williams..e ddg.. un consiglio..

[leoncr]

vorrei sistemare il mio fisichetto...
1.77 per 86 kg ma nn riesco proprio...
invece di modellarmi e prendere massa.. mi gonfio e basta...
ci devo rinunciare..??incomincia a deprimermi sta cosa....
la cosa che pi? mi sta sulle balle e la pancia...nn vuole proprio sparire..
che devo fare?? aiuto?

[duck]

Re: williams..e ddg.. un consiglio..

vorrei sistemare il mio fisichetto...
1.77 per 86 kg ma nn riesco proprio...
invece di modellarmi e prendere massa.. mi gonfio e basta...
ci devo rinunciare..??incomincia a deprimermi sta cosa....
la cosa che pi? mi sta sulle balle e la pancia...nn vuole proprio sparire..
che devo fare?? aiuto?

UNA 45 MAGNUM????? :d

[Scorpion]

[Williams1]

Ianzitutto devi cominciare con una buona dieta tipo:niente alcol,dolci,caramelle,gelati,e schifezze del genere,poi comincia a cercare una buona palestra dove nn fanno uso di anabolizzanti,allenati minimo 3 volte a settimana vabbe' poi te lo dira' l'istruttore il tipo di allenamento e quante volte,poi
ti armi di una valanga di pazienza e fatica e forse per la prossima estate sarai un po messo meglio a patto che segiu queste cose che ti ho elencato nella maniera
piu maniacale possibile altrimenti i risultati nn li vedrai mai e poi mai,purtroppo avere un bel fisico e degli addominali scolpiti comporta un sacco di sacrifici,te lo posso ben garantire sono 7 anni di fila che faccio palestra e dieta-dieta e palestra

[luca R1]

Dipende dove ti gonfi!!!!

[leoncr]

ma potrebbe dipendere dal fatto che soono stato sempre cicciottello... nn obeso . la cosa che pi? mi turba.. ? : faccio 5 mesi di palestra, invece di perdere peso lo prendo, invece di dimagrire e scolpire ingrasso

[Williams1]

ma potrebbe dipendere dal fatto che soono stato sempre cicciottello... nn obeso . la cosa che pi? mi turba.. ? : faccio 5 mesi di palestra, invece di perdere peso lo prendo, invece di dimagrire e scolpire ingrasso

matematicamente impossibile,c'e qualcosa che nn quadra o che nn fai come dovresti,che dieta fai???ne fai 1?

[Scorpion]

ma potrebbe dipendere dal fatto che soono stato sempre cicciottello... nn obeso . la cosa che pi? mi turba.. ? : faccio 5 mesi di palestra, invece di perdere peso lo prendo, invece di dimagrire e scolpire ingrasso

complimenti a chi ti ha preparato la scheda


veramente in gamba

[leoncr]

ma potrebbe dipendere dal fatto che soono stato sempre cicciottello... nn obeso . la cosa che pi? mi turba.. ? : faccio 5 mesi di palestra, invece di perdere peso lo prendo, invece di dimagrire e scolpire ingrasso

matematicamente impossibile,c'e qualcosa che nn quadra o che nn fai come dovresti,che dieta fai???ne fai 1?

dieta nn ne faccio.. ma cerco di mangiare regolare. senza schifezze..
colazione... pranzo e cena.. molto leggere..

[luca R1]

Magari il peso che metti su ? ben massa muscolare, ma se sopra rimane il grasso non vedi un'ostrega....


Vai a correre, ? il metodo migliore per dimagrire... se fai solo pesi non ti snellisci piu di tanto, sopratutto se sei uno che tende ad essere un po' sovrappeso

[leoncr]

Magari il peso che metti su ? ben massa muscolare, ma se sopra rimane il grasso non vedi un'ostrega....


Vai a correre, ? il metodo migliore per dimagrire... se fai solo pesi non ti snellisci piu di tanto, sopratutto se sei uno che tende ad essere un po' sovrappeso

pi? che correre vado in bici.... e lo stesso??

[giuseppers]

un p? di corsa, e tanta palestra ? quello che ci vuole....


quando andavo in palestra ci andavo di corsa cos? mi saltavo 15 minuti di ciclette

solo che al ritorno, ero un p? spompato

leon un p? di sacrifici

[luca R1]

Magari il peso che metti su ? ben massa muscolare, ma se sopra rimane il grasso non vedi un'ostrega....


Vai a correre, ? il metodo migliore per dimagrire... se fai solo pesi non ti snellisci piu di tanto, sopratutto se sei uno che tende ad essere un po' sovrappeso

pi? che correre vado in bici.... e lo stesso??

No, non ? la stessa cosa!!

[Lele74]

Consiglio : all' inizio se sei sopratutto molto a digiuno di attivita' fisica non ti aspettare assolutamente ( sopratutto con solo una regolamentazione dell'alimentazione ) di perdere peso .. la bilancia nei primi mesi non ti dara' soddisfazioni ( a meno che tu non sia partcolarmente obeso e con grande ritenzione idrica .. ma non mi sembra dal tuo peso ed altezza anche se sono indicativi ) ... all'inzio anche se in quantita' esigua metterai su massa muscolare .. magari ti consiglio di abbinare qualche attivita cardiaca leggera dopo l'attivita' di pesi tipo un 20-30' di cyclette .. abbinato alle canoniche 3-4 sedute settimanali e un alimentazione non tanto regolamentata ( almeno all' inizio) ma bilanciata e magari integrata se il tuo fisico/metabolismo lo necessitano ... poi siamo in estate e benche' non sia caldissima spesso per un allenamento fatto a dovere mancano le condizione e la testa .. comincia da settembre a voltar pagina ( certamente non smettere ci mancherebbe ) .. poi non vi aspettate i miracoli sopratutto nell'immediato ( quelli fanno specie agli utenti delle farmacie specializzate ) ma se volete rendervi conto quanto in realta il vostro fisico sta cambiando ( e lo fara' molto lentamente tanto che ad occhio e davanti allo specchio non ve ne accorgerete ) tenete sotto controllo il vostro peso e semplicemente la vostra % di grasso corporeobnei punti strategici ... poi in ultimo cercare aiuto non solo da buoni istruttori ma anche da un buon medico che gestisca intelligentemente i vostri pro e i contro del vostro fisico e matabolismo non sarebbe affatto male .. non pensate a costi proibitivi .. solo qualche controllo ogni tanto per seguire intelligentemente i vostri progressi .. ( e prendetela con calma ed strema pazienza tuttosommato la palestra puo' anche essere quasi divertente se la compagnia ? buona ) ciaouuuz

[leoncr]

Consiglio : all' inizio se sei sopratutto molto a digiuno di attivita' fisica non ti aspettare assolutamente ( sopratutto con solo una regolamentazione dell'alimentazione ) di perdere peso .. la bilancia nei primi mesi non ti dara' soddisfazioni ( a meno che tu non sia partcolarmente obeso e con grande ritenzione idrica .. ma non mi sembra dal tuo peso ed altezza anche se sono indicativi ) ... all'inzio anche se in quantita' esigua metterai su massa muscolare .. magari ti consiglio di abbinare qualche attivita cardiaca leggera dopo l'attivita' di pesi tipo un 20-30' di cyclette .. abbinato alle canoniche 3-4 sedute settimanali e un alimentazione non tanto regolamentata ( almeno all' inizio) ma bilanciata e magari integrata se il tuo fisico/metabolismo lo necessitano ... poi siamo in estate e benche' non sia caldissima spesso per un allenamento fatto a dovere mancano le condizione e la testa .. comincia da settembre a voltar pagina ( certamente non smettere ci mancherebbe ) .. poi non vi aspettate i miracoli sopratutto nell'immediato ( quelli fanno specie agli utenti delle farmacie specializzate ) ma se volete rendervi conto quanto in realta il vostro fisico sta cambiando ( e lo fara' molto lentamente tanto che ad occhio e davanti allo specchio non ve ne accorgerete ) tenete sotto controllo il vostro peso e semplicemente la vostra % di grasso corporeobnei punti strategici ... poi in ultimo cercare aiuto non solo da buoni istruttori ma anche da un buon medico che gestisca intelligentemente i vostri pro e i contro del vostro fisico e matabolismo non sarebbe affatto male .. non pensate a costi proibitivi .. solo qualche controllo ogni tanto per seguire intelligentemente i vostri progressi .. ( e prendetela con calma ed strema pazienza tuttosommato la palestra puo' anche essere quasi divertente se la compagnia ? buona ) ciaouuuz

peccato che nn vuole venire nessuno con me in palestra...