operazione sgonfio iniziata

[beuccia]

ehehe il natale ci ha sterminati...tra vigilia e natale abbiamo mangiato come ludri....nn riuscivamo nemmeno a passare dal letto al divano

ma dal 26 di dicembre ci siamo dati all'operazione sgonfio, che consiste nel bere molto e mangiare poco poco....

in pi? la ns variante..udite udite...consiste in una camminata/biciclettata di circa un'ora al d?....


funziona bene...cos? bene che stamattina alle 6.30 il doc m'ha buttata gi? dal letto perch? vedeva i sorci verdi dalla fame

[ladyduke]

aaahhh tasto dolente

io ho 2 settimane per smaltire quello che ho accumulato in queste feste dove ho mangiato in maniera veramente spropositata

da questa sera si comincia con la dieta

[bratz]

aaahhh tasto dolente

io ho 2 settimane per smaltire quello che ho accumulato in queste feste dove ho mangiato in maniera veramente spropositata

da questa sera si comincia con la dieta

idem....



..................

[gamba24]

hem io ci ho dato dentro come una donna in cinta... ma stasera mangio ancora cosi... e quando metto piu un grammo io... ho il metabolismo che viaggia... inghia se viaggia... il mio e' il problema inverso osti!

[hal1969it]

seh...io per smaltire cio' che ho mangiato dovrei fare due mesi senza mangiare....ho deciso che per un po' non mi pesero'!!!

[beuccia]

seh...io per smaltire cio' che ho mangiato dovrei fare due mesi senza mangiare....ho deciso che per un po' non mi pesero'!!!

se nn mi peso per pi? di 7 gg poi mi ritrovo 1o kg di troppo...ho scoperto di avere pure problemi di tiroide...quindi gi? nn brucio un cavolo...se nn ci sto attenta mi tocca rifarmi il guardaroba

[996s]

ragà dieta ok ma sempre insieme ad attività fisica altrimenti quello che perdete recuperate!!

[ladyduke]

rag? dieta ok ma sempre insieme ad attivit? fisica altrimenti quello che perdete recuperate!!

occhio a dir cos? a beuccia

[996s]

occhio a dir cos? a beuccia

non capisco. ..
mica la mia era un allusione. .. .
attivit? fisica------>sport


ops. .. .se son stato frainteso!

[bratz]

non capisco. ..
mica la mia era un allusione. .. .
attivit? fisica------>sport


ops. .. .se son stato frainteso!

lei di attivit? fisica ne fa molta


vero Bea???

[benjofactory]

io ho perso un kilo durante le feste

[Gabryamar1]

Beh, vi conviene mangiare zuccheri semplici dalla mattina a massimo pranzo (frutta e le verdure pi? zuccherine) con un apporto proteico discreto (100 gr. di carne o pesce magro) e un apporto di carboidrati basso (poca pasta) in modo da alzare la glicemia e quindi il metabolismo in generale (dovreste perdere anche diversi liquidi accumulati in questi giorni). La sera fate un pasto sul proteico (o pesce o carne bianca per intenderci) e verdura lessa a volont? o insalata (massimo 500 gr.)
Cercate di evitare grandi quantit? di pane (2 fette al giorno dovrebbero sfamarvi senza problemi...).
Fatelo per un mesetto e vedrete i risultati, naturalmente fate anche sport (a livello cardio).

[beuccia]

occhio a dir così a beuccia

beh in effetti il metabolismo va tenuto alto... la mattina dopo la colazione noi si fa e questo oltre che a nn avere la colazione che va su e giù finchè si corre mi permette di falsare le prestazioni dell'omo nella corsa sono troppo la meglio peccato che dalla settimana prox si ricomincia a lavorare e tempo per correre nn ce ne sarà più ma per il resto il tempo lo si trova sempre vale come allenamento di mantenimento???

[Gabryamar1]

Beh direi di si che vale però vi consiglio di farlo prima di fare colazione, in modo che il vostro corpo, non ancora carico di nuova energia, bruci solo i sedimenti adiposi che avete addosso perchè attinge dalle riserve in quanto scarico di ATP (energia insomma). A stomaco vuoto ci si definisce la mattina. Per cui prima tanto amore e poi mangiare.....

[LaPerry]

Beh, vi conviene mangiare zuccheri semplici dalla mattina a massimo pranzo (frutta e le verdure pi? zuccherine) con un apporto proteico discreto (100 gr. di carne o pesce magro) e un apporto di carboidrati basso (poca pasta) in modo da alzare la glicemia e quindi il metabolismo in generale (dovreste perdere anche diversi liquidi accumulati in questi giorni). La sera fate un pasto sul proteico (o pesce o carne bianca per intenderci) e verdura lessa a volont? o insalata (massimo 500 gr.)
Cercate di evitare grandi quantit? di pane (2 fette al giorno dovrebbero sfamarvi senza problemi...).
Fatelo per un mesetto e vedrete i risultati, naturalmente fate anche sport (a livello cardio).

ma io di solito mangio meno di cos?