Da ieri mangio una nuova colazione

[marco84]

io in genere mi arrangio con una scodella che mi ha regalato mia sorella, maxi. sta dentro 3/4 di litro di latte, e man mano che lo bevo aggiungo biscotti secchi.

[blackbass]

io seguo questa tabella :


IN GIORNATA (sempre) :


MATTINO : HMB TOP WHEY 20 gr. / 100 ml. H2O

PRANZO : OMEGA 3 1 capsula
LIPOIC ACID 2 capsula

? POMERIGGIO : WHEY PROTEIN 90 20 gr. / 100 ml. H2O

CENA : OMEGA 3 1 capsula
LIPOIC ACID 2 capsule

SERA : WHEY PROTEIN 90 20 gr. / 100 ml. H2O




ATTIVITA? FISICA (allenamento rulli / uscite lunghe) :

COLAZIONE : Caff? latte + 3 fette biscottate + marmellata e burro
HMB TOP WHEY 20 gr. / 100 ml. H2O
almeno 2 ore prima uscita

PRE WORK OUT : NUTRI + 1 barretta
ACETIL ? L ? CARNITINA + 2 capsule
30 - 40' prima uscita


INTRA WORK OUT : BARRETTE CARBO GEL + 1 barretta / ora solo se uscita > 2 ore
STARGEL + 2 gel x uscita
MAGNESIO ? POTASSIO 1 confezione x uscita

POST WORK : D ? GLUCOSIO
CREATINA +
HMB TOP WHEY 20 gr. / 100 ml. H2O
RM1 BCAA 8.1.1 3,5 misurini / bicchiere di H2o

io a livello di integratori seguo questa (anke se siamo moooolto ot )

- prima di colazione 1 cps CLA + 3 cpr DAILY COMPLETE FORMULA
- pre colazione 25 gr whey

- pre-pranzo 1 cps CLA + 1 cpr CALCIUM PLUS + 1 gr VITAMINA C

- pomeriggio 50 gr whey

- pre cena 1 cbs CLA + 3 cpr DAILY COMPLETE FORMULA

- spuntino pre nanna 50 GR CASEIN con acqua o (preferisco) 25 gr whey con yogurt greco


pre WO - 10 cpr (sono 92 kg pesato stamani) BCAA 6000

post wo - 50 gr WHEY (sempre con acqua) + 50 gr VITARGO...




FINE

[ladyduke]

mmm uova al mattino??? solo se sbattute con zucchero e cioccolato

a parte gli scherzi non potrei mai! x me yogurt e una barretta fitness ai cereali!

[KneeSlider]

Io sono una schifezza, 179 cm per 102 kg, tonicit? muscolare a livello panna cotta attivit? fisica equivalente allo zero. Vi invidio.

Per? ragas, ma come fate a ingurgitare tutta quella schifezza chimica ??? ma siete certi che alla lunga non vi faccia male ???

Cmq per tornare IT io faccio uno yogurt magro (125 gr) una tazza di latte freddo (sar? 150/180 ml si e no) con biscotti secchi.
A volte ne elaboro 2-3 con nutella o con la marmellata fatta in casa.

[Dex]

Io sono una schifezza, 179 cm per 102 kg, tonicit? muscolare a livello panna cotta attivit? fisica equivalente allo zero. Vi invidio.

Per? ragas, ma come fate a ingurgitare tutta quella schifezza chimica ??? ma siete certi che alla lunga non vi faccia male ???

S? ragazzi!

Da Danilo je famo ved? che vuol dire strafonnarsi delle peggio naturalschifezze!!!

[dj crush]

Vabb? ma a vedere dalle foto si allena....

no
dalla foto si direbbe che non mangia
q

[dj crush]

buone per carit?....ma 30 minuti dopo avrei una fame biblica

300ml di latte con 50 gr di cereali ed un p? di proteine in polvere....almeno fino alle 11 sono ok con il pancino

[blackbass]

Per? ragas, ma come fate a ingurgitare tutta quella schifezza chimica ??? ma siete certi che alla lunga non vi faccia male ???

probabilmente fanno male al pari o meno...di un alimentazione scorretta...abbinata a cibi con sostanze dentro tutto tranne che naturali che ormai sono sulla tavola di tutti anche se non per scelta nostra....quindi non essendo queste cose considerate come "CHIMICA" (CHE ? BEN ALTRA ROBA)...ma solo "INTEGRATORI" di proteine....vitamine...carboidrati....direi di no....

[blackbass]

300ml di latte con 50 gr di cereali ed un p? di proteine in polvere....almeno fino alle 11 sono ok con il pancino

beato te......ma ? anche normale...tu hai qualche kg e cm in meno da alimentare ...sarebbe strano il contrario ...

[blackbass]

no
dalla foto si direbbe che non mangia
q

buahahaha

p.s. per? la casa l'ha comprata a 12 anni :gaen:

[mandrake13]

Io con l'albume son resistito una settimana...
Oggi mi son fatto una tazzona di latte freddo (senza zucchero) 5 biscotti secchi e un uovo sodo.

Cmq quando mi faccio l'albume ci spalmo a fine cottura la marmellata... Non ? malaccio

Io se bevessi una tazzona di latte freddo la mattina entro 5 secondi dopo sono al cesso a fare il gaiser

[dj crush]

beato te......ma ? anche normale...tu hai qualche kg e cm in meno da alimentare ...sarebbe strano il contrario ...

sono verramente beato
e onn scherzo
io per il latte ne vado matto!!!
e quadno mi dissero che appananva....stavo per tagliarmi le vene

a me invece non fa questo effetto...quidni lo prendo anche ad agosto

[dj crush]

buahahaha

p.s. per? la casa l'ha comprata a 12 anni :gaen:

infatti non mangia per il mutuo

eddai questa me l'hai data su un piatto di platino!

[blackbass]

sono verramente beato
e onn scherzo
io per il latte ne vado matto!!!
e quadno mi dissero che appananva....stavo per tagliarmi le vene

a me invece non fa questo effetto...quidni lo prendo anche ad agosto

io lo evito se possibile.....

piace anche a me ma l'uomo non ? fatto per digerire latte di mucca.......capisci cosa intendo

[lucavor]

Insomma posso farmi uno zabaione doppio ogni mattina