operazione sgonfio iniziata

[la Ila]

dici cosi perche'....

primo le diete...dimmi chi le adora!!

secondo...hai la fortuna di non averne bisogno!!!

come dicono dalle mie parti...

te ghet il cul indel buter!!!

ma non ? vero... ho messo su 4 kg... solo che pazienza.. alla buona tavola non rinuncio... e nemmeno al cioccolato...

comunque basta mangiare un po' di tutto e fare movimento...

[ladyduke]

un pulitino?

no no ormai sar? da settembre che vado avanti cos?.. direi che qualcosa gi? si vedrebbe altrimenti

[hal1969it]

ma non ? vero... ho messo su 4 kg... solo che pazienza.. alla buona tavola non rinuncio... e nemmeno al cioccolato...

comunque basta mangiare un po' di tutto e fare movimento...

4Kg...ma povera...sarai diventata 844Kg...immagino!!!

[Paolino81]

io sono diventato un armadio...........

[hal1969it]

io sono diventato un armadio...........

si si..conoscendoti sarai diventato 47 grammi e mezzo!!!

[Paolino81]

si si..conoscendoti sarai diventato 47 grammi e mezzo!!!

ma noi dai a 50 grammi ci sono arrivato!!

[max750s]

io consiglio anche un bel bicchiere d'acqua appena svegli.

colazione caffe nero non zuccherato e 2 fette biscottate con marmellata, meglio se diet.
dopo mezzoretta una bella spremuta di pompelmo!

se non avete tempo di spremervela fresca potete usare quella pronta del supermercato! basta che sia spremuta di vera frutta e che sia senza zucchero!!

divieto assoluto di bere alcoolici.

potete aiutarvi con tisane o con altri preparati naturali che, se desiderate, posso formularvi

[Gifo]

Io ce l'ho fatta a non prendere praticamente niente, mi sono ovviamente concesso qualche stravizio ma tutto sommato niente di che e non ho interrotto l'attività fisica. Visto che ci siamo....io faccio così, di norma.

Pane integrale (o di segale) tostato, marmellata senza zucchero, thè verde dolcificato con fruttosio o miele a colazione
frutta a metà mattina,
pasta o riso a pranzo, con condimenti ragionevoli,
frutta a metà pomeriggio,
Carne o pesce o uova o formaggi (stagionati) e verdura la sera
Due caffè (metà mattina e dopopranzo), niente bevande gassate e zuccherate, niente birra men che mai superalcoolici, un paio di bicchieri di vino la sera.
Niente dolcini-pastine-merendine-cioccolatini, niente insaccati (sì prosciutto e bresaola), no pane o biscotti dopo le 18.
Una tisana depurativa prima di dormire

Questo di norma, senza troppa attenzione alle quantità, poi se capita qualche strappo lo faccio senza tragedie, però appunto se capita, altrimenti è norma....

Attività fisica di media intensità quasi tutti i giorni, non sono in condizioni da concorso ma insomma .... ho 40 anni, sono 78kg/174 cm con una muscolatura piuttosto consistente. Potrei perdere altri 4 kg ed essere davvero tirato ma mi accontento così!

[ladyduke]

io consiglio anche un bel bicchiere d'acqua appena svegli.

colazione caffe nero non zuccherato e 2 fette biscottate con marmellata, meglio se diet.
dopo mezzoretta una bella spremuta di pompelmo!

se non avete tempo di spremervela fresca potete usare quella pronta del supermercato! basta che sia spremuta di vera frutta e che sia senza zucchero!!

divieto assoluto di bere alcoolici.

potete aiutarvi con tisane o con altri preparati naturali che, se desiderate, posso formularvi

l'acqua la bevo sempre.. sia durante la notte se mi sveglio che al mattino come prima cosa
il caff? per?... bleah... non si pu? sostituire con uno yogurt? e poi.. lo zuccherooooo come si fa a rinunciarci?

e poi... il pompelmo.. ? imbevibile l'arancia che ? pi? buona no eh?
ma soprattutto.. mezzora dopo colazione son gi? fuori di casa!!! uno che fa? se la porta e la beve strada facendo?

aaaahhh io e le diete proprio non ci azzecchiamo.. sono come la ila, non so rinunciare ai piccoli piaceri della vita, e se con una dieta e del movimento potessi pesare 3 o 4k in meno beh... pazienza!!!!

[Peips]

ma non ? vero... ho messo su 4 kg... solo che pazienza.. alla buona tavola non rinuncio... e nemmeno al cioccolato...

comunque basta mangiare un po' di tutto e fare movimento...

[YOUTUBE]m0Y-9OK-8gM[/YOUTUBE]

[Mikzx9]

Vai di questo . . . . sai che sgonfiamento . .
si pu? usare anche per profumare i fumi di scarico della moto

[l'incosciente]

io per dieta intendo semplicemente un'alimentazione equilibrata...

ma a volta (vedi me) ti abitui a mangiare talmente bene che nn dimagrisci più anzi, appena sfori (vedi vacanze) diventi una botte

x' rinunciare ad un pasto...è sbagliatissimo...basta mangiare poco (giusto) ad ogni pasto...

io per esempio

colazione:
latte e cereali

pranzo:
pasta, acqua e frutta

cena:
carne, acqua e frutta

sbaglio molto a non avere uno spuntino a metà pomeriggio e mattina e non bere tanto durante il giorno (praticamente bevo solo durante i pasti)....e non fare più tanto sport come prima....(e forse anche a bere un pò troppo )

[l'incosciente]

no no ormai sar? da settembre che vado avanti cos?.. direi che qualcosa gi? si vedrebbe altrimenti

infatti si vede

[superfly]

RAgazzi da quando ho riniziato a lavorare fulltime (finita il periodo dell'allattamento) ho preso 6 kg! Tutto questo perchè ho smesso di camminare, con gli orari laschi potevo permettermi di andare a lavoro a piedi, andare a fare la spesa a piedi portando il piccolo nel passeggino, con il full time invece no.... ho gli orari stretti e quindi mi muovo smepre in auto
Comunque ho deciso che mi organizzerò meglio per riuscire a usare + le gambe dell'auto!

[sery79]

io sono stata abbastanza bravuccia durante le feste , ma cmnq l'operazione disintossicazione ? di rito e magari ancha la ripresa con la discesa del peso non sarebbe una cattiva idea.