Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[buzzy84]

Grazie Buzzy84!
Mi hai risparmiato un po' di lavoro.
Unico appunto...Io faccio il fullbody ogni 7 gg? E quando mai!

Io faccio :
Full ogni 4-5 gg
2 Fullbody diversi con lieve sovrapposizione 2v a settimana
ABA BAB (tronco gambe tronco /gambe tronco gambe) 3 v a settimana

Giuro Gabel volevo dire 5 giorni ma fra due alternative anche se s? qual'? quella giusta rispondo sempre quella sbagliata E' un difetto di frabbricazione che mi porto addietro da tempo

Cmq di nulla

[BO]

X Buzzy: quindi il casino sta a trovare il giusto allenamento x ognuno di noi!!!

Ma scusa...tu come fai a stabilire quale sia il giusto allenamento x te???

Perdona la domanda che puo' essere scontata, ma io non sono " del mestiere"

[gabelbrucken]

X Buzzy: quindi il casino sta a trovare il giusto allenamento x ognuno di noi!!!

Ma scusa...tu come fai a stabilire quale sia il giusto allenamento x te???

Perdona la domanda che puo' essere scontata, ma io non sono " del mestiere"

? incredibile leggere ancora "dummies-question"!
Ma mi fa piacere magari togliervi dubbi ancora irrisolti...Vi esorto comunque ad aprire qualche pagina a casaccio del thread.Qualcosa trovate di sicuro.

Dunque BO.
Anche quest'ultima domanda porta ad una risposta sgradevole.
L'allenamento giusto per te...potrebbe NON esserlo tra 3 mesi...o 6...o 2...

Come fai a stabilirlo?
Guarda, coi metodi TRADIZIONALI ? impossibile farlo...
Schede complicate,lunghe,sempre e troppo diverse , macchine con mille cammes ,carrucole...basta un po' di cheating, una posizione diversa e l'esercizio diventa disgustosamente facile.
Perdi i PARAMETRI e i punti di RIFERIMENTO...
La massa non cambia all'istante...neppure se ti alimenti correttamente...
MA se le prestazioni MIGLIORANO sei sulla strada giusta...
MA se cambi sempre esercizio come fai a capire se le prestazioni migliorano?E quindi se il miglioramento arriva o meno?

Inoltre tu NON hai risposto alla mia domanda?
SE ti dico cosa migliorare e come farlo, pensi che quel muscolo carente crescer??E se s?, a quale condizione?

Guarda...ora come ora, vedendo la tua ignoranza(in senso buono) e inesperienza, la tua unica possibilit? per far SEMBRARE MIGLIORATI i punti CARENTI ? PEGGIORARE i tuoi punti forti...perch? in assenza della CONOSCENZA e dell'altra conditio sine qua non, il gruppo carente non crescer?...

[frecciazzurra]

quanto sei alto?

1.77...se sfogli un po di pagine vedi in che condizioni sono!!!!

[BO]

? incredibile leggere ancora "dummies-question"!
Ma mi fa piacere magari togliervi dubbi ancora irrisolti...Vi esorto comunque ad aprire qualche pagina a casaccio del thread.Qualcosa trovate di sicuro.

Dunque BO.
Anche quest'ultima domanda porta ad una risposta sgradevole.
L'allenamento giusto per te...potrebbe NON esserlo tra 3 mesi...o 6...o 2...

Come fai a stabilirlo?
Guarda, coi metodi TRADIZIONALI ? impossibile farlo...
Schede complicate,lunghe,sempre e troppo diverse , macchine con mille cammes ,carrucole...basta un po' di cheating, una posizione diversa e l'esercizio diventa disgustosamente facile.
Perdi i PARAMETRI e i punti di RIFERIMENTO...
La massa non cambia all'istante...neppure se ti alimenti correttamente...
MA se le prestazioni MIGLIORANO sei sulla strada giusta...
MA se cambi sempre esercizio come fai a capire se le prestazioni migliorano?E quindi se il miglioramento arriva o meno?

Inoltre tu NON hai risposto alla mia domanda?
SE ti dico cosa migliorare e come farlo, pensi che quel muscolo carente crescer??E se s?, a quale condizione?

Guarda...ora come ora, vedendo la tua ignoranza(in senso buono) e inesperienza, la tua unica possibilit? per far SEMBRARE MIGLIORATI i punti CARENTI ? PEGGIORARE i tuoi punti forti...perch? in assenza della CONOSCENZA e dell'altra conditio sine qua non, il gruppo carente non crescer?...

innanzitutto grazie delle delucidazioni

certo e' che a leggere cio' che mi scrivi, mi tagli le gambe in partenza

Credo che continuero' con le classiche schede che mi fanno in palestra e continuero' a puntare a risultati medio-bassi . Mi sa che il bodybuildin e' una scienza occulta per me

[gabelbrucken]

innanzitutto grazie delle delucidazioni

certo e' che a leggere cio' che mi scrivi, mi tagli le gambe in partenza

Credo che continuero' con le classiche schede che mi fanno in palestra e continuero' a puntare a risultati medio-bassi . Mi sa che il bodybuildin e' una scienza occulta per me:wall:

bell'atteggiamento del cacchio.speravo di stimolare la tua curiosità.Invece vedo che trovi più facile liquidare così la cosa.E non fai nemmeno domande relative a quanto ho scritto, impiegandoci anche del tempo.

[BO]

1.77...se sfogli un po di pagine vedi in che condizioni sono!!!!

177 x meno di 75 kg...direi in ottima forma (sempre detto da un profano cme me )

suggeriscimi la pagina che c'e' ne' troppe

[Iena R1]

BO , da quello che ho appreso io in sti mesi , allenarsi al meglio, con la giusta intensita , frequenza , nutrizione non è facile nemmeno per i piu dottrinati ed esperti. Lo stesso Gabel mi pare di capire che in passato faceva diversi errori e solo col tempo ha imparato a conoscersi ed allenarsi (nutrirsi).
A seguire sto post di cose se ne imparano vedrai

[BO]

bell'atteggiamento del cacchio.speravo di stimolare la tua curiosit?.Invece vedo che trovi pi? facile liquidare cos? la cosa.E non fai nemmeno domande relative a quanto ho scritto, impiegandoci anche del tempo.

sINCERAMENTE GABEL , MI spiace ke la prendi cosi'

io semplicemente non ho insistito perche' mi e' parso (magari sbagliando) che un po' ti pesasse darmi spiegazioni che magari hai gia' dato 1000 volte ad altri.

[BO]

BO , da quello che ho appreso io in sti mesi , allenarsi al meglio, con la giusta intensita , frequenza , nutrizione non ? facile nemmeno per i piu dottrinati ed esperti. Lo stesso Gabel mi pare di capire che in passato faceva diversi errori e solo col tempo ha imparato a conoscersi ed allenarsi (nutrirsi).
A seguire sto post di cose se ne imparano vedrai

Gia', anche la nutrizione mi sa che e' una bella gatta da pelare. Anche per questioni legate al tempo

[gabelbrucken]

sINCERAMENTE GABEL , MI spiace ke la prendi cosi'

io semplicemente non ho insistito perche' mi e' parso (magari sbagliando) che un po' ti pesasse darmi spiegazioni che magari hai gia' dato 1000 volte ad altri.

SBAGLIAVI.
Ma dirti COSA FARE senza che tu capisca il perch?(e possibilmente ci arrivi da solo) ? inutile e poco stimolante.

[gabelbrucken]

Gia', anche la nutrizione mi sa che e' una bella gatta da pelare. Anche per questioni legate al tempo

Ah s??
io ieri pomeriggio alle 16:45 ho ingoiato un omelette di bianchi d'uovo con crudo e formaggio. Tempo necessario circa 15 secondi.
Per prepararla forse 2 minuti la mattina stessa.In 2 minuti ho preparato quindi DUE pasti: colazione e merenda, dato che l'ho spezzata in due porzioni.

Quanto ti porta via agitare uno shaker con polvere proteica?

[BO]

[QUOTE=gabelbrucken;5503041]Ah sì?
io ieri pomeriggio alle 16:45 ho ingoiato un omelette di bianchi d'uovo con crudo e formaggio. Tempo necessario circa 15 secondi.
Per prepararla forse 2 minuti la mattina stessa.In 2 minuti ho preparato quindi DUE pasti: colazione e merenda, dato che l'ho spezzata in due porzioni.

Quanto ti porta via agitare uno shaker con polvere proteica?[/QUOTE]

QUELLO LO FACCIO

Un' altra cosa... i cicli di scarico li ritieni utili? io sto facendo una settimana ogni 2 mesi di allenamento scaricando circa il 40 %. Che dici?


Altra cosa ancora, io sono uno che fatica molto ad aumentare di massa (sia magra che grassa. Quella grassa che pero' ho non riesco a toglierla ) e mi hanno consigliato di allenarmi assolutamente non oltre le 3 volte settimanali , con alta intensita' ma non piu' di un' ora.

[gabelbrucken]

[QUOTE=BO;5503055]

Ah s??
io ieri pomeriggio alle 16:45 ho ingoiato un omelette di bianchi d'uovo con crudo e formaggio. Tempo necessario circa 15 secondi.
Per prepararla forse 2 minuti la mattina stessa.In 2 minuti ho preparato quindi DUE pasti: colazione e merenda, dato che l'ho spezzata in due porzioni.

Quanto ti porta via agitare uno shaker con polvere proteica?[/QUOTE]

QUELLO LO FACCIO

Un' altra cosa... i cicli di scarico li ritieni utili? io sto facendo una settimana ogni 2 mesi di allenamento scaricando circa il 40 %. Che dici?


Altra cosa ancora, io sono uno che fatica molto ad aumentare di massa (sia magra che grassa. Quella grassa che pero' ho non riesco a toglierla ) e mi hanno consigliato di allenarmi assolutamente non oltre le 3 volte settimanali , con alta intensita' ma non piu' di un' ora.

Maduuuuuuuu quante cose da discutere...
Vado al lavoro adesso.Ma non aver paura a sollecitarmi le risposte.
Arriveranno comunque.Ma noto con dispiacere che sei cascato nella trappola della cultura dominante...

Comunque...
1-lo scarico ? utile QUANDO ne senti il BISOGNO.( come fai a saperlo? )
2-3 v settimanali ad alta intensit? sono esattamente il motivo per cui NON farai mai progressi.Anzi, li farai solo quando SCARICHI...quindi se ti va bene, ogni 2 mesi...che rovinerai tornando ad allenarti.

Dai Ricchioni esperti...rispondete anche voi...ormai ne sapete more than me...

[frecciazzurra]

177 x meno di 75 kg...direi in ottima forma (sempre detto da un profano cme me )

suggeriscimi la pagina che c'e' ne' troppe

faccio prima a postartele..non ne ho recenti(sono di qualche mese fa)..per? mi sono presentato in questa pagina con queste foto..