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Ma è sempre meglio partecipare no?
naaaa...tieniti i tuoi 5 kg e lasciale il suo vizio. I kg e il vizio sono da perdere senza "ricatti" di alcun genere. Fidati...se poi lei ricade nel vizio, o tu riprendi i tuoi kg, sar? cmq motivo di menaggio. Non mettere il culo nelle pedate!
...concordo con Dany naaaa...tieniti i tuoi 5 kg e lasciale il suo vizio. I kg e il vizio sono da perdere senza "ricatti" di alcun genere. Fidati...se poi lei ricade nel vizio, o tu riprendi i tuoi kg, sar? cmq motivo di menaggio. Non mettere il culo nelle pedate!
iscriviti ad un sito che tiene traccia di quello che mangi (daily burn, myfitnesspal, etc), lo aggiorni con i tuoi dati (peso, altezza), con il tuo obiettivo (perdere 5 kg) e cominci a inserire il cibo che mangi. vedrai un obiettivo giornaliero da raggiungere (calorie, grassi, carboidrati, proteine) e a cosa corrispondono i cibi che hai mangiato e l'esercizio fisico che hai fatto. passati 2 o 3 giorni ad aggiornarlo, ti fai una idea di cosa sbagli nell'alimentazione.
7 kg fa ho scoperto di assumere troppi carboidrati e troppo poche proteine la tuta da moto ora ringrazia!
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