Incomincio la dieta...

[GabryWRC]

cmq se dopo un po' la dieta non basta dovete cominciare a fare movimento...tanta corsa!

perchè la dieta rallenta il metabolismo e funziona fino a un certo punto, con la corsa invece lo accellerate, e unendo dieta e 40 min di corsa al giorno vedrete gia' delle belle differenze.

Poi meglio fare 5 pasti al giorno e mangiare la stessa quantita' che mangiate solitamente in 2.
...e niente condimenti

è dura ma dopo un po' ci si prende l'abitudine



buona corsa!

[hal1969it]

cmq se dopo un po' la dieta non basta dovete cominciare a fare movimento...tanta corsa!

perch? la dieta rallenta il metabolismo e funziona fino a un certo punto, con la corsa invece lo accellerate, e unendo dieta e 40 min di corsa al giorno vedrete gia' delle belle differenze.

Poi meglio fare 5 pasti al giorno e mangiare la stessa quantita' che mangiate solitamente in 2.
...e niente condimenti

? dura ma dopo un po' ci si prende l'abitudine



buona corsa!

ma si...in effetti + che di dieta la maggior parte di noi avrebbe bisogno di una rieducazione alimentare...per non riempirsi di calorie inutili........la ricetta del mangiar sano insomma!!

[marco84]

ma si...in effetti + che di dieta la maggior parte di noi avrebbe bisogno di una rieducazione alimentare...per non riempirsi di calorie inutili........la ricetta del mangiar sano insomma!!

verissimo, ma come si fa a resistere davanti a un bel piatto di bolliti misti, torte, lasagne, frittura mista piemontese, una bottigli di vino o birra, salami....

[hal1969it]

verissimo, ma come si fa a resistere davanti a un bel piatto di bolliti misti, torte, lasagne, frittura mista piemontese, una bottigli di vino o birra, salami....

infatti non si resiste....e cosi i rotoloni appaiono sul nostro addome!!!!

e cosi la tuta non mi si chiude piu'.....sigh sigh

[GabryWRC]

infatti non si resiste....e cosi i rotoloni appaiono sul nostro addome!!!!

e cosi la tuta non mi si chiude piu'.....sigh sigh

quello ? il male, ? satana!!!

devi resistere, fai una sfida con te stesso!

cmq dopo un po' ci fai l'abitudine, alla fine un giorno a settimana puoi anche sgarrare, anche perch? senn? psicologicamente nn ce la fai, e lotti tutta la settimana per arrivare al fatidico giorno, e alla fine ti trovi soddisfatto.

e ancora di pi? dopo qualche settimana quando vedrai proprio i cambiamenti

[giovina]

40 minuti di corsa al giorno?!?!?!?

ma io non ho il fiato....

[steRSV]

niente diete!
meglio la carne dell'osso!!!!

[PANDIKA19]

io da lunedi comincio allenamento tosto 5 gg su 7 e dieta senza pasta...
unici carboidrati li prendo da un pacchetto di crekers misura integrale a pranzo e la sera a cena ninete crekers... tra due mesi ci confrontiamo...

[PANDIKA19]

cmq se dopo un po' la dieta non basta dovete cominciare a fare movimento...tanta corsa!

perch? la dieta rallenta il metabolismo e funziona fino a un certo punto, con la corsa invece lo accellerate, e unendo dieta e 40 min di corsa al giorno vedrete gia' delle belle differenze.

Poi meglio fare 5 pasti al giorno e mangiare la stessa quantita' che mangiate solitamente in 2.
...e niente condimenti

? dura ma dopo un po' ci si prende l'abitudine



buona corsa!

alt i condimenti sono indispensabili...
un cucchiaino piccolo di olio fa sempre bene se messo a crudo... sono la giusta quantit? di grassi necessari in una giornata.. :d fidatevi!

[marco84]

alt i condimenti sono indispensabili...
un cucchiaino piccolo di olio fa sempre bene se messo a crudo... sono la giusta quantit? di grassi necessari in una giornata.. :d fidatevi!

secondo em tutto ? indispensabile, batsa riverede le dosi, cio? grassi, carboidrati proteine e tutto il resto sono indispensabili

[PANDIKA19]

secondo em tutto ? indispensabile, batsa riverede le dosi, cio? grassi, carboidrati proteine e tutto il resto sono indispensabili

esatto... una giusta quantit? di tutto anche seconda di come si brucia nell'arco della giornata...

[marco84]

esatto... una giusta quantit? di tutto anche seconda di come si brucia nell'arco della giornata...

infatti, cio? se io mangiassi quello che vedo in molti post del buon pranzo non arrivo alle 2.30 del pomeriggio, per contro chi mangia quello che mangio io ed ? in ufficio probabilemnte si ritrova abbioccato sulla tastiera e al posto di essere un p? sovrappeso coem me diventa una botte

[GabryWRC]

alt i condimenti sono indispensabili...
un cucchiaino piccolo di olio fa sempre bene se messo a crudo... sono la giusta quantit? di grassi necessari in una giornata.. :d fidatevi!

quello ovvio che s?, intendevo dire sugo & company

[giuseppe_d]

io da lunedi comincio allenamento tosto 5 gg su 7 e dieta senza pasta...
unici carboidrati li prendo da un pacchetto di crekers misura integrale a pranzo e la sera a cena ninete crekers... tra due mesi ci confrontiamo...

Ma chi minchia ve le dice queste baggianate????

Ho letto tutto il post e, scusatemi ma care ragazze ve lo devo proprio dire, raramente ho letto tante cazzate in vita mia

Diete senza pasta? E come pensate di lavorare? Lo sapete che se fate un lavoro d'ufficio o di concetto i carboidrati sono FONDAMENTALI?

Sono la benzina del corpo umano.

Arrivereste già alle 15 con la testa vuota e per cercare di sforzare il cervello a ragionare azzerereste le vostre riserve di zuccheri con una precipitazione del tasso glicemico e successivo stimolo di FAME DA LUPI.


Crackers integrali? pasti saltati? Ma davvero pensate di dimagrire con queste cagate?

Le regole per un SANO ed EQUILIBRATO dimagrimento sono solo 2

1) Alimentazione completa con dosi misurate. Fare circa 4-5 pasti al giorno (colazione con carboidrati e zuccheri, spuntino con frutta o salumi senza grassi tipo bresaola, pranzo con pasta poco condita e contorno, spuntino e cena leggera con carni bianche)

2) SPORT, SPORT, SPORT. Hai voglia a fare diete, non appena smetterete riprenderete tutti i chili persi e ne metterete di più. Alle diete SERIE si affianca sempre una attività sportiva aerobica con cardio frequenzimetro in modo da lavorare in zona aerobica e bruciare i grassi. Almeno 30-40 minuti 2-3 volte a settimana

Il resto (diete dei 14 giorni, pasti e pasta saltate, crackers, ecc... ecc...) sono CAZZATE colossali e diffidate di chi ve le propone. I chili persi con queste diete vengono ripresi immediatamente.

E ricordate che le diete efficaci prevedono al massimo l'eliminazione di 1-1,5 kg di grassi al massimo per mese. Di più si stressa soltanto il corpo che non riesce ad abituarsi.

[gabelbrucken]

40 minuti di corsa al giorno?!?!?!?

ma io non ho il fiato....

Guarda io dopo l'impgrimento invernale, ricomincio con 12 minuti ad andatura blanda e aggiungo 1 minuto ogni 1-2 giorni...In un mese ti fai 40 minuti come niente fosse...Specie se integri l'aerobica normale con l'HIIT.