Le braccia di MEL GIBSON

[gtmaster]

Io a 44 anni son tornato in palestra ma per la prima volta ho abbinato la dieta. Ero un po' sovrappeso, 89kg per 1.73, primi 6 mesi di cardio e pesi e ho perso circa 14kg.
St'inverno per aumentare la forza e la massa ho preso un po' di creatina abbinata a pasta e pane, in un mese ho preso 5kg, alch? l'ho smessa l? e ho preferito d'accordo con la nutrizionista prima di scendere e pulire, poi fare massa. Dal 15% di quest'invernoquando prendevo la creatina sono sceso a l 12% di massa grassa e peso 77.5, obiettivo 10% e 75kg
Il Mel della foto mi sembra pienotto (lo si vede anche dalla panza), ergo creatina pasta e pane e gonfi in un attimo facendo massa... (l'ho fatta semplificata per i professionisti prima che mi cazzino....)

Si ma...che c entra la creatina col fatto che ti fossi ingrassato?😨

[kuorenero]

Ritenzione idrica

[gtmaster]

Ritenzione idrica

Ah ecco.
Si vede che sei di quei soggetti cui la creatina provoca quel problema....

[kuorenero]

Esatto
Credo per? che sia la somma di Creatina + Carboidrati perch? il ciclo precendente senza pastapane non ero 'gonfiato' cos?.

[Pinzo™]

Il Mel della foto mi sembra pienotto (lo si vede anche dalla panza), ergo creatina pasta e pane e gonfi in un attimo facendo massa... (l'ho fatta semplificata per i professionisti prima che mi cazzino....)

Gibson cmq ha pure una certa et?, non s? quanto riuscir? a definire il suo corpo; poi comuqnue bisogna vedere a che SCOPO sta aumentando di massa, chiss? magari deve girare un nuovo film dove recita una parte da...gradasso...

[gabelbrucken]

Gibson cmq ha pure una certa et?, non s? quanto riuscir? a definire il suo corpo; poi comuqnue bisogna vedere a che SCOPO sta aumentando di massa, chiss? magari deve girare un nuovo film dove recita una parte da...gradasso...

? una foto di pi? di un anno fa...
Stava girando THE EXPENDABLES 3

cmq lui ? un mesomorfo.
Kurt Russell , suo grande amico lo "odia" perch? Mel fa la met? della fatica di lui per tenersi in forma...

Un altro in formissima ? Sean Penn!

[desmoricky]

Mi stanno uscendo vene ovunque, come faccio a non farle scappare?

scusate ma ? un momentaccio e ho bisogno di sparare cazzate per sdrammatizzare

[gtmaster]

Mi stanno uscendo vene ovunque, come faccio a non farle scappare?

scusate ma ? un momentaccio e ho bisogno di sparare cazzate per sdrammatizzare

Tranquillo ricc?,puoi serenamente continuare a farlo nel topic multistrada...😂😂😂😂

[Pinzo™]

? una foto di pi? di un anno fa...
Stava girando THE EXPENDABLES 3

cmq lui ? un mesomorfo.
Kurt Russell , suo grande amico lo "odia" perch? Mel fa la met? della fatica di lui per tenersi in forma...

Un altro in formissima ? Sean Penn!

si ma tu stai ignorando il tuo fisico? :gaen:

[desmoricky]

Tranquillo ricc?,puoi serenamente continuare a farlo nel topic multistrada...😂😂😂😂

highside tutta la vita

[gabelbrucken]

si ma tu stai ignorando il tuo fisico? :gaen:

S? perch? sono in pace con esso :gaen:

[gtmaster]

highside tutta la vita

Si ma ar cervello😂😂😂😂

[Pinzo™]

[freddy.bike]

Beh se uno ? gi? al limite della propria taglia ? vero... Un paio di mesi di palestra e il guardaroba va rifatto...

verissimo purtroppo... quando iniziai palestra ero 58kg e mano a mano che salivo di massa fino a 75kg ho dovuto cambiare la tuta della moto, due volte!!!

meno male che uso tanto la moto e le ho cmq usate abbastanza

cmq GT intendeva quelli che pensano di diventare mr olympia in neanche 3 mesi di palestra, non la normale massa muscolare che uno prende i primi 6 mesi.

cio? gente davvero convinta che dice, non mi iscrivo perch? non voglio diventare troppo grosso... non mi piace....

[mito22]

E che qua non c'? la FLEXCAM!