Palestra - dieta e integrazione - 2014

[freddy.bike]

cosa mi consigliate come "spuntino" post wo?

in generale, appena finito l'allenamento di pesi mi buttavo gi? un p? di proteine entro la famosa "finestra", ora per? vado in una nuova palestra dove dopo l'allenamento voglio viziarmi un p? andando in idromassaggio e sauna ma se mi bevo le pro rischio di rimetterle nella vasca

consigli per qualcosa di light ma funzionale?

[Iena R1]

io non ho ancora chiaro se ? utile post wo una bella cocacola o schifezze simili per dare un picco glicemico e conseguente picco insulinico

[gabelbrucken]

io non ho ancora chiaro se ? utile post wo una bella cocacola o schifezze simili per dare un picco glicemico e conseguente picco insulinico

No.anche perch? del pane e miele hanno IG ancora +alto senza contenere merda

[freddy.bike]

E riguardo il mio quesito? Butto gi? un cucchiaio di miele e via?

[freddy.bike]

ho in giro un p? du bustine di miele, ci mangio dietro due mandorle e poi mi butto in idromassaggio.. provo.