Colazione e sport?

[Antoniuzzo]

Cosa mangiate per colazione prima di andare ad allenarvi?
Io ultimamente sono un p? in crisi perch? ho un p? di problemi di salute e devo limitare al massimo i latticini, la colazione salata non mi piace e vorrei avere qualche idea come alternativa per non sentirmi male in allenamento.. grazie!

[diana1971]

allenamento per che sport ????

ogni disciplina richiede una precisa alimentazione che non sempre ? uguale ad altre

ad esempio per chi corre a piedi ? consigliato mangiare poco per chi va in bici al contrario bisogna mangiare molte calorie

[desmoone]

Quoto Diana.
Dipende da tanti fattori.
Nel Running o si mangia almeno 2...2,5 ore prima....o meglio il digiuno.ad esempio.....sono le 6:30...sto per uscire a correre...ho preso solo un caff?.
Se ho pi? tempo o se ho una gara mangio rigorosamente 3 ore prima. Colazione composta dal zuccheri semplici e complessi per una assimilazione differenziata.

[desmoone]

Ps: se a colazione non mangi il latte non muore nessuno. The, biscotti, fette biscottate, marmellata, nutella, ciambellone, yogurt, ecc ecc...ai voglia....

[Docste]

Ps: se a colazione non mangi il latte non muore nessuno. The, biscotti, fette biscottate, marmellata, nutella, ciambellone, yogurt, ecc ecc...ai voglia....

no, ho fame

[Potanik74]

panino al salame e birra ... la colazione del campione :1:

[Docste]

panino al salame e birra ... la colazione del campione :1:

dimentichi il Fernet alla fine :gaen:

[desmoone]

no, ho fame

non c'era l'H! :2:

[Docste]

non c'era l'H! :2:

avevo visto, ma non volevo fartelo pesare :gaen:

[desmoone]

avevo visto, ma non volevo fartelo pesare :gaen:

nun ce va...l'H !

Che cosa significa l?espressione ?aivoglia?? - Yahoo! Answers

:gaen:

[Docste]

nun ce va...l'H !

Che cosa significa l?espressione ?aivoglia?? - Yahoo! Answers

:gaen:

in romanesco si dice "avoglia", non "ai voglia" :gaen:

SALLO

[desmoone]

in romanesco si dice "avoglia", non "ai voglia" :gaen:

SALLO

Avoja....non avoglia.

[Docste]

Avoja....non avoglia.

te lo concedo :gaen:


cmq, per tornare in tema, oggi pomeriggio ho in previsione un centinajo di km in bici (e molti, molti metri di dislivello)... stamattina me so magnato l'impossiBBile a colazione

[Potanik74]

sfida di saccentitudine tra capelloni :1:

[Potanik74]

sto pomeriggio ho in previsione una sessione prolungata di costine e molti molti litra di birrozza... stamattina non ho fatto colazione x creare il vuoto assoluto