Ricettine Fast&FIT!!!

[TTURBOJJ]

ahahahah lo sapevo, conosci qualche pettoruto a cui non piace??? IO NO!!!!
comunque questo è l'olio e per condire è squisito

Mmmmmmmmm mmmmm già me lo devi far assaggiAre!! Sono pettocurioso ora! 😋

[Tati90]

Mmmmmmmmm mmmmm già me lo devi far assaggiAre!! Sono pettocurioso ora! 😋

ahahahaha allora te lo farò assaggiare perchè merita soprattutto sull'insalata e anche per variare un pò al solito gusto d'oliva

[giova3419]

Bravi bravi io invece ho la abitudine di non fare colazione, non l'ho mai avuta.... eh perchè alle 7 non ho fame, mi sparo solo un caffelatte glu glu con tanto caffè e poco latte per cercare di svegliarmi
Poi verso le 9.30 /10 un altro caffè e bon, in settimana pranzo poi alle 12.45
E alloraaaaaa sgridatemiiiiiiiiii eh la colazione è il pasto più importante e gne gne gne ma io non ho fame e poi sono anche troppo in coma per masticare al mattino io sono leeeeenntaaaaaa

Io Simo ti dico solo ciò che avrebbe detto il buon caro vecchio Ken(shiro): sei morta solo che ancora non lo sai Non è possibile che tu sia viva non mangiando niente fino a pranzo Io alle 7 mi mangio in 4 minuti mezza confezione di albume strapazzato assieme ad almeno 1 uovo intero, due fette di pane ai cereali abbrustolito con sopra il burro d'arachidi. Poi in studio verso le 10.30 rimangio, tipo...1 confezione d'affettato più un pochino di pane. Poi a pranzo un paio d'etti di pasta con varia roba dentro e mi fermo qui al pranzo

[Simona199]

Io Simo ti dico solo ciò che avrebbe detto il buon caro vecchio Ken(shiro): sei morta solo che ancora non lo sai Non è possibile che tu sia viva non mangiando niente fino a pranzo Io alle 7 mi mangio in 4 minuti mezza confezione di albume strapazzato assieme ad almeno 1 uovo intero, due fette di pane ai cereali abbrustolito con sopra il burro d'arachidi. Poi in studio verso le 10.30 rimangio, tipo...1 confezione d'affettato più un pochino di pane. Poi a pranzo un paio d'etti di pasta con varia roba dentro e mi fermo qui al pranzo

ahaha Giova dì pure a Ken che sono viva e che sono pure di sana e robusta costituzione è vero che mangio strano, non faccio le ricettine fit e che alterno periodi di super fame ad altri di gne gne non fame ma è anche vero che da quando ho 15 anni avrò preso si e no ... ohh non ho preso manco un chilo quindi forse fare ciò che consiglia il proprio stomaco é la scelta migliore, per lo meno nel mio caso lo è stato sicuramente fino ad oggi...

[Tati90]

Io Simo ti dico solo ciò che avrebbe detto il buon caro vecchio Ken(shiro): sei morta solo che ancora non lo sai Non è possibile che tu sia viva non mangiando niente fino a pranzo Io alle 7 mi mangio in 4 minuti mezza confezione di albume strapazzato assieme ad almeno 1 uovo intero, due fette di pane ai cereali abbrustolito con sopra il burro d'arachidi. Poi in studio verso le 10.30 rimangio, tipo...1 confezione d'affettato più un pochino di pane. Poi a pranzo un paio d'etti di pasta con varia roba dentro e mi fermo qui al pranzo

Ahahahah vero Gio come ti capisco!!!! pure io se non mangio ogni 2/3 ore muoio

[Tati90]

Non è una ricettina ma sicuramente è super Fast e soprattutto Fit... quando vuoi incastrare giro in moto e lavoro non resta altro che fare un salto anche al supermecato per fastfood all fit ahahaha

[Volpe della collina]

Ciaooo
visto che io e DaDa_mk ci siamo proposte di stimolarci a vicenda e riprendere un pò di attività fisica ed essere in forma per l’estate così magari mito22 possiamo portare meglio le canottine o meglio le tutine DDG ...
direi che sarebbe carino intanto cominciare da ricettine appetitose per evitare i troppi sgarri... quindi se avete idee date libero sfogo e mangiamoooooo
vi mostro un esempio delle mie colazioni Fit quando la mattina sono un pò più libera dal lavoro...
questi sono i miei pancakes rapidi e con pochi ingredienti
200gr albume
25gr farina d’avena con aggiunta di flavordrops alla nocciola
20gr cioccolato extra fondente
e frutta (mirtilli e spremuta)
caffè sempre senza zucchero
poche calorie e tanto appetitosi e soprattutto saziano assai

colazione di stamani...



Pane di segale tostato, avo, uova e pomodorini...
Ora vado a farmi i pancakes con sciroppo d’acero e peanut butter! Booom!!!!

l’alimentazione sana e l’allenamento fisico aiutano tantissimo anche a rendere migliori le prestazioni in moto, ad avere migliori riflessi e una maggiore concentrazione! Non si tratta solo di cura del corpo dal punto di vista estetico... ❤️

[giova3419]

colazione di stamani...



Pane di segale tostato, avo, uova e pomodorini...
Ora vado a farmi i pancakes con sciroppo d’acero e peanut butter! Booom!!!!

l’alimentazione sana e l’allenamento fisico aiutano tantissimo anche a rendere migliori le prestazioni in moto, ad avere migliori riflessi e una maggiore concentrazione! Non si tratta solo di cura del corpo dal punto di vista estetico... ❤️

Togliendo i pomodorini e l'avocado, quadruplicando le uova (aggiungendo albume, diciamo) ed aggiungendo il burro d'arachidi sarebbe la mia colazione...

[Volpe della collina]

Togliendo i pomodorini e l'avocado, quadruplicando le uova (aggiungendo albume, diciamo) ed aggiungendo il burro d'arachidi sarebbe la mia colazione...

vabbè te sei uomo! Hai bisogno di un fabbisogno kcal maggiore! Io ora me la cavo con 1900/2000 al giorno... e via!!!

[Tati90]

colazione di stamani...



Pane di segale tostato, avo, uova e pomodorini...
Ora vado a farmi i pancakes con sciroppo d’acero e peanut butter! Booom!!!!

l’alimentazione sana e l’allenamento fisico aiutano tantissimo anche a rendere migliori le prestazioni in moto, ad avere migliori riflessi e una maggiore concentrazione! Non si tratta solo di cura del corpo dal punto di vista estetico... ❤️

grandeeee esatto proprio così

[Volpe della collina]

grandeeee esatto proprio così

Goditi anche questo spuntino pomeridiano!!! 😍😍

[mito22]

colazione di stamani...



Pane di segale tostato, avo, uova e pomodorini...
Ora vado a farmi i pancakes con sciroppo d’acero e peanut butter! Booom!!!!

l’alimentazione sana e l’allenamento fisico aiutano tantissimo anche a rendere migliori le prestazioni in moto, ad avere migliori riflessi e una maggiore concentrazione! Non si tratta solo di cura del corpo dal punto di vista estetico... ❤️

Apperò.....

[mito22]

Goditi anche questo spuntino pomeridiano!!! 😍😍

caspita .. bono anche questo....

E l'uva? SOlo sul braccio?

[giova3419]

vabbè te sei uomo! Hai bisogno di un fabbisogno kcal maggiore! Io ora me la cavo con 1900/2000 al giorno... e via!!!

Boh, può darsi. Biologicamente forse sì ma penso che ormai non conti più nulla. Come identità di genere mi sento molte volte donna...però quando avevo fatto la dieta effettivamente eravamo a 3.800kcal. Ora che sono poco attiva/o sarò sulle 3.500... 2.000 al giorno comunque sono già buone eh Ho visto anche l'altro tuo post e mi sembra che mangi decisamente bene

[Volpe della collina]

Boh, può darsi. Biologicamente forse sì ma penso che ormai non conti più nulla. Come identità di genere mi sento molte volte donna...però quando avevo fatto la dieta effettivamente eravamo a 3.800kcal. Ora che sono poco attiva/o sarò sulle 3.500... 2.000 al giorno comunque sono già buone eh Ho visto anche l'altro tuo post e mi sembra che mangi decisamente bene

Eeeeeeoooo a me piace mangiare ma andando avanti con l'etá é bene tenersi!!! Più che una dieta é uno stile di vita... penso sia quello il trucco per viversela bene... poi dopo il corpo si abitua e anche se uno si lascia andare ha già una buona base e basta poco per risistemarsi!