ho mai mangiato cos? poco!!! anzi fino ai 24-25 anni mangiavo tantissimo.... poi mi ? cambiato il metabolismo e ho diminuito anche il cibo...ma cos? poco nn ci sono mai riuscita!!

Bea ma guarda che io mica parlavo di te ...

Che poi sarebe un discorso ampissimo che potrebbe sfociare nella bulimia o nell'anoressia ... cose che non mi interessano e non mi riguardano

Ognuno bada per i fatti suoi ... ho espresso quest'opinione perche' in questo topic mi pareva starci bene ma non mi riferivo certamente a te o ad altre persone in particolare

Poi io ho fatto esempio di uno yogurt ed un frutto ma puo' essere anche un mini piatto di pasta o qualunque dieta che non soddisfa il minimo necessario giornaliero per l'individuo ... il tutto volto al mantenimento di un pesoforma innaturale per quella persona

[Danae]

chi la fa? consigliata/sconsigliata? pro/contro?

io peso 78 per 183, 31 anni

come sempre segno un +7 rispetto all'estate

moderata attivit? fisica, 2 corsette da 45 min/1 ora per un paio di volte la settimana...


grazie

Ciao!
Io ho un libro in proposito che sto anche leggendo in questo periodo. Devo dirti la verit?,? vero fa perdere qualche KG ma tutto dipende dalla tua volont? di evitare anche solo un quadretto di carboidrato e dolciume (grasso)da mangiare. Nelle prime 2 settimane io ho eliminato pane e pasta e avevo i crampi della fame!!!!Abituata a questa cosa ora non ho pi? bisogno ne di spuntini ne di mangiare in eccesso come facevo prima e ho abituato l'organismo per bene...ma ? stata dura!
La mia attivit? fisica ? sempre stata intensa,sempre minimo 30min di aerobico (cyclette o corsa) in palestra e esercizi di tonificazione tutti i gg o almeno 4 volte la settimana.
Ad oggi mi sento meglio e nonmangio ne fritti,ne pasta e non abbondo con il pane,ne dolci e cioccolate,solo al mattino fette biscottate e marmellata.

PEr? se posso permettermi,il tuo peso ? proporzionato all'altezza,anzi forse ? anche troppo poco..

[loris199]

Ciao!
Io ho un libro in proposito che sto anche leggendo in questo periodo. Devo dirti la verit?,? vero fa perdere qualche KG ma tutto dipende dalla tua volont? di evitare anche solo un quadretto di carboidrato e dolciume (grasso)da mangiare. Nelle prime 2 settimane io ho eliminato pane e pasta e avevo i crampi della fame!!!!Abituata a questa cosa ora non ho pi? bisogno ne di spuntini ne di mangiare in eccesso come facevo prima e ho abituato l'organismo per bene...ma ? stata dura!
La mia attivit? fisica ? sempre stata intensa,sempre minimo 30min di aerobico (cyclette o corsa) in palestra e esercizi di tonificazione tutti i gg o almeno 4 volte la settimana.
Ad oggi mi sento meglio e nonmangio ne fritti,ne pasta e non abbondo con il pane,ne dolci e cioccolate,solo al mattino fette biscottate e marmellata.

PEr? se posso permettermi,il tuo peso ? proporzionato all'altezza,anzi forse ? anche troppo poco..

hei grazie della risposta...

anch io mi metter? a leggere qualcosinma...
curiosit?: i vari bocchetti etc te li sei studiati tu o hai ricevuto indicazioni da uno specialista??

tks

[Danae]

hei grazie della risposta...

anch io mi metter? a leggere qualcosinma...
curiosit?: i vari bocchetti etc te li sei studiati tu o hai ricevuto indicazioni da uno specialista??

tks

Ma figurati Prego.

Guarda il libro "La zona Italiana" ? davvero completo e non c'? nulla di incomprensibile quindi l'ho studiato da meper? se poi vuoi sentire uno specialista meglio di certo.PEr non perdere troppe vitamine e saliminerali io ti consiglio sempre di assumere un multivitaminico,io lo faccio per la palestra ma anche se sei uno sportivo pedissequo sono sempre un ottimo aiuto al corpo.

[desmo76]

Per trovare tutti i consigli degli esperti e i libri da leggere consulta il sito : http://www.enerzona.com/

Ho seguito questo regime dietetico per circa 2 anni poi ho smesso perch? non riuscivo a mangiare cos? tanto, 14 blocchi al giorno sono un' enormit? specie se sostituisci i carboidrati ad alto indice glicemico (cereali, dolci zucchero ecc ecc) con quelli a basso indice (verdure) .

FREGATEVENE DEL VOSTRO PESO!

E' la percentuale di massa grassa quella che dovete controllare, non il vostro peso totale.

[M0T0M@N!@c0]

io pratico la dieta a zona....
nel senso che se son nel bolognese mangio tortellini e lambrusco
se sono nel fiorentino mangio Fiorentina e chianti
se son a casa Sarde in Saor e Clinto
se son a Treviso...poenta e OSEI....

[Dr. Ergal]

esatto...se no poi lui pasticcia me....

e io nn vorrei

Io non pasticcio: io sotterro



ed ho un campo bello grande dietro casa...





















sgherso

[beuccia]

Bea ma guarda che io mica parlavo di te ...

Che poi sarebe un discorso ampissimo che potrebbe sfociare nella bulimia o nell'anoressia ... cose che non mi interessano e non mi riguardano

Ognuno bada per i fatti suoi ... ho espresso quest'opinione perche' in questo topic mi pareva starci bene ma non mi riferivo certamente a te o ad altre persone in particolare

Poi io ho fatto esempio di uno yogurt ed un frutto ma puo' essere anche un mini piatto di pasta o qualunque dieta che non soddisfa il minimo necessario giornaliero per l'individuo ... il tutto volto al mantenimento di un pesoforma innaturale per quella persona

si lo so anche io dicevo la mia

[loris199]

grazie ragazzi...in particolare a danae e desmo76...ora spulcio un pò in bibliografia e poi in caso vi romperò via pm

[beuccia]

grazie ragazzi...in particolare a danae e desmo76...ora spulcio un p? in bibliografia e poi in caso vi romper? via pm

i libri li ho letti tutti...ma da quelli sinceramente per la pratica nn o trovato un vero aiuto.

Per? vanno letti prima di iniziare a ragionare sul cibo... ti cerco un link che mi aveva passato Nitronori tempo fa di un sito che ha un calcolatore per i cibi... quello ? stato utile...ma dopo la lettura

ecolo qui http://diet.zone.massamagra.com/ZoneCalculator.htm

[loris199]

i libri li ho letti tutti...ma da quelli sinceramente per la pratica nn o trovato un vero aiuto.

Per? vanno letti prima di iniziare a ragionare sul cibo... ti cerco un link che mi aveva passato Nitronori tempo fa di un sito che ha un calcolatore per i cibi... quello ? stato utile...ma dopo la lettura

ecolo qui http://diet.zone.massamagra.com/ZoneCalculator.htm

IIIIIIIHHHHHH!!!

gentilissima!!!

se diventer? BBBONO lo dovr? anche a voi

























scherzavo, gi? lo sono

[vichingo]

Anche io faccio la dieta a zona..............solo che sbaglio la zona!!!

Per esempio...il 29 ad Arezzo non sar? sicuramente zona di dieta.....ma che devo fare?????

[beuccia]

Anche io faccio la dieta a zona..............solo che sbaglio la zona!!!

Per esempio...il 29 ad Arezzo non sar? sicuramente zona di dieta.....ma che devo fare?????

nn vedo l'ora di riabbracciarti

[Lele-R1-Crash]

PEro' e' altresi vero che anni fa non c'erano tutte ste menate ...

la gente ingrassava ed appena metteva qualche chiletto di troppo badava a mangiare piu' accorta e riacquistava il suo peso foruma . Oggi , forse , manca qualcosa che si e' perso

Bhe poi non continuo per il quieto vivere

[beuccia]

PEro' e' altresi vero che anni fa non c'erano tutte ste menate ...

la gente ingrassava ed appena metteva qualche chiletto di troppo badava a mangiare piu' accorta e riacquistava il suo peso foruma . Oggi , forse , manca qualcosa che si e' perso

Bhe poi non continuo per il quieto vivere

? vero! secondo me siamo troppo abituati ad avere tutto e sempre a disposizione nei supermercati...ormai nn si mangiano pi? le verdure di stagione ...anche se adesso ? un p? che me lo sto imponendo...e in ogni caso si va sempre di pi? sui cibi preconfezionati....e questo sballa tutto il nostro organismo a lungo andare...devo dire che da quando convivo di nuovo ho riscoperto l'arte del cucinare...