che mezza sega...

[Ste___86]

Stavo scherzando
diciamo che una vita sedentaria porta all aumento dei battiti a riposo e sotto sforzo al contrario di una vita con un buon allenamento, in ogni caso ? tutto migliorabile

Beh non conduco una vita troppo sedentaria. Ovvero, il mio lavoro ? sedentario ma quando posso cerco di muovermi....

io bene bene non direi....per? ancora respiro

Io riesco persino a battere tasti a caso su una tastiera

[renz]

lancio della caccola!!!

super serie di masturbazione in 2x2 con reset di 6 ore per due settimane...misurati i battiti e posta i risultati cosi si piuo valutare che tipo di allenamento sei in grado di reggere

[Luka79]

da paura!!!
il reset sarebbe meglio di 8 ore per?....io non recupererei mai in sole 6 ore

[max83m]

Ci siamo quasi, diciamo che dipende dall et? e dai battitti a riposo, ovviamente non ? un valore assoluto, ma di riferimento, poi, in base al tipo di allenamento che fai ( se dimagrire, se vuoi migliorare la prestazine aerobica a livello di resistenza o allenante per il cuore o a livello di potenza) calcoli il range del tuo FCM

Visto che te ne intendi, approfitto di te

Qual ? il valore giusto di bpm per dimagrire per me che ho 27 anni, battiti a riposo intorno ai 65-70, peso sugli 80 kg per 1,78?

Spiegami se c'? un metodo per calcolarlo

[Luka79]

come disse il mio dottore (che e' anche un nostro amico di famiglia) : luca, se voi dimagri' fare un po' di sport/movimento ti aiuta.....ma come prima cosa devi magna' de meno!!!!
(mai seguito quel consiglio)

[puzzaninni]

Visto che te ne intendi, approfitto di te

Qual ? il valore giusto di bpm per dimagrire per me che ho 27 anni, battiti a riposo intorno ai 65-70, peso sugli 80 kg per 1,78?

Spiegami se c'? un metodo per calcolarlo

prenditi i battiti a riposo per tre giorni consecutivi con il cardiofrequenzimetro, per riposo intendo la mattina, appena sveglio senza neanche alzarti dal letto. Il numero che esce deve essere la media dei tre giorni e deve essere preciso ( non 65-70) come hai scitto.
Poi ti dico
Per? ? anche corretto dire che qualsiasi formula di calcolo non ? precisa al 100 % ma hanno , in alcuni casi, un margine di errore di + - 15 %

[Giulius999]

oggi ho cronometrato...4 chilometri in 19 minuti...che schifo mi sto infrocendo e sto diventando vecchio..e vero che non correvo da oltre un anno e che questo era il terzo giorno che correvo dopo la pausa..per? che merda..sono sulla via del declino

edit avevo scritto 18..magari..

guarda che ? ottimo come risultato

[desmoone]

Cio? Renz...stai fermo un anno e corri 4 chilometri alla prima botta in 4'50'' al chilometro?

Quattro possibilit?:

• poi sei morto e sta scrivendo per te qualche parente
• sei un fuoriclasse
• sei un kenyano
• sei un cazzaro

[renz]

Cio? Renz...stai fermo un anno e corri 4 chilometri alla prima botta in 4'50'' al chilometro?


Quattro possibilit?:

• poi sei morto e sta scrivendo per te qualche parente
• sei un fuoriclasse
• sei un kenyano
• sei un cazzaro

era un anno che non correvo..e questo era il quarto allenamento con alternanza di 3-4 giorni di riposo l'uno dal altro...ho corso la prima volta..poi una settimana di fermo e poi gli altri 3..ho attaccato il cronometro e ho spinto al massimo...non e affatto stupefacente come risultato..

[Luka79]

una domanda?
che si prova a riuscire a correre per 4km????
io credo che non ci riusciro' mai

[Virgo]

MAVER Andrea Dossard n?2741

67946 m - Nb Tour. 52 - Place 333/4752 -
Cat. V1 - 74/584 - Heure dernier passage : 139:21:14

[renz]

MAVER Andrea Dossard n?2741

67946 m - Nb Tour. 52 - Place 333/4752 -
Cat. V1 - 74/584 - Heure dernier passage : 139:21:14

virgo ormai per te non ce piu nulla da fare

[Virgo]

calcolando che sei terone, che metti accane le donne (quindi accanando una donna automaticamente sei un cane) questo tempo l'hai fatto utilizzando le 4 zampe, significa che se avessi corso come un homo erectus avresti impiegato il doppio di tempo, se se fossi stato del nord non ti saresti neanche lamentato delle tue performance

[renz]

calcolando che sei terone, che metti accane le donne (quindi accanando una donna automaticamente sei un cane) questo tempo l'hai fatto utilizzando le 4 zampe, significa che se avessi corso come un homo erectus avresti impiegato il doppio di tempo, se se fossi stato del nord non ti saresti neanche lamentato delle tue performance

........

[GianClark]

ma va.... che dici: RENZ un anno fermo e ti lamenti?

Il tuo corpo si deve riabituare..... guarda che io i 5000 fatico a farli in 20.... e mi sparo tra i 50 ed i 70 km a settimana.....

Simulazione mezza maratona 1ora e 44.....
quindi, non conosco la tua coprulenza, ma pensa ad ritornara ad avere 1 ora di autonomia in souplesse e poi ne riparliamo.

non ? male.

Dai!!!!!!! )