allenamento e integratori per gare!!!

[alex600rr]

addirittura "resistere" ????
due turni da 20 minuti il sabato e una gara da 18 la domenica ?
a mia nonna novantenne credo che bastino un paio di bicchieri di rosso...

ecco... il solito intervento del razzo di trottalemme nn manca mai..

cmq .... se io non cela faccio... saranno pure cavoli miei no?
cmq tua nonna, visto che anche tu avrai l'et? di mio nonno, direi che sta davvero in forma... ....

cmq a magione prover? 2 bicchieri di vino rosso....

[Perot7]

corri , bici , morosa , bevi tanta acqua e dai tanto gas!

[livelegend]

red bull e poi prodotti con carnitina guaran? taurina meglio in fialette liquide che in capsule.........male non fanno danno un p? di carica in pi?

per reintegrare acqua con polase

se sei pulito cio? non abusi di caff? o altre sostanze peggio la red bull da una carica non indifferente

[alex600rr]

la red bull l'ho provata l'altra volta a valle... a momenti mi scoppia il cuore ....

cmq grazie fino ad adesso

[trottalemme]

ecco... il solito intervento del razzo di trottalemme nn manca mai..

cmq .... se io non cela faccio... saranno pure cavoli miei no?
cmq tua nonna, visto che anche tu avrai l'et? di mio nonno, direi che sta davvero in forma... ....

cmq a magione prover? 2 bicchieri di vino rosso....

ad un commento scherzoso tu mi rispondi in maniera piccata,se la vuoi mettere su questo piano...

tu stesso dici che sono cavoli tuoi,allora perche ce ne rendi partecipi?
se la tua forma fisica e' talmente scarsa da non sopportare nemmeno uno sforzo leggero,allenati e perdi qualche chiletto,altro che integratori...

[alex600rr]

visto che il tuo era un commento scherzoso, lo era anche il mio con tanto di faccine... cmq ....

io rendo partecipi chi mi vuole rispondere.. non chi lascia risposte come le tua dove non dici nulla tranne ''perculare'' ... cmq vabbè avrò capito male io ...

è che oramai ti sei fatto una brutta nomina

cmq ribadisco... 2 bicchieri di brunello di montalcino e poi vado come un missile!!!!!!!!!!

[alex600rr]

cmq vedevo i prodotti che mi suggeriva lara.... ammazza se sono specifici ...

[Darbarz]

cmq vedevo i prodotti che mi suggeriva lara.... ammazza se sono specifici ...

Si dovrebbeero essere quelli della clinica mobile, almeno cos? mi pare di ricordare. Sono parecchio specifici e mirati, ma non so davvero quanto ti servano...

[jasper99]

Allora Alex lascia stare proprio il motociclismo!!!!!!!!
Datti ai modellini!!!!!!!!!!!!!! Ahahahahahahah

..............

[Peppotto]

io vado 2 volte a settimana a correre per circa 1 ora ed un quarto, poi altre 2 volte a settimana vado in palestra a fare pilates e pesi (carichi non elevati). Il resto del tempo lo passo da impiegato sedentario..............
Con questo sistema a rijeka facevo run di oltre 20 giri senza alcun problema (ho fatto 600 km in 1 giorno e mezzo).
non sono un fisicato, anzi l'esatto contrario

[Peppotto]

io vado 2 volte a settimana a correre per circa 1 ora ed un quarto, poi altre 2 volte a settimana vado in palestra a fare pilates e pesi (carichi non elevati). Il resto del tempo lo passo da impiegato sedentario..............
Con questo sistema a rijeka facevo run di oltre 20 giri senza alcun problema (ho fatto 600 km in 1 giorno e mezzo).
non sono un fisicato, anzi l'esatto contrario

PS: su consiglio della mia fisioterpaista come integratore (io sudo moltissimo) uso solo acqua e "polase sport"

[hellBoy]

polase sport e acqua anche io.

[jasper99]

io consigli non posso darteli... uno che esce sfinito al 13imo di 14 giri a Magione durante il Ducati challenge che consigli pu? dare

Fino allo scorso anno potevo girere ininterrottamente fino a solcare l'asfalto (sono un ex rugbista ex superallenato) ma dopo un inverno in letargo a leccarmi le ferite di due piedi rotti.. non c'ho pi? il fisico

Quando giocavo ci davano amminoacidi ramiifcati dopo allenamento per recuperare dallo sforzo, invece prima della partita vitamine e integratori tipo Polase appunto

[ironwill]

addirittura "resistere" ????
due turni da 20 minuti il sabato e una gara da 18 la domenica ?
a mia nonna novantenne credo che bastino un paio di bicchieri di rosso...

Trotta a sto giro hai proprio ragione,per fare dai 9ai 14 giri la lunghezza media dei trofei amatoriali anche un impiegato di banca 60enne nn dovrebbe avere troppi problemi... importante e' nn farsi la cacca nelle mutande ,,la tensione nervosa logora il fisico... bisognerebbe allenare la mente piu' del corpo

[frankie22]

si ma spesso capita di fare giornate di prove libere,e io personalmente mi trovo anche a fare piu di 450 (sono arrivato a farne 480)! tutto in un sol giorno!!!

quindi questo post in questi casi si rivela veramente utile....sicuramente il miglior allenamento è stare in moto il piu possibile.......

so che si mettono sotto sforzo prevalentemente glutei,addominali,dorsali e tricipiti,e il muscolo posteriore delle gambe,non so come ***** si chiama,quello che va dal culo al ginocchio.....

per integratori non so che dirti.....mi servirebbero consigli anche a me....specie se il giorno dopo ho da fare qualcosa!