Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

in realtà sarebbe per almeno3mesi ma io nn ce la faccio manco x una settimana.. i miei reni nn sn sanissimi.. dici ke fa star bene?perkè?

è un discorso un po' lungo, legato alle modificazioni ormonali operate dalla "cascata di eicosanoidi cattivi" come Trombossano A2 e Leucotriene B4...
Sbalzi insulinici legati all'assunzione di carbo/zuccheri provocano modificazioni ormonali che IN MOLTI(anzi moltE) soggettE provocano un esacerbarsi della sintomatologìa mestruale e non solo.Inoltre come ha ripetuto fino al vomito il Dott Schuschardt al master in Linfologìa , i carbo diminuiscono la vita utile e l'efficienza dei linfonodi portando a linfedemi, gonfiori vari, cellulite.
3 mesi passano vedrai...come ti ho detto, investi un po' di tempo ne capire dove reperire gli alimenti GIUSTI ( e magari un libro di ricette sfiziose)e il gioco è fatto.

[Dex]

Vale ma le due paroline sulle proteine????

[gabelbrucken]

Vale ma le due paroline sulle proteine????

OKKRISTO...hai ragione.Dex, promesso, quanto prima scrivo tutto...

[Dex]

OKKRISTO...hai ragione.Dex, promesso, quanto prima scrivo tutto...

Tranqui...... era a titolo informativo!!

OT

... potevi venire al mottarone Sabato mattina con Dario, Gabry e Me, abbiam fatto un bel giretto!!

Fine OT

[gabelbrucken]

Tranqui...... era a titolo informativo!!

OT

... potevi venire al mottarone Sabato mattina con Dario, Gabry e Me, abbiam fatto un bel giretto!!

Fine OT

non ero assolutamente nella condizione psicofisica adatta...

[Mr. Q]

allenamneto odierno





cmq isa.. concordo con gabel il difficile è la prima settimana poi è tutta discesa cmq mi sembra impossibile che ti abbiano consigliato di eliminare COMPLETAMENTE quasiasi forma di carbo

[Isa.xox]

allenamneto odierno





cmq isa.. concordo con gabel il difficile ? la prima settimana poi ? tutta discesa cmq mi sembra impossibile che ti abbiano consigliato di eliminare COMPLETAMENTE quasiasi forma di carbo

si perch? ? il cibo dei miei infestatori se nn li mangio quei batteri bastardi muoiono!!

[gabelbrucken]

si perch? ? il cibo dei miei infestatori se nn li mangio quei batteri bastardi muoiono!!

Come ti ho detto...non ? impossibile...e secondo me ci guadagni in salute(reni a parte, da tenere sotto controllo, bevi molto)...
poi per esempio...se i carboidrati dei pisellini o dei fagioli non sono vietati le possibilit? aumentano...
Poi che so, pane di segale? a pari quantit? contiene la met? dei carboidratid ell'avena...che per? contiene un acido grasso essenziale estremamente salubre...
altro bonus ? che puoi aumentare i condimenti senza troppe paure...e mangiare carni che nelle normali diete sono vietatissime...salamella, lardo ecc ecc...
so che sembra incredibile, ma ? cos?...
e quando l'ho fatta,per perdere 17 kg, non mi ? venuto nemmeno un brufolo...

[Mr. Q]

ma io sapevo che i carbo (un minimo) servissero per far funzionare i cervello (adesso non so le cose precise perchè non è il mio campo)

però evidentemente isa non è così
non credo che i doc per farti ammazzare i batteri ti facciano diventare una lobotomizzata

[gabelbrucken]

ma io sapevo che i carbo (un minimo) servissero per far funzionare i cervello (adesso non so le cose precise perch? non ? il mio campo)

per? evidentemente isa non ? cos?
non credo che i doc per farti ammazzare i batteri ti facciano diventare una lobotomizzata

non c'? nulla di evidente... ed ? cos?...MA il corpo ricava i carboidrati da dove pu?...si chiama GLUCONEOGENESI.
I folli che fanno la CARNE & ACQUA nel pre-gara non diventano dei cerebrolesi...perch? il corpo ricava gli zuccheri da un "nonricordocosaforseunamminoacido "

[Anima998]

Vale perdona la mia grande annebbiatura di questo mese
ma quelli della frutta(in particolar modo mele e banane) possono essere intesi come carbo complessi o come semplici zuccheri?
potrebbero essere un sostituto del pane di segale o vanno comunque bannati anche loro in un ipotetico piano alimentare a glycemic level under control?

[Anima998]

?Inoltre come ha ripetuto fino al vomito il Dott Schuschardt al master in Linfolog?a , i carbo diminuiscono la vita utile e l'efficienza dei linfonodi portando a linfedemi, gonfiori vari, cellulite.
.

probabilmente si ricollega al discorso che hai fatto poco tempo fa(riguardo al cambio di "tendenze" alimentari come successe negli anni 50 con i cereali perch? il prezzo si era abbassato troppo)
volevo chiederti(oltre che all'allenamento mi sono sempre interessato di alimentazione )approfittando di queste pagine di approfondimento:
qui per carbo intendi tutti i carbo?o solo gli zuccheri?
in un testo americano di mezza controinformazione lessi diversi anni fa che lo zucchero semplice ? considerato il nemico numero 1 dell'alimentazione del xx secolo
e molti problemi neurologici e all'apparato cardiocircolatorio vanno ascritti proprio al boom del consumo di questo alimento - non alimento

mentre gli altricarbo come vengono considerati?
dopotutto(ma non so se anche questa sia propaganda e uso strumentale) intere generazioni contadine, sia dell'oriente che dell'occidente, hanno lavorato a ritmi per noi IMPENSABILI mangiando un pugno di riso o di grano,e vedendo la carne rare volte nel corso dell'anno (aggiungo: anche gli operai)

altra cosa Vale: per alimenti con basso IG intendi anche quelli che contengono edulcoranti come aspartame e acesulfame?

adesso mandami pure a xxxx per le tromme domande di oggi

[GabryWRC]

Ieri ho fatto bicipiti

4 X 8 su panca scott

4 X 8 alternati ai manubri con presa a martello

per me la presa a martello è devastante, sento malissimo per 2 giorni nella parte finale esterna del bicipite.
tutti gli altri per i bicipiti se li faccio non li sento neanche il giorno dopo, ad es. panca scott con 40kg. boh!!!

[gabelbrucken]

Vale perdona la mia grande annebbiatura di questo mese
ma quelli della frutta(in particolar modo mele e banane) possono essere intesi come carbo complessi o come semplici zuccheri?
potrebbero essere un sostituto del pane di segale o vanno comunque bannati anche loro in un ipotetico piano alimentare a glycemic level under control?

probabilmente si ricollega al discorso che hai fatto poco tempo fa(riguardo al cambio di "tendenze" alimentari come successe negli anni 50 con i cereali perch? il prezzo si era abbassato troppo)
volevo chiederti(oltre che all'allenamento mi sono sempre interessato di alimentazione )approfittando di queste pagine di approfondimento:
qui per carbo intendi tutti i carbo?o solo gli zuccheri?
in un testo americano di mezza controinformazione lessi diversi anni fa che lo zucchero semplice ? considerato il nemico numero 1 dell'alimentazione del xx secolo
e molti problemi neurologici e all'apparato cardiocircolatorio vanno ascritti proprio al boom del consumo di questo alimento - non alimento

mentre gli altricarbo come vengono considerati?
dopotutto(ma non so se anche questa sia propaganda e uso strumentale) intere generazioni contadine, sia dell'oriente che dell'occidente, hanno lavorato a ritmi per noi IMPENSABILI mangiando un pugno di riso o di grano,e vedendo la carne rare volte nel corso dell'anno (aggiungo: anche gli operai)

altra cosa Vale: per alimenti con basso IG intendi anche quelli che contengono edulcoranti come aspartame e acesulfame?

adesso mandami pure a xxxx per le tromme domande di oggi

wow, tanta roba! pian piano rispondo...

[gabelbrucken]

Distensioni manubri seduto : 1 x 12 con 15 kg + PH e collari (DORMENDO )
1 x 11 con 27,5 kg + ...
1 x 5 con 30 kg

Chin up pronato : 1 x 12 a corpo libero
1 x 8 con 15 kg di zavorra
1 x 4 con 20 kg di zavorra

Panca piana presa media : 1 x 5 con 84,2 kg

Side bend : 1 x 12 con 25 kg
Reverse crunch su panca piana 1 x 12

Distensioni seduto: 1 x 8 con 15 + PH e collari
1 x 8 con 28,5 kg
1 x 4 con 31,5 kg

Chin up supinato : 1 x 8 a corpo libero
1 x 8 con 17,5 di zavorra
1 x 5 con 22,5 di zavorra

Panca presa media : 1 x 3 con 88 kg

Side bend : 1 x 15 con 20 kg

Curl bilancere 1 x 9 con 30 kg