Uffa.... c'ho la pancia rotolosa....

[TWO*stroka!]

cmq io sapevo che per la pancetta gli adominali sono il top!! meglio l'esercizio cmq che una superdieta...

[saxoao]

non una superdieta ma un po di sport e controllarsi un po nel mangiare

[ale1000]

cmq io sapevo che per la pancetta gli adominali sono il top!! meglio l'esercizio cmq che una superdieta...

Bene.... allora da stasera.... gradualmente ..... comincer? a fare addominali!!!!!!!!!!!!

Vedo che sono i pi? consigliati!!!!!! E poi vediamo se va via un po di rotolo!!!!!

per le manglie dell'amore qualcuno ha un esercizio da consigliare????????

[TWO*stroka!]

cmq io sapevo che per la pancetta gli adominali sono il top!! meglio l'esercizio cmq che una superdieta...

Bene.... allora da stasera.... gradualmente ..... comincer? a fare addominali!!!!!!!!!!!!

Vedo che sono i pi? consigliati!!!!!! E poi vediamo se va via un po di rotolo!!!!!

per le manglie dell'amore qualcuno ha un esercizio da consigliare????????

ovvio che dovrai cominciare con pochi alla volta non devi sbrancarti,poi gradualmente comincerai a farne sempre di piu'...

[NoiaZ]

cmq io sapevo che per la pancetta gli adominali sono il top!! meglio l'esercizio cmq che una superdieta...

no, invece serve a poco e niente.
Tutti noi sotto lo strato di Ciccia abbiamo i quadratini....
si tratta solo che molti hanno i LARDOMINALI...
il solo esercizio anaerobico non serve.
? il lavoro aerobico che aiuta lo smaltimento.
A volte pu? essere utile bere molta acuqa, almeno 1 litro e mezzo al giorno.
Molta pip?... la pancia si sgonfia...
non so la tua situazione, ma posso dirti che alcuni prendono dei diuretici per sgonfiarsi ed in effetti servono.
rovescio della medaglia, sovraccarichi i reni...
X cui...
L'esercizio va combinato alla dieta e al movimento.
Mezz'ora va + che bene... ? provato che il nostro organismo inizi lo smaltimento dei lipid (grassi) dopo un'attivit? aerobica prolungata oltre i 10 / 15 minuti.
Altrimenti prima si interviene solamente sui glucidi e glicidi (zuccheri a basso o alto tempo di smaltimento).
Capito?
Corri anche solo un buon 20 minuti tutti i giorni.
Fai Addominali prima e dopo l'attivit? fisica, alternando giorno per giorno la fascia d'intervento:
Un giorno Alti, un giorno Obliqui, un giorno Bassi.
Se per caso non sai bene quali siano gli esercizi, prendi uno di quei giornali per uomini invasati che tutti i mesi ne pubblicano 1000 di esercizi e cerca:
CRUNCH (addome alto)
SIT UP (addome basso)
Obbliqui (beh, se spiega da solo)...
Va bien?

[TWO*stroka!]

io con gli addominali mi ero sfilato un bel po'....boh...

[NoiaZ]

non ho detto che gli addominali non servono, solo che van combinati pe run maggior risultato....
e poi ognuno di noi ha una diversa conformazione, i maledettissimi magri devono sbattersi meno della met? di quelli robusti per il proprio fisico!

Scherzo!!!

[ale1000]

cmq io sapevo che per la pancetta gli adominali sono il top!! meglio l'esercizio cmq che una superdieta...

no, invece serve a poco e niente.
Tutti noi sotto lo strato di Ciccia abbiamo i quadratini....
si tratta solo che molti hanno i LARDOMINALI...
il solo esercizio anaerobico non serve.
? il lavoro aerobico che aiuta lo smaltimento.
A volte pu? essere utile bere molta acuqa, almeno 1 litro e mezzo al giorno.
Molta pip?... la pancia si sgonfia...
non so la tua situazione, ma posso dirti che alcuni prendono dei diuretici per sgonfiarsi ed in effetti servono.
rovescio della medaglia, sovraccarichi i reni...
X cui...
L'esercizio va combinato alla dieta e al movimento.
Mezz'ora va + che bene... ? provato che il nostro organismo inizi lo smaltimento dei lipid (grassi) dopo un'attivit? aerobica prolungata oltre i 10 / 15 minuti.
Altrimenti prima si interviene solamente sui glucidi e glicidi (zuccheri a basso o alto tempo di smaltimento).
Capito?
Corri anche solo un buon 20 minuti tutti i giorni.
Fai Addominali prima e dopo l'attivit? fisica, alternando giorno per giorno la fascia d'intervento:
Un giorno Alti, un giorno Obliqui, un giorno Bassi.
Se per caso non sai bene quali siano gli esercizi, prendi uno di quei giornali per uomini invasati che tutti i mesi ne pubblicano 1000 di esercizi e cerca:
CRUNCH (addome alto)
SIT UP (addome basso)
Obbliqui (beh, se spiega da solo)...
Va bien?

Miiiiiiiiiiiii ma chi sei superman!!!!!!!!!!

Scherzi a parte....
Pipi ne faccio pure troppa!!!!!!! E il doctor mi ha detto di non prendere diuretici per questo motivo e per il fegato....
Gli addominali alti........ Ok...
Gli obliqui.... Ok....

Sono quelli bassi che non mi riescono proprio...... mi faccio male al collo ma il muscolo della pancia col cavolo che mi si contrae!!!!!!!!

Senti.... ma la ciclette non va bene????
Sai perch? correre qui in citt? non ? il max...... perch?: rischi la vita ai semafori e sulle strisce e in pi? tutto quello che guadagni in grassi bruciati lo perdi nell'aria che respiri..... visto che i polmoni dopo 2 ore di corsa diventerebbero neri x lo smog!

[bandit77]

non sei l'unica

purtroppo non sei l'unica ad avere questi problemi... le soluzioni sono palestra e una dieta equilibrata.....

ma quello ? il meno... la cosa pi? complicata ? trovare dentro di se la forza di volont? per fare tutto e la capacit? di contiunuare nello sforzo....

a me manca parecchio...

[mito22]

Esercizio fisico e una dieta misurata..

[kika]

se non riesci ad andare in palestra fai movimento a casa un p? di addominali.....

DIETA?????nooooooooooo.....mai rinunciare al cibo.....? uno dei piaceri della vita.....

[Williams1]

dieta e palestraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa e tantissimi
addominali,almeno 150 al giornoooo

[r1maury]

liposuzione

[TWO*stroka!]

liposuzione

io non la farei mai...

[Beby]

una buona dose di nervosismo mi ha fatto perdere 10Kg in una settimana