Tempi in pista

[benjofactory]

quindi ChObO???

[blackbass]

quindi ChObO???

chobo ci sar? a gully ad agosto ...e lo vedo anche stasera a mangiare una pizza per il comple della mi donna ....andr? in overdose da chobo :gaen:

[feperis]

togli alcolici,dolci,cibi spazzatura,limita i carboidrati,proteine quante ne vuoi,e la dieta e bella che fatta!!!

Il problema Roby ? che mi piace farlo

sei fregato allora

fermerisss, il mio tempo del muggio continua a non esserci....

per ora il tuo posto box di agosto ? nel bagno.....

sei proprio un cancello

col k5,e l'asfalto era gi? nuovo nuovo,non mi ricordo la data...il bmw l'ho comprato ad agosto settembre 2011 e l'ho usato ad ora 3 volte.fino ad allora solo il k5

ma se il tempo del bmw hai detto che l'hai fatto ad aprile
non sai neanche come ti chiami secondo me
l'asfalto nuovo credo l'abbiano fatto ad inizio 2011...io infatti non c'ho girato
col bmw ti ho visto ad ottobre con bindo e tuo fratello beppe...? stato l??

la paletta ? il bmw.....sallo :gaen:

[Luka79]

47 porcu???? :gaen:



quoto..................per? correndo almeno asciughi un po'

vai da decathlon, comprati le scarpe da running e datti alla corsa anche te come abbiam fatto io e roby!

[robb?rsm]

la paletta ? il bmw.....sallo :gaen:

Grazie caro

vai da decathlon, comprati le scarpe da running e datti alla corsa anche te come abbiam fatto io e roby!

Stasera si replica, conto di fare con il mio socio 12 km in 40 minuti

[benjofactory]

vai da decathlon, comprati le scarpe da running e datti alla corsa anche te come abbiam fatto io e roby!

ho gi? ricominciato a correre :gaen:

Stasera si replica, conto di fare con il mio socio 12 km in 40 minuti

io dico che in meno di un'ora la vedo dura

[Luka79]

Bene.....ora e' il momento di abbandonare la moto

[bananarama]

ho letto proprio oggi su un giornale scientifico che la dieta brucia le cellule cerebrali... faccio bene a mangiare come un porco allora!!! :gaen:

[robb?rsm]

io dico che in meno di un'ora la vedo dura

Tempo effettivo di corsa 53':40", il resto ho camminato per sciogliere

[feperis]

Tempo effettivo di corsa 53':40", il resto ho camminato per sciogliere

Per fare 12km ma sei sicuro?

[aleksorriso]

azzz, raga, non che sia di vitale importanza..... e sar? che ho il pc vecchio, ma il mio tempo sulla lista per circuito non lo vedo, mentre su quella per pilota si......

com'????

[robb?rsm]

Per fare 12km ma sei sicuro?

Uso StartRunner che ? un programma che usa il GPS dei telefoni.
Tutta la sessione compresa di stracching e camminata di riscaldamento ha totalizzato 1h:20'
per? poi uso un crono con il cardio e quello lo faccio partire io solo durante la corsa.

Di sicuro ho corso per 53':40".
Il GPS mi d? i chilometraggi

Ho guardato il telefono a fine corsa e mi indicava la velocit? massima di 25 km/h
poi quando l'ho passata su internet mi dice 8 km/h....
ma se faccio 12 km in 1 ora qualche conto non torna?!

A me basta correre

Se vuoi provad dare un occhio nella mia pagina FB, carico l? le sessioni

[arabykola]

x me ? lo stracching che impalla i calcoli del processore :gaen:

[feperis]

Per fare 12km in 40 minuti vuol dire tenere una media di 18kmh, in 53 13,6...altina per uno che non ? abituato a correre..io quando sono un po' allenato corro 45 minuti alla media di 12kmh...non sono morto, anzi...per? fare tanto di pi? senza allenamento non ? cos? facile...

[feperis]

Con 25kmh fai i 100 metri in 14 secondi...non un missile, ma decisamente allegro...diciamo che molti ragazzi manco ce la fanno...