che vita!

[aBBusivo]

non importa il numero di giri che fai, basta che rimani in pista per almeno 15 min. E non devi assolutamente forzare il ritmo. Trova il ritmo che ti permette di rimanere in pista x 15min. Andare piano significa capire quello che fai e dunque imparare. Per poter correre (a piedi) prima bisogna saper caminare... Cercare di farti la pista a ritmo oltre le tue capacit? ? solo tempo sprecato. Impari male, impari piano e ti rompi le ossa. Dividi la pista a settori e concentrati su uno o due settori mentre nel resto passeggia. la prossima settimana cambia i settori e cos? via... E all'inizio non cambiare pista. ALL'INIZIO Perche il terreno conosciuto ti permette di scioglierti prima e di fare ogni volta un passo in +.