Originally posted by Fiamma4
View Post
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Esercizio fisico a casa
Collapse
X
-
-
Originally posted by siela View Postqualcuno di voi lo usa il trx a casa?
Lo usavo anni fa in palestra e oggi mi è arrivato da montare a casa dato che ho una bella trave comoda in salotto.
Quali esercizi consigliate?
Inviato dal mio SM-G960F utilizzando Tapatalk
Di esercizi ne è pieno il web....
buon divertimento!!!
Comment
-
Originally posted by viper16 View PostAttrezzo essenziale per tenersi in forma pur non avendo le classifiche attrezzature, puoi allenare tutte le fasce muscolari e sulla stabilità....
Di esercizi ne è pieno il web....
buon divertimento!!!
Comment
-
Originally posted by siela View Post
Io lo usavo in palestra ma principalmente per far gambe,vorrei fare un po' di braccia.. hai qualche consiglio? Che esercizi consigli propedeutici per la moto? Scusa se approfitto
Cmq in moto serve tanto dorso e trapezio, un po' meno deltoidi e spalle (moto da strada), anche se sono coinvolti nello sforzo! Non dimenticare l'addome: più il dorso è forte e più lo deve essere l'addome per "bilanciarlo"!
Sul trx si fanno molti esercizi stunzi per l'abs. Se non riesci a farli, prima consolida la tecnica e la forza a terra e successivamente riprova su trx!
Inviato dal mio MAR-LX1B utilizzando Tapatalk
Comment
-
Originally posted by Fiamma4 View PostTi faccio qualche foto, spiegare solo a parole è semi impossibile
Cmq in moto serve tanto dorso e trapezio, un po' meno deltoidi e spalle (moto da strada), anche se sono coinvolti nello sforzo! Non dimenticare l'addome: più il dorso è forte e più lo deve essere l'addome per "bilanciarlo"!
Sul trx si fanno molti esercizi stunzi per l'abs. Se non riesci a farli, prima consolida la tecnica e la forza a terra e successivamente riprova su trx!
Inviato dal mio MAR-LX1B utilizzando Tapatalk
Comment
-
Originally posted by Fiamma4 View PostTi faccio qualche foto, spiegare solo a parole è semi impossibile
Cmq in moto serve tanto dorso e trapezio, un po' meno deltoidi e spalle (moto da strada), anche se sono coinvolti nello sforzo! Non dimenticare l'addome: più il dorso è forte e più lo deve essere l'addome per "bilanciarlo"!
Sul trx si fanno molti esercizi stunzi per l'abs. Se non riesci a farli, prima consolida la tecnica e la forza a terra e successivamente riprova su trx!
Inviato dal mio MAR-LX1B utilizzando Tapatalk
Ah ma tu forse ti riferisci ad altro.....
ahahaha lo soooo che sono pirlaaaaaaaa
Comment
-
allora come procedono i vostri super allenamenti?!
I miei nel solito modo blando e discontinuo ma va bene così, se non ne ho voglia non mi ci metto, ho giá un lavoro ah ah comunque stasera vedrò di metterla, la voglia, visto che non faccio un chezz da 4 giorni ehhhhh....
Comment
-
Originally posted by Fiamma4 View PostTi faccio qualche foto, spiegare solo a parole è semi impossibile
Cmq in moto serve tanto dorso e trapezio, un po' meno deltoidi e spalle (moto da strada), anche se sono coinvolti nello sforzo! Non dimenticare l'addome: più il dorso è forte e più lo deve essere l'addome per "bilanciarlo"!
Sul trx si fanno molti esercizi stunzi per l'abs. Se non riesci a farli, prima consolida la tecnica e la forza a terra e successivamente riprova su trx!
Inviato dal mio MAR-LX1B utilizzando Tapatalk
...ed infatti in moto non mi faceva male niente ma facevo cagare comunque!!
Comment
-
Originally posted by Simona199 View Postallora come procedono i vostri super allenamenti?!
I miei nel solito modo blando e discontinuo ma va bene così, se non ne ho voglia non mi ci metto, ho giá un lavoro ah ah comunque stasera vedrò di metterla, la voglia, visto che non faccio un chezz da 4 giorni ehhhhh....
Comment
-
siamo tutti accomunati da una grande costanza vedo ..... ahaha vabbé del resto per la maggior parte di noi la giornata è sempre strapiena di impegni tra lavoro casa e figli si fa fatica a trovare il tempo e le energie!
Quando avevo 25 anni e nulla di cui preoccuparmi la solfa era ben diversa ma sono molto più felice ed appagata ora quindi sai che azzo me ne frega se stò anche un mese senza fare ginnastica!
E comunque annette ... se si chiama pausa pranzo ci sarà un motivo, diversamente l'avrebbero chiamata pausa ginnastica, no?
Comunque per la cronaca ieri non ho poi fatto un chezz perchè arrivata a casa c'era già mi marito che mi ha traviata (senza sforzo devo dire ahaha) con un bicchiere di prosecchino fresco e patatine ahaha vabbè ... seguitemi per altri metodi di allenamento
- 1 like
Comment
-
-
Originally posted by Simona199 View Postsiamo tutti accomunati da una grande costanza vedo ..... ahaha vabbé del resto per la maggior parte di noi la giornata è sempre strapiena di impegni tra lavoro casa e figli si fa fatica a trovare il tempo e le energie!
Quando avevo 25 anni e nulla di cui preoccuparmi la solfa era ben diversa ma sono molto più felice ed appagata ora quindi sai che azzo me ne frega se stò anche un mese senza fare ginnastica!
E comunque annette ... se si chiama pausa pranzo ci sarà un motivo, diversamente l'avrebbero chiamata pausa ginnastica, no?
Comunque per la cronaca ieri non ho poi fatto un chezz perchè arrivata a casa c'era già mi marito che mi ha traviata (senza sforzo devo dire ahaha) con un bicchiere di prosecchino fresco e patatine ahaha vabbè ... seguitemi per altri metodi di allenamento
Comment
-
SOriginally posted by Simona199 View Post
ma Giova non sono chiuse da mo ed ovunque le palestre?!!
Comment
-
Originally posted by giova3419 View PostS
Assolutamente sí. Ma dove vado/andavo io, come in altre che ne hanno la possibilità, hanno utilizzato un escamotage. In pratica hanno un cortiletto all'aperto di loro proprietà che veniva utilizzato come parcheggio per alcune auto. Bene, hanno messo alcuni macchinari, panche, bilancieri e pesi fuori e nei giorni in cui non piove ci si può allenare all'aperto. Per il futuro sta progettando di rifare il fondo (che è asfalto tutto sconnesso) e chiudere con una pergotenda...
Comment
X
Comment