cosa posso abbinare ?

[GASte]

e non ci metti la canoa ?! strano

p.s. iscriviti in palestra (50? al mese in una di medie dimensioni a firenze ad esempio...) e perlomeno ti fai seguire da un istruttore che almeno ti spiegsa come si eseguono in modo corretto gli esercizi.....fare senza una forma di controllo, quando non si hanno delle buone basi, si rischianon solo di non avere migliorie...ma anke di farsi del male...imho...

quoto, se si ha gi? alle spalle un p? di esperienza in palestra bene o male si pu? anche fare qualche mese a casa di esercizi "fai da te" se non si ha la possibilit? di andare in sala pesi...ma se non si ha un minimo di "preparazione" meglio farsi seguire.