Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gtmaster]

Riccardo, come dice Andrea: basta...ma nel senso che non ne vale proprio la pena!

Lascia che prendano tutto quello che vogliono, non stiamo mica facendo la guerra e soprattutto non siamo amici/conoscenti, dunque perch? insistere?

Del resto ? il loro TOPIC nato apposta per chi ama fare certe cose...

Appunto.
Vale per la prima e pure x la seconda...
Fermo restando che i forum servono x condividere...e chi ne sa di meno vorrebbe avere lumi da chi ne sa di piu...non sentire i deliri personali di chi PENSA che debba essere cosi...che magari ha speso in palestra 3 mesi della propria vita o ha ricavato in rete stralci di informazioni

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando sta pelle de daino moscia

[dj crush]

GT ? cattivo -. -

Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando Tapatalk

[gtmaster]

GT ? cattivo -. -

Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando Tapatalk

Non ? vero
Solo corretto.:gaen:

[Pinzo™]

Io faccio sport e non voglio diventare un bodybuilder (e probabilmente non ne sarei nemmeno capace) MA voglio migliorare il fisico perch? cos? come ? ora fa schifo ed ? poco utile alla causa

Allora perch? parli di assumere "proteine in polvere" quando per il TUO FINE basta solo una dieta equilibrata (cibo vero) e un buon esercizio fisico mirato, ma soprattutto tanta buona VOLONTA' ?

Meglio che vai da un nutrizionista/dietologo, non da chi fa BB che ha fini ben diversi dai tuoi...!

[gtmaster]

Perch? chi fa bb conosce meglio di chiunque altro come manipolare i nutrienti per l aumento/ decremento di peso e/o massa grassa....

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando sta pelle de daino moscia

[AndreaRS250]

Allora perch? parli di assumere "proteine in polvere" quando per il TUO FINE basta solo una dieta equilibrata (cibo vero) e un buon esercizio fisico mirato, ma soprattutto tanta buona VOLONTA' ?

Meglio che vai da un nutrizionista/dietologo, non da chi fa BB che ha fini ben diversi dai tuoi...!

perch? il cibo vero gi? lo mangio ma 150-60 grammi di proteine al giorno, col cibo intero, li potrei assumere solo mangiando qualcosa come un kg di tonno o 800 grammi di petto di pollo.

No grazie.

Il mio fine non ? diventare un bb ma quello si riferisce a ben altre cose, allenamento in primis.. Ma le esigenze base per l'aumento della massa muscolare e relativa forza sono quelle... Proteine!

[Pinzo™]

perch? il cibo vero gi? lo mangio ma 150-60 grammi di proteine al giorno, col cibo intero, li potrei assumere solo mangiando qualcosa come un kg di tonno o 800 grammi di petto di pollo.

No grazie.

Il mio fine non ? diventare un bb ma quello si riferisce a ben altre cose, allenamento in primis.. Ma le esigenze base per l'aumento della massa muscolare e relativa forza sono quelle... Proteine!

perch? ti fissi con sta stroria delle proteine???
se il tuo scopo ? quello di perdere ciccia inutile ti bastano le proteine che assumi quotidianamente col cibo, il resto lo fa l'esercizio e la volont?...non devi rimpinzarti oltre misura di proteine insomma, ti basta una dieta alla Dunkan per capirci, e bere molta acqua altrimenti ti spacchi fegato e reni.

Se invece vuoi anche cominciare a ingrossarti di muscoli e scolpire il fisico, allora dillo chiaramente, non c'? nulla di male...ocio che poi diventa una malattia, come stare sempre dietro le moto e volere sempre cambiare qualcosa spendendoci una barca di soldi....materialismo insomma!

[dj crush]

perch? ti fissi con sta stroria delle proteine???
se il tuo scopo ? quello di perdere ciccia inutile ti bastano le proteine che assumi quotidianamente col cibo, il resto lo fa l'esercizio e la volont?...non devi rimpinzarti oltre misura di proteine insomma, ti basta una dieta alla Dunkan per capirci, e bere molta acqua altrimenti ti spacchi fegato e reni.

Se invece vuoi anche cominciare a ingrossarti di muscoli e scolpire il fisico, allora dillo chiaramente, non c'? nulla di male...ocio che poi diventa una malattia, come stare sempre dietro le moto e volere sempre cambiare qualcosa spendendoci una barca di soldi....materialismo insomma!

questo lo quoto

io penso che l'integrazione sia "utile" solo quando uno vuole !alzare l'asticella"

ma per raggingere il risultato base...basta curare bene l'alimentazione

tutto qua

[Pinzo™]

questo lo quoto
io penso che l'integrazione sia "utile" solo quando uno vuole !alzare l'asticella"
ma per raggingere il risultato base...basta curare bene l'alimentazione
tutto qua

io ho inteso cos?
poi se Andrea ci vuole dire nello specifico, magari postando un esempio, come vorrebbe diventare, forse si capirebbe meglio e non staremmo qui a discutere proteine si, proteine no...

io vorrei essere cos?, un MINGHERLINO insomma, ma in realt? gi? lo sono (sotto la ciccia ) devo solo definirmi...e per ottenere questo fisico non serve prendere integratori, ve lo assicuro perch? parlo per esperienza, non per sentito dire!

[AndreaRS250]

A parte perdere il grasso corporeo di troppo mi interessa aumentare la forza, non mi interessa la forma. Pi? sono forte pi? mando la palla lontano pi? sono felice. Fine. Non devo dimagrire solo per estetica ma perch? quando corro mi porto addosso uno zaino di ciccia inutile.

[gtmaster]

questo lo quoto

io penso che l'integrazione sia "utile" solo quando uno vuole !alzare l'asticella"

ma per raggingere il risultato base...basta curare bene l'alimentazione

tutto qua

Errore.
Al diminuire della quota di carbs deve proporzionalmente aumentare la quota proteica,perch? m organismo comincia a produrre glucosio e glicogeno a partire dalle proteine....
Indovinate dove le prende?

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando sta pelle de daino moscia

[dj crush]

Errore.
Al diminuire della quota di carbs deve proporzionalmente aumentare la quota proteica,perch? m organismo comincia a produrre glucosio e glicogeno a partire dalle proteine....
Indovinate dove le prende?

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando sta pelle de daino moscia

no no ma io non sono entrato nello specifico

ho solo detto che prima di "integrare" io procederei con sola alimentazione adatta a quello che devi fare

(che poi...togliere i carb....PERCHE' STA' COSA OGNI VOLTA)

se uno mangia bene (alimentazione equilibrata..nulla di assurdo) e si allena...con costanza....alla "base" ci arriva

poi da li parte la cosa "specialistica"...e magari serve anceh integrare

*****..sembro dislessico ma oggi sono KO

[gtmaster]

Il punto per? ? proprio questo...
Con l alimentazione cosiddetta equilibrata,? quasi impossibile ottenere un qualsivoglia cambiamento macroscopico,per alterare l omeostasi occorre fare cambiamenti abbastanza importanti nelle ripartizioni dei macronutrienti....


Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando sta pelle de daino moscia

[dj crush]

bhe..ci vuole tempo.
per? la cosa diventa pi? "normale" e soprattutto risparmi soldi in polveri

gi? a mangiare bene si spende un casino..porca miseria

[dj crush]

bhe..ci vuole tempo.
per? la cosa diventa pi? "normale" e soprattutto risparmi soldi in polveri

gi? a mangiare bene si spende un casino..porca miseria