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ho finito gli avanzi della cena di ieri 
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post workout
250 g di pasta con pomodoro fresco e grana...
2 bisteccazze di manzo
insalata...
2 capsule di omega3
1 di tribulus terrestrisComment
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Sappi che fai schifo, quelle sono le porzioni per 2 persone :gaen:Originally posted by epo View PostComment
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io un panino con 4 scacchetti di cioccolata...non avevo voglia di prepararmi il pranzo..Comment
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Grigliatina mista di carne con patate al forno
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Orcocan !Originally posted by epo View Post
Fai il tester comodita' divani oggi pomeriggio ?
:divano:Comment
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ma ? un forum di canarini ?
azzo quanto poco mangiate
Io oggi farro con crema di zucca
2 petti di pollo
e zucchine al non ricordo cosa
e m isembra di non aver manco pranzato ...
sar? che dalle 12.00 alle 13.30 mi son fatto una bella nuotataComment
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Ma che appena alzato, io la mattina sono in piedi alle 6.Originally posted by mito22 View Post
Semplicemente, spesso pranzo a cappuccino e brioche, perch? sono un superfan del cappuccino, ovunque mi trovi: so dove trovare un cappuccino fatto a modo nelle principali citt? d'Italia, in molte capitali europee, a Tokyo, Shanghai, New York.
Senza cappuccino non posso stare
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il cappuccino ? vietato dopo le 11 di mattina....Originally posted by cosimo View PostMa che appena alzato, io la mattina sono in piedi alle 6.
Semplicemente, spesso pranzo a cappuccino e brioche, perch? sono un superfan del cappuccino, ovunque mi trovi: so dove trovare un cappuccino fatto a modo nelle principali citt? d'Italia, in molte capitali europee, a Tokyo, Shanghai, New York.
Senza cappuccino non posso stare
sallo
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A Ruttolandia no :gaen:Originally posted by toto#77 View Postil cappuccino ? vietato dopo le 11 di mattina....
salloComment
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oggi 2 rocchiette de salciccia e basta...
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Originally posted by mandrake13 View Post
essendo 1,90 cm per 86kg....
8 ore di magazziniere
5 giorni di palestra a settimana
Al lavoro ci vado in bici......
che facciamo? mangio come i canarini?Comment
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Io sono 1 e 88 per 84 chili e anche quando andavo i palestra il luned?/mercoled?/venerd? e correvo 1 ora il marted? e gioved? tutta quella roba non sarei mai riuscito a mangiarla.Originally posted by epo View Post
La mia dose giornaliera e tra gli 80 e i 100 gr di pasta e se mangio una bistecca di manzo ci metto vicino dell'insalata con del pane....ma difficilmente tutti e due insieme nello stesso pasto
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