Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

Esterno , il dx piu del sx. Accipiccia , che sara'

gomito del tennista...? la prima cosa che mi viene in mente... potresti trovare sollievo con bilancere pi? spesso.

[Iena R1]

gomito del tennista...? la prima cosa che mi viene in mente... potresti trovare sollievo con bilancere pi? spesso.

Grazie , cerco qualche info su interTET

[Giorma85]

Interessa anche a me visto che un po' anteposte ce l'ho anch'io.

Cmq posto una foto della mia attuale condizione fisica....
Ovviamente si accettano critiche e suggerimenti....
Su cosa concentrarsi ecc.... Considerate che ho ripreso i pesi da un mese e 2 settimane ed ero fermo da molto tempo. Quindi andateci piano con le offese!!!
Ho ancora molto da lavorare...

Vi ho fatto paura e siete scappati tutti??????
D D

[gabelbrucken]

Vi ho fatto paura e siete scappati tutti??????
D D

a dir la verit? non sei male...ti immaginavo davvero conciato da quel che scrivevi...tipo invertebrato in un polmone d'acciaio...Meglio cos? cavolo!!!

[Giorma85]

a dir la verit? non sei male...ti immaginavo davvero conciato da quel che scrivevi...tipo invertebrato in un polmone d'acciaio...Meglio cos? cavolo!!!

Ah si mi facevi uno scatafascio ambulante?????
Oddio... a 24anni rimanere bloccati nel letto perch? la schiena non ne vuole sapere non ? il massimo.... Cmq anch'io tendo ad avere le spalle in avanti.
Inoltre ho le clavicole come puoi vedere bene in vista... Neeko mi consigli? di allenare i pettorali in particolar modo per avere pi? tono e nasconderle dietro i pettorali.

[Giorma85]

Devo smaltire tutto il girovita e mettere un po' di muscolatura in generale soprattutto sulle braccia. voi che dite?

[Giorma85]

gomito del tennista...? la prima cosa che mi viene in mente... potresti trovare sollievo con bilancere pi? spesso.

epicondilite ? un po' noiosetta.....

[desmoricky]

Gabel...ma insomma ste spalle...illuminaci un po'....

[alepan]

Devo smaltire tutto il girovita e mettere un po' di muscolatura in generale soprattutto sulle braccia. voi che dite?

Decisamente che hai ragione... bicipiti, tricipiti (che non si vedono in foto), deltoidi a manetta

[desmoricky]

Altra domanda...esiste un modo per assottigliare i fianchi...oppure ? questione di genetica e costituzione e basta?

[gabelbrucken]

Altra domanda...esiste un modo per assottigliare i fianchi...oppure ? questione di genetica e costituzione e basta?

dipende...quando sei sicuro di avere una percentuale di grasso di circa 10% allora puoi farti questa domanda...

ad esempio, io costituzionalmente ho vita stretta Ma deposito il grasso solo sul girovita...quindi quando sono al 15% e quando sono al 10% noto una gran differenza...pur senza essere STRETTO di fianchi...

se ti fai una domanda cos? stai gi? cercando una scusa per non metterti a dieta....

[Giorma85]

dipende...quando sei sicuro di avere una percentuale di grasso di circa 10% allora puoi farti questa domanda...

ad esempio, io costituzionalmente ho vita stretta Ma deposito il grasso solo sul girovita...quindi quando sono al 15% e quando sono al 10% noto una gran differenza...pur senza essere STRETTO di fianchi...

se ti fai una domanda cos? stai gi? cercando una scusa per non metterti a dieta....

ahahahaha bella risposta gabel....
Io ho i fianchi sicuramente larghi per? non posso farci molto a livello di anche perch? ? costituzione... dovrei segarmi le ossa. Certo che se perdo il girovita faccio tutta un'altra figura.

[Giorma85]

Decisamente che hai ragione... bicipiti, tricipiti (che non si vedono in foto), deltoidi a manetta

Eh si... ale.... levata la pancia devo aumentare proprio quello che hai detto.
Vedremo... come approntare l'allenamento.
TE hai provato il piramidale?

[gabelbrucken]

ahahahaha bella risposta gabel....
Io ho i fianchi sicuramente larghi per? non posso farci molto a livello di anche perch? ? costituzione... dovrei segarmi le ossa. Certo che se perdo il girovita faccio tutta un'altra figura.

Esatto...dovrei avere qualche foto dei miei fianchi al massimo e al minimo...? impressionante la differenza...

[gabelbrucken]

Eh si... ale.... levata la pancia devo aumentare proprio quello che hai detto.
Vedremo... come approntare l'allenamento.
TE hai provato il piramidale?

Peccato che in deficit calorico per diminuire la panza non aumenti un Christ of Nothing...