devo farmi i muscoli...

[bratz]

mi segno in palestra mi s?...
non ce la faccio neanche a spostare la moto... e se metto benzina e faccio il pieno me pesa a tirarla s?...

devo tirar fuori i muscoli... e mangiare pi? bistecche coi miei 48 kg 'nun ce la fo'

[elix]

48 kg
mizzika...mi sento una balena!!!!!

si si...daidepalestra...e mangia figliuola mia!!!!!!!
pure io devo riprendere...mi manca a livello mentale lo sport :P

[Chry75]

eh eh
solo che fa un caldo esagerato ora in palestra

[JfK]

Re: devo farmi i muscoli...

mi segno in palestra mi s?...
non ce la faccio neanche a spostare la moto... e se metto benzina e faccio il pieno me pesa a tirarla s?...

devo tirar fuori i muscoli... e mangiare pi? bistecche coi miei 48 kg 'nun ce la fo'

se mangi di pi? la palestra va bene, altrimenti ? peggio. Bruci carboidrati che magari non reintegri con una corretta alimentazione.

[bratz]

mangio poco poco e zero carni... zero pasta... poi s? fiacca e ce credo!!!!

[ShoR]

Io vado n palesta oggi..
in 2 ore e mezza mi masacro..poi sono un agnellino stasera! La ragazza 2 settimane fa mi ha fatto incazzare per telefono dopo palestra..ed io.."ma no Amore..ti voglio bene" con la voce tenera..ora capisco perch? vuole che continui cos?

[JfK]

mangio poco poco e zero carni... zero pasta... poi s? fiacca e ce credo!!!!

uova, carne, latte e pasta sono il top alimentare. Fidati da uno che lo fa come sport dopo aver mollato la b2 a basket!

[ShoR]

Infatti Jfk...ma se vai in palestra fatti consigliare dai trainer sulla alimentazione.
Evita le porcherie che ti rifilano..io ho combinato meglio perch? sono in palestra in una societ? sportiva e l? si fa sul serio..poche concessioni ai...barattolini sammontana (li chiama cos? il Gianca )

[Lince]

anche io devo ricominciare a fare sport... mi sento un rottame

[zoom]

mangio poco poco e zero carni... zero pasta... poi s? fiacca e ce credo!!!!

azz il contrario di me... io praticamente mangio solo pasta e carne...
e qualche volta di rado qualche frutto...

[ChoBo]

Gogogo palestra!

Mi raccomando, carboidrati prima e proteine poi!!!

[Scorpion]

anche io devo ricominciare a fare sport... mi sento un rottame

siamo in 2

[ZAMBO77]

Vai in palestra! Fatta bene di fa mettere su sicuramente qualche chiletto! Pensa che io l'anno scorso sono andato da marzo a settembre e ho messo su 8 kg! Poi ho smesso e non dico che gli o ripersi tutti ma quasi.

P.S. m.p.

[tata18]

lo sport aiuta molto...io quando ho smesso di giocare a basket ho fatto una anno di palestra e poi ho smesso...ma ora fa troppo caldo per ricominciare

[Argonik]

mangio poco poco e zero carni... zero pasta... poi s? fiacca e ce credo!!!!

l'estate non ? proprio il momento ideale per andare in palestra con l'intento di mettere su un po' di muscoli. Causa il troppo caldo, la vita che di solito d'estate ? pi? movimentata. c'? un forte consumo di carboidrati... Cmq per settembre mettiti di buona volonta... Mangia di pi?... Qualche piatto di pasta. bistecche (insomma un bel po' di carboidrati)... e parecchie proteine (quindi cose come tonno, petti di pollo, pesce, uova ecc) e cerca di mangiare pochi grassi...