consiglio proteine

[Gk#46]

con l'acqua!!! e vanno gi? meglio che con il latte

c'? chi ne prende 90 il giorno suddivise in 30gr mattina 30gr prima dell'allenamento,30gr subito dopo!!

te le pigli???

Se le pigli s? gi? a chi rompere le palle

[gabelbrucken]

BO perch? MEGLIO se Whey?

io invece ti consiglio un bel BLEND...le Dynamix sono le migliori e sono al 95%, altrimenti le JUST PROTEIN della Iron Mind.

Dj Crush ha ragione (sebbene FORSE ,se BO chiedeva Whey magari cercava proteine RAPIDE, quelle del tonno non lo sono) MA c'? da considerare il fattore:
ALITO
GUSTO
OLIO che ti unge le dita

Bratz e tutti gli altri...prendere proteine in polvere ? come mangiare un pasto in pi?, fine del film...gi? parlare di INTEGRATORE ? improprio nel caso delle proteine.

cmq per farla breve:

il corpo umano non trattiene le proteine (quello del gorilla s?)...quindi vanno immesse col cibo.

se ci? non accade, o ne vvengono immesse poche, il corpo ha un bilancio azotato negativo e SI CIBA delle proteine muscolari, fattore svantaggioso sia che si faccia danza classica sia che si faccia powerlifting.

[frecciazzurra]

te le pigli???

Se le pigli s? gi? a chi rompere le palle

si...o meglio per ora non ho riniziato palestra quindi mi diletto per ora all'allenamento del marines a casa con qualche peso!!!

in rete ce ne sono 1000 di integratori...quasi tutti buoni...

poi se vuoi ti lascio la dieta che mi aveva fatto il mio preparatore..cos? capisci cosa e quanto devi mangiare per farti venire un fisichino cos?

[frecciazzurra]

gianni ..chiedi a gabel che ? un esperto

[gabelbrucken]

si...o meglio per ora non ho riniziato palestra quindi mi diletto per ora all'allenamento del marines a casa con qualche peso!!!

in rete ce ne sono 1000 di integratori...quasi tutti buoni...

poi se vuoi ti lascio la dieta che mi aveva fatto il mio preparatore..cos? capisci cosa e quanto devi mangiare per farti venire un fisichino cos?

Freccia hai un corpo splendido...
Sarebbe fantastico incrociare le mazze in una furibonda gang bang interrazziale...ne sarei ANOrato...

[frecciazzurra]

Freccia hai un corpo splendido...
Sarebbe fantastico incrociare le mazze in una furibonda gang bang interrazziale...ne sarei ANOrato...

gab quella ? una foto di 2 o 3 anni fa...anche se continuo a correre per tenermi in forma le masse le ho ridotte un po'

anche perch? ora nella tuta 52 ci sto benissimo...se riprendo le forme mi tocca farmi fare la tuta su misura


ANOrato di fare gang bang con lei dimmi quando dove e a che ora...basta che non siamo solo noi due

[Gk#46]

Piemmizzato entrambi

[frecciazzurra]

Piemmizzato entrambi

risposto

[BO]

una bella scatoletta di tonno
costa meno
almeno magi
? una cosa naturale

in polvere concentrati su altro!

ma che ci fate?


o meglio che benefici vi da?

vi hanno gia' risposto

[gabelbrucken]

sul naturale del tonno ripieno di mercurio ci sarebbe da discutere tra l'altro...
meglio le proteine del latte ultrafiltrate e predigerite a 'sto punto...

[BO]

BO perch? MEGLIO se Whey?

io invece ti consiglio un bel BLEND...le Dynamix sono le migliori e sono al 95%, altrimenti le JUST PROTEIN della Iron Mind.

Dj Crush ha ragione (sebbene FORSE ,se BO chiedeva Whey magari cercava proteine RAPIDE, quelle del tonno non lo sono) MA c'? da considerare il fattore:
ALITO
GUSTO
OLIO che ti unge le dita

Bratz e tutti gli altri...prendere proteine in polvere ? come mangiare un pasto in pi?, fine del film...gi? parlare di INTEGRATORE ? improprio nel caso delle proteine.

cmq per farla breve:

il corpo umano non trattiene le proteine (quello del gorilla s?)...quindi vanno immesse col cibo.

se ci? non accade, o ne vvengono immesse poche, il corpo ha un bilancio azotato negativo e SI CIBA delle proteine muscolari, fattore svantaggioso sia che si faccia danza classica sia che si faccia powerlifting.

scolta, io ora prendo un blend della PBR (o BPR non ricordo) 40 gr la mattina appena sveglio e 40 gr dopo allenamento.

in piu' prendo 4 BCAA mezzora prima dell' allenamento e 4 dopo

tu che ne dici a livello di quantita' e metodo di posologia? considera che sono circa 82 kg.

ho anche provato a prendere le proteine (non whey) 2 ore prima dell' allenamento... ma le sento un po' nello stomaco.

[Asky82]

Io uso Muscletech Anator P70 post wo
ma per fare da gainer c'? il Masstech o il Gainer Hardcore
Sui 65 euro circa per 2Kg

Proteine solamente senza Bcaa e carbo ad alto indice glicemico
fanno poco da sole cmq..

Ma ho sentito parlare spesso di questo Anator P70..
E' tutta scena e pubblicit? oppure rispetto agli altri integratori da veramente qualcosa in pi??

[facssss]

Gabel & Co., esperti di palestra ed alimentazione, ripartite dall'inizio?
Sono fermo a diversi anni fa, quando praticavo pesistica, assumevo circa 80 g al giorno di proteine (1gr per kg di peso corporeo).
Ma le BCAA che sono?
Che tipo di dieta ed allenamento fate?

[marcus]

dipende se le vuoi senza o con i carboidrati. le piu complete e migliori secondo me sono le Musclemilk,perfettamente bilanciate in tutto, altrimenti se vuoi solo proteine zero carboidrati zero grazzi, Isolize o Carnivor, imbattibili, le Carnivor sono proteine della carne come si evince dal nome, per me il top che c'è.

costano tutte sui 60/65euro,un kg circa, ma non c'è paragone con alcuna concorrenza

[Anima998]

io ho usato queste fino a luglio

http://www.syntha-6.info/syntha-6-ingredients

prima , e ora ke ho ricominciato, queste

http://store.nutrisystem.it/integratori/proteine/deluxe-whey.html

poi mi raccomando fai come me, dopo la palestra mangiati una salamella con tanta maionese e scolati 3 birre ahahah

per dovere di cronaca, il primo prodotto (il Syntha6, buonissimo tra l'altro )
? un blend (in pratica contiene carbo, pro, fat e qualche minerale/vitamina....insomma un pasto)