Esercizio fisico a casa

[Lau93]

Purtroppo non so camminare sulle mani, ma mi piacerebbe imparare!!!!

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Quanto piacerebbe anche a me

[Lau93]

mi aggiungo anche io.

mi alleno costantemente dalle 4 a 6x a settimana (ho iniziato 6 anni fá). Crossfit, Freeletics, corsa, MTB e bici da corsa. dieta mediterranea, integratori, niente cibi spazzatura- ovvio che ognitanto ci stá uno sgarro ma tutto controllato e me lo gusto anche.
Da quando hanno chiuso le palestre mi sono subito organizzato x allenarmi nel garage: Pull up mate, corde TRX, fitball e bosu, Kettlebell e dei manubri. Mi sono preso abbigliamento adatto x l´inverno, da ottobre a febbraio ho fatto piu di 200km di corsa al freddo, esperienza bellissima. in giro non céra quasi mai NESSUNO, ho fatto i miei primi 20km di corsa di fila, é troppo bello vedere si riesce a fare con dedizione e sacrificio.
Ho anche io una figlia di 5 anni, mi alzo sempre tra le 04 e le 05 del mattino, piccolo spuntino, allenamento (sempre intorno ai 1-2 gradi in garage), doccia, colazione e lavoro.
cosi alla sera ho tutto il tempo che voglio x la famiglia e altre cose da fare.

mi viene quasi da dire grazie al lockdown ho fatto queste esperienze, insomma senza tanto procrastinare e lamentarmi come la maggior parte delle persone mi sono subito messo al lavoro e mi diverto alla grande! Peró ogni uno puó fare- sono solo decisioni- nient´altro.

Grande e complimenti per la dedizione e a costanza!! Io ho avuto la fortuna di poter continuare in una mini palestra...facendo pesistica olimpica ho bisogno di attrezzature particolari e una struttura che mi consenta di allenarmi in sicurezza. Durante il pieno lockdown dell anno scorso riuscivo anche io ad allenarmi nella mia stanzetta minuscola con i pesi creati con le borse. Purtroppo sono entrata in una fase di eccessivo stress e ho mollato per poi riprendere dopo però, posso confermare la grande soddisfazione che si ha del proprio lavoro...e anche grandi risultati!

[annette]

Rinnovo i complimenti NitroRick , leggerti da proprio una sferzata di energia!

Il "più" che mi manca in questo momento è un piano alimentare che mi permetta di raggiungere i miei obiettivi, presto avrò la mia prima visita da una nutrizionista e vedremo cosa salta fuori...
Se mi prende bene come mi ha preso bene l'istruttrice che seguo nei miei allenamenti online, sono apposto

[Fiamma4]

Quanto piacerebbe anche a me

Cerchiamo dei tutorial sul webbe!!!!

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[NitroRick]

Rinnovo i complimenti NitroRick , leggerti da proprio una sferzata di energia!

Il "più" che mi manca in questo momento è un piano alimentare che mi permetta di raggiungere i miei obiettivi, presto avrò la mia prima visita da una nutrizionista e vedremo cosa salta fuori...
Se mi prende bene come mi ha preso bene l'istruttrice che seguo nei miei allenamenti online, sono apposto

grazie mille haha
si l´alimentazione ti puó cambiare la vita da giorno a notte, affidati a qualcuno di serio anche se all´inizio dovrai magari pagare- peró sono soldi investiti su di te stesso.
Poi non esiste la dieta che funziona perfettamente a tabellina, saranno casi rari. L´unica dieta che funziona é quella che TU riesci a sostenere nel tempo,che ti dia l´energia giusta, tutti nutrienti di cui hai bisogno ect. E qui devi provare affinché hai trovato l´equilibrio giusto, devi provare e sopratutto scrivi cosa funziona e cosa no.
E non cambiare troppe cose alla volta, una o due e vedi come vá. Tutto il resto, diete radicali portano solo alla frustrazione e punto a capo
Immagina se fossi una MotoGP, tutto é studiato e fatto per funzionare alla perfezione in ogni minimo dettaglio. Poi alla sosta del box ci butti dentro benzina schifosissima nel serbatoio, solo perché costa di meno o non hai voglia di fare il giro extra a prendere quella buona. Il motore come pensi che gira? lo faresti?

[annette]

grazie mille haha
si l´alimentazione ti puó cambiare la vita da giorno a notte, affidati a qualcuno di serio anche se all´inizio dovrai magari pagare- peró sono soldi investiti su di te stesso.
Poi non esiste la dieta che funziona perfettamente a tabellina, saranno casi rari. L´unica dieta che funziona é quella che TU riesci a sostenere nel tempo,che ti dia l´energia giusta, tutti nutrienti di cui hai bisogno ect. E qui devi provare affinché hai trovato l´equilibrio giusto, devi provare e sopratutto scrivi cosa funziona e cosa no.
E non cambiare troppe cose alla volta, una o due e vedi come vá. Tutto il resto, diete radicali portano solo alla frustrazione e punto a capo
Immagina se fossi una MotoGP, tutto é studiato e fatto per funzionare alla perfezione in ogni minimo dettaglio. Poi alla sosta del box ci butti dentro benzina schifosissima nel serbatoio, solo perché costa di meno o non hai voglia di fare il giro extra a prendere quella buona. Il motore come pensi che gira? lo faresti?

Per fortuna non ho molti kg da perdere, più che altro mi serve un piano per star meglio, mi hanno trovato intolleranze a non finire, che mi causano non pochi disturbi fisici.
Punto a stare bene, e di conseguenza, a vedermi meglio

[Giulyinmoto]

Per fortuna non ho molti kg da perdere, più che altro mi serve un piano per star meglio, mi hanno trovato intolleranze a non finire, che mi causano non pochi disturbi fisici.
Punto a stare bene, e di conseguenza, a vedermi meglio

Vero l'esercizio aiuta molto anche il benessere generale

[Lau93]

Cerchiamo dei tutorial sul webbe!!!!

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Mi fanno vedere sempre cose che mi spaventano...temo il capottamento istantaneo

[Simona199]

oltretutto fare ginnastica mette appetito e questo è buono per chi magari soffre un pò di inappetenza (vabbè sono casi rari ma esistono pure quelli ah ah)

[MikyRacing]

oltretutto fare ginnastica mette appetito e questo è buono per chi magari soffre un pò di inappetenza (vabbè sono casi rari ma esistono pure quelli ah ah)

Ma com'è che pure io c'ho sempre fame anche senza fare attività fisica? la cosa più sportiva che ho fatto negli ultimi tempi è stata aprire a questa discussione a cui non partecipo ahahhahabha
Però sono contenta di vedere che è stata apprezzata!

[Simona199]

Ma com'è che pure io c'ho sempre fame anche senza fare attività fisica? la cosa più sportiva che ho fatto negli ultimi tempi è stata aprire a questa discussione a cui non partecipo ahahhahabha
Però sono contenta di vedere che è stata apprezzata!

E' veroooo ahahahah sei pessima ehh hai aperto la discussione e non hai preso spunti??!!!
Guarda è un periodo così delle balle , anche io da un tot di mesi ho più appetito del solito e tutti quelli che conosco (a parte mia sorella che non ha MAI fame) sono piazzati così, probabilmente è anche un pò lo scazzo da covid, insomma magari inonsciamente compensiamo i periodi non belli con il cibo... dico così perchè quando vado in moto mi dimentico proprio di mangiare mentre se sono in casa tipo in questi week end smarronanti dovrei mettere la corrente elettrica alle maniglie del frigo e della dispensa!!!

[Fiamma4]

Mi fanno vedere sempre cose che mi spaventano...temo il capottamento istantaneo

Ma va là! È il brivido del rischio!!!

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[siela]

oltretutto fare ginnastica mette appetito e questo è buono per chi magari soffre un pò di inappetenza (vabbè sono casi rari ma esistono pure quelli ah ah)

è simile al mio

[Lau93]

Ma va là! È il brivido del rischio!!!

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Cascherei come un sacco di patate sulla mia colonna vertebrale...ho paura solo per questo altrimenti proverei subito

[giova3419]

Mi fanno vedere sempre cose che mi spaventano...temo il capottamento istantaneo

Ma se vuoi provare devi iniziare prima col muro, perciò non ti ribalti Quando inizierai senza muro avrai già un controllo addominale e di equilibrio tale da rendere il tutto più semplice. Ovviamente cadrai ma in maniera molto più controllata. Non traumatica

Ovviamente parlo di cose dette in palestra, di teoria...non lo so fare neanch'io e manco c'ho mai provato...