Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[albtuono]

Beh no...anzi...? un'ossatura molto piccola...

Sono gracilino

[freddy.bike]

ma che è sta roba? è legale?? dalle descrizioni penserei di no

http://www.bodybuilding.it/catalogo,...Volumizer.html

[El Rifle]

ma che ? sta roba? ? legale?? dalle descrizioni penserei di no

http://www.bodybuilding.it/catalogo,...Volumizer.html

certo che ? legale ? un volumizzatore prodotto da un'azienda di integratori molto affidabile la bsn

[desmoone]

e cmq da un pò di giorni sto a 1600 kcal al giorno......oggi mi son fatto un calcolo ed è uscito fuori neanche 1500....forse un pò pochine...ma poi chi lo sente il Gabel

[Liuppy]

COME MAI sei sceso???

vado a correre

[gabelbrucken]

e cmq da un p? di giorni sto a 1600 kcal al giorno......oggi mi son fatto un calcolo ed ? uscito fuori neanche 1500....forse un p? pochine...ma poi chi lo sente il Gabel

Vuoi un consiglio ancora migliore by Di Pasquale?
Fai un giorno 1500 e un giorno 1700.
alterna...Mai los tesso introito calorico giornaliero.
Tu dirai: perch? non me l'hai detto prima?
perch? PRIMA il corpo doveva ancora adattarsi...SE i progressi si fermano si comincia con le strategie metaboliche...

[desmoone]

Vuoi un consiglio ancora migliore by Di Pasquale?
Fai un giorno 1500 e un giorno 1700.
alterna...Mai los tesso introito calorico giornaliero.
Tu dirai: perch? non me l'hai detto prima?
perch? PRIMA il corpo doveva ancora adattarsi...SE i progressi si fermano si comincia con le strategie metaboliche...

caro Gabel...ho attinto a piene mani nella tua esperienza e mi sono letto tutto il libro di Di Pasquale.

Gi? la mia dieta metabolica prevedeva una bella alternanza (1900/1700/1800/1900 ecc ecc)...poi, ad esclusione delle prime 3 settimane, sinceramente non mi sono mai preoccupato troppo delle calorie precise...sicch? difficilmente sar? stato sulle medesime calorie durante una settimana

Cmq...ieri ed oggi sono stato bassino....magari domani aumento un pelo visto che ho la full

[Liuppy]

io continuo a 1400?

io invece sempre misurato tutto al centimentro...............

[desmoone]

io continuo a 1400?

io invece sempre misurato tutto al centimentro...............

1400? mi sembra alto per te...io ti avevo prospettato un 1200/1300.

Non ce la faccio a misurare tutto....la sera se la mia braciola pesa 230gr. invece che 160...non me ne p? fregare di meno...oramai sono diventato bravo e vado ad occhio

[gabelbrucken]

1400? mi sembra alto per te...io ti avevo prospettato un 1200/1300.

Non ce la faccio a misurare tutto....la sera se la mia braciola pesa 230gr. invece che 160...non me ne p? fregare di meno...oramai sono diventato bravo e vado ad occhio

Massimo rispetto Desmo!
Grande!

[gabelbrucken]

1400? mi sembra alto per te...io ti avevo prospettato un 1200/1300.

Non ce la faccio a misurare tutto....la sera se la mia braciola pesa 230gr. invece che 160...non me ne p? fregare di meno...oramai sono diventato bravo e vado ad occhio

quoto e ribadisco...

[gabelbrucken]

ah...io ho allenato Asky82

[danystoner]

ah...io ho allenato Asky82

eh sticavoli non ce li metti?

cmq.. ammazza che bravi che siete.. costanti.. dritti verso l'obiettivo.. devo farne di strada.... invece che raccogliere latte..

[gabelbrucken]

eh sticavoli non ce li metti?

cmq.. ammazza che bravi che siete.. costanti.. dritti verso l'obiettivo.. devo farne di strada.... invece che raccogliere latte..

Mi sa che qualcuno lo vorrebbe raccogliere da te, il latte

Dai che sei bravissima!
Fammi tirar fuori da 'sto incubo e poi cena frugale e allenamento insieme...
facciamo anche la pasta Hi-pro fatta coi bianchi d'uovo e le proteine di pisello...

[gabelbrucken]

eh sticavoli non ce li metti?

cmq.. ammazza che bravi che siete.. costanti.. dritti verso l'obiettivo.. devo farne di strada.... invece che raccogliere latte..

beh quando l'ho visto a torace nudo dopo il training ho detto anch'io sticavoli...
e poi ho pensato...fortunella la Isa...

:giulius: